09/02/21 22:06:14 9AwDlcs4
>>58
漸進的筋弛緩法かな。
認知療法のセルフヘルプ本なら「こころが晴れるノート」に簡略に記載されている。
専門書なら「リラクセーション法の理論と実際」はイラストで説明してわかりやすいい。入門書なので読みやすい。
ともにテンプレにも、まとめwiki参考図書にもある。
サイトは筋弛緩法で検索すれば結構出てくると思う。
個人的にはリラクセーション法ももっとこのスレで語られてもいいと思う。
09/02/21 22:06:14 9AwDlcs4
>>58
漸進的筋弛緩法かな。
認知療法のセルフヘルプ本なら「こころが晴れるノート」に簡略に記載されている。
専門書なら「リラクセーション法の理論と実際」はイラストで説明してわかりやすいい。入門書なので読みやすい。
ともにテンプレにも、まとめwiki参考図書にもある。
サイトは筋弛緩法で検索すれば結構出てくると思う。
個人的にはリラクセーション法ももっとこのスレで語られてもいいと思う。