09/03/06 13:39:09 iYpv6jE1
>>307
1・治す方法を調べる・自分で痛みの減る方法を考える
可能なら行動を起こす
2・痛んだ時に、浮かんでくる自動思考をコラム
3・痛みを受け入れる。
俺の場合は足に持病があるんですが、痛みを完全に無くすことは無理なので
自分で痛みを減らす運動をしたりしてます。
完全には消えない痛みに対する諦めと受け入れと
自分で痛みを減らす運動を考え実行している満足感(実際に痛みは減るので)
これで何とかなってます。
恨みや怒りは今は、コラムをやるほど強くないんで気にしてない