09/01/27 18:21:09 3ImgEIG0
ぼくは２８歳ですが鬱病で朝からアルコール飲んでる状態です。
控えめに飲んでも２リットルの日本酒が３日で空っぽになります。
ここ数年飲まなかった日なんてほとんどないと思います。
仕事は･･･去年退職してからずっと無職。１日中パソコンの前に座っています。
気力を振り絞って１日５キロを目標に走るようにしているのですが、そのおかげで
多少は心が安定します。もし走らなかったらもっと飲んでしまいそうです。
服を着替えて外に出るまでがものすごく辛くてたいへんですが、今から着替えて
走ってきます。走り終わると気持ちが落ちついて飲酒欲求が減るような気がします。
目標を決めたランニングやジョギングは心の健康の増進につながり断酒の助けになる
可能性もあると思うのでおすすめします。