09/02/28 13:26:00 mA2GLe0B
>>217
> 書き終えた傍からすぐまた無気力状態になってしまったりします。
認知療法もはじめる事はもちろん良いんですけれど、
ひょっとしてまだ頭や体にとって最もいま必要なのは、休息だったりしませんか。
疲れ（ストレスやプレッシャー）そのものが頭や体からきちんと抜けきらない状態だと
どんなに論理的に正しく自身を解析できても、ご自身が落ち着かれる状態には
なりにくいのかな、と思ったりしました。
> ２月から休職し、２月半ばから、『いやな気分よ～』やこちらのwikiを見ながら実践
と文章に書かれていたので、まだストレス：プレッシャーがかかっていた職場から
離脱して間も無いため、未だ正体の見えにくい疲労が抜けきっておらず、
（素人の判断ですが）それが思考の邪魔をしている、という可能性があるのかも。
治す、ということに積極的であることはいうまでもなく非常に大切です。
そしてそれと同じぐらい、休む、ということに積極的になることも、
いまは大事だったりしませんか。
「休息」「安寧」と言葉では簡単に書けますけれど、いざその実践となると
意外と工夫のしがいのあるものだと個人的には思っています。
なお、頭や体を休めるためのひとつの手段として、
精神科医による処方薬による効果を、「ある程度」期待しても良いのではとも感じました。
いかがでしょうか。