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話しの流れとは関係ないが認知療法技法ガイドには面白い技法が載っている。
ポジティブな言葉やイメージを、ポジティブな気分になるまで繰り返し想起し続け、今度はそのような新たな気分に基づいて物事を考えてみる技法。最低10分間繰り返す。（ウ゛ェルテン法）
考えを変えて気分を変えるのではなく気分を変えてから考えると違う考えも浮かぶかもしれない。リラクセーションやイメージ技法などと組み合わせるのもいいらしい。
否定的な気分に基づいて考えているときや、感情的理由付けの時などに使ってみるといいかも。