09/03/09 16:00:14 DJ2jA5px
>>329
その自動思考の、気分への影響や行動への支障の度合いは、どんな感じ？
場合によっては"ちょっと気になるけど害のない癖"みたいな認識も出来るんじゃ。
気にする比重が減るかもしれないし。
もちろん、矢印法やコミュニケーション、アサーションに反映させるように細かく
見てみるのもいいし。
>>330
少しずつ１つずつ。
>>339
比較そのものは、現状を相対的に評価する手段としていいと思う。
それの受け取り方がどうなるか、ってことじゃない？