09/02/21 11:29:23 vJVOM1B5
>>970
僕自身は薬を飲んだことはありませんが、鬱などの友人には、薬もいつか断つべきだと勧めています。
医師に対する不信感がある際には、薬断ちをするよいチャンスではないでしょうか。
かわりに、毎日、昼食か夕食の食事前に「すたすた歩く」ことをお勧めします。最初は５分でも良いです。
１５分ぐらいできるようになると、一定の爽快感が得られます。 医師や薬への不信があるとしても、
自分の身体は信じることができるはずです。 薬を断ちながら、颯爽と歩くことを初めてみて下さい。
歩くことに少し自信をもてたら、山の遊歩道みたいなとこにいき、（物理的又は心理的に）耳を澄ませなが
ら、歩いてみて下さい。
もう一つのお勧めはプランターなどでの野菜育てなどです。毎日毎日の変化があり気晴らしになるし。