09/03/13 20:07:52 OPkzdGWr
>>395
マインドフルネスって実はいまだに定義がはっきりしていない
カバットジンのやり方見たらわかるけど、
サマタ瞑想（自動思考を強制的に遮断）、ヴィパッサナー瞑想（自動思考をメタ認知する）、ヨガ（健康体操）
という風に何でもありの状態
また、ヴィパッサナーに関しても、ラベリングしたりしなかったり
なのでよくわからないのは当然
09/03/13 20:07:52 OPkzdGWr
>>395
マインドフルネスって実はいまだに定義がはっきりしていない
カバットジンのやり方見たらわかるけど、
サマタ瞑想（自動思考を強制的に遮断）、ヴィパッサナー瞑想（自動思考をメタ認知する）、ヨガ（健康体操）
という風に何でもありの状態
また、ヴィパッサナーに関しても、ラベリングしたりしなかったり
なのでよくわからないのは当然