09/04/04 08:07:54 AaYxEWDa
>>623
>>625
レスどうもです。昨日、初回のカウンセリングに行って来ました。そこでコラムを見せたところ、出来事と自動思考が混ざっていると指摘され、
他の技法は後回しにして、まずは3か4コラムから練習していくことになりました。他の技法は、考え方の癖を見つけてから検討していくみたいです。
出来事:家にいてこたつで寝ていて、ごろごろしていた。
感情:無気力55 倦怠感55 やる気45
自動思考:どうしてやる気が出ないんだ。後でやればいいや。まだ職業訓練は始まっていないし。
とりあえず、こんな風になりました。