09/02/27 15:04:02 dINB+23y
みなさん、レスありがとうございます。
今回イライラしてしまったことを含め、もう一度トライしてみたいと思いました。
私は、うつで通院中です。当初は落ち込むことが多かったのですが、ここ数年は
落ち込むよりも怒りの感情が強く、何をしても（テレビを見ていてもネットを
していても）イライラしてしまいます。他人と比べる癖があるのでそれが原因の
ひとつだとは思うのですが。
すぐ答えを求める癖というか、せっかちというか…。今回のイライラは、
本を読んで実践したのに良い結果が出なかったのでがっかり→なんで私は
何をやってもダメなんだろう（他の心理療法もカウンセリングも受けているけど
なかなか改善されない）→イライラという悪循環になってるとは感じています。
みなさんのアドバイスや、まとめwiki、他の参考本なども読んでこつこつやってみます。
ありがとうございました。