09/03/16 12:32:25 BvsacISO
>>425
その言葉を言われたときどのような考えが頭をよぎりましたか？
頭に浮かんだ言葉をなんでもいいので、軽い気持ちで紙にバーッと書きなぐってみてはどうでしょう。適当でもいいので。
紙に書くと思考を捕まえやすいです。
次に書きなぐった思考を認知の歪みリストを使って思考の癖をあてはめてみます。
解らなければ書きなぐったものをここで聞いてみてもいいでしょう。
09/03/16 12:32:25 BvsacISO
>>425
その言葉を言われたときどのような考えが頭をよぎりましたか？
頭に浮かんだ言葉をなんでもいいので、軽い気持ちで紙にバーッと書きなぐってみてはどうでしょう。適当でもいいので。
紙に書くと思考を捕まえやすいです。
次に書きなぐった思考を認知の歪みリストを使って思考の癖をあてはめてみます。
解らなければ書きなぐったものをここで聞いてみてもいいでしょう。