09/04/10 18:13:41 dcyafDY4
>>921
冷静に考えてもらえば分かると思うけど
【とらわれてしまっている考え】について考えない
【とらわれてしまっている考え】を消しさろう
というテーマについて考えるたびに
まさにその【とらわれてしまっている考え】は頭に浮かんでくるわけです。
言い換えると、人間は
私は今【とらわれてしまっている考え】について考えてないゾ！
私は今【とらわれてしまっている考え】を消し去ってるゾ！
ということを確認できないわけですな。
したがって、
>とらわれてしまっている考えについて考えない、とか消しさろうとする中和思考
なるものは、厳密には存在しません。
まずはこの点を押さえることが大事だぬ。
魔法の思考を追い求めて奮闘すると、強迫観念の泥沼へ入っていくことになるぽ。
………
>例えば、本を読んだり、仕事に集中して、別の思考で上書きする以外に有効な手法はないものでしょうか？
>>917の分類でいうと、これは｢強迫観念を遠ざける｣という戦略に近いですね。
これとは別に繰り返し曝露していく戦略もありますよ。