09/03/16 10:18:20 MG37cETr
質問なのですが、認知行動療法で怒りを上手にコントロールするにはどうすればいいでしょうか？
具体的には学生時代の先輩から
「今度結婚するけど、あなたは精神障害者でも頑張ってね」
というメイルが来て、あまりにも悔しくて怒りが収まりません。
どのように認知の歪みを発見するかその第一歩がつかめません。
なにとぞご教示お願いいたします。
09/03/16 10:18:20 MG37cETr
質問なのですが、認知行動療法で怒りを上手にコントロールするにはどうすればいいでしょうか？
具体的には学生時代の先輩から
「今度結婚するけど、あなたは精神障害者でも頑張ってね」
というメイルが来て、あまりにも悔しくて怒りが収まりません。
どのように認知の歪みを発見するかその第一歩がつかめません。
なにとぞご教示お願いいたします。