09/04/03 23:58:06 qNOPLNcC
>>731
ありそうもない不安で圧倒されそうな場合は
過去に経験した同様の不安を思い出すといいかもね。
例えば十年前に「あと一年で私は病死する」という不安があったとしたら
現在ではそれが間違ってたことが分かると思います。
そういう「はずれた未来予測」をどんどん紙に書いてみませう。
色々見つかるかもしれませんよ。
そして今回不安になった内容を横に並べてみる。
それが起こる確率は0～100％のどのあたりなのか
過去に照らして考えてみるといいです。