09/08/06 17:00:57 yhIZ2rQE
日照不足で今年は特に調子が悪いよ・・
規則正しい生活して歩いて頑張ってても体調乱れまくり。
フラフラする。
651:優しい名無しさん
09/08/06 17:03:02 NVvs9ZGq
>>649
かなり古い（５年くらい前？）ブライトライトでよかったら送料だけで譲るけど、どう？
３年前に日当たりの良い部屋に引っ越して使わなくなったもの。
箱は汚れてるけど、中は大丈夫じゃないかと思う。（仕事場なんで家に帰ってから確認するけど）
興味があったら捨てアド置いといて下さい。
652:優しい名無しさん
09/08/06 18:48:41 n0Dlf6op
明日は立秋です。
今年はどうなることやら。
事前に薬を増量ってできないのかね。
653:優しい名無しさん
09/08/06 18:51:41 SJBUy0bl
夏にだめになるのが自分だけじゃなくてほっとした
中学から夏はだめ
不登校になったり廃人状態だった
まさか鬱だとはおもわなかった
654:優しい名無しさん
09/08/06 20:34:37 lQMecu/V
やっぱり今年は調子悪いよね・・・
ここ数日ダウンしまくり。
なんだかもう秋モードなので、早くも抗うつ剤使い始めました。
655:優しい名無しさん
09/08/06 20:54:31 12WKAKXr
>>654
うちのワンコの毛が抜け始めた。
普通なら盆明けなのに…。
夏毛が生えそろったらすぐ抜け始め。
今年は夏がないんじゃないだろうか。
656:優しい名無しさん
09/08/06 21:39:12 /i+7tYVe
晴れるようになったのはいいけど雨の日が多すぎたのがあってこれまた身体がついていかん。
もうちょっとほどほどになってくれ、天気orz
657:優しい名無しさん
09/08/07 16:27:29 0JH3ZAYc
冬型の方も日照不足で大変なんですね
私は夏がダメなんですが、中途半端に晴れて暑い上、湿度の高さにまいっています
外へ出られないよー
658:優しい名無しさん
09/08/08 07:28:28 7ambOODk
653さん、一年を通して病院へ行って、いい薬に出会えれば、夏季うつ病が
良くなった人をききますよ。夏場は気温、湿度とかのストレスが生じて体調が
悪くなるのかな・と思いますが、私も夏季ですが、症状がよくなっても、今年は
心療内科に通ってみたいと思います。
659:優しい名無しさん
09/08/08 16:07:48 MwZ5cnm/
俺は何年も夏季うつと思っていたが、今年は楽なんだ。
そういえば主治医からよく言われていた。
「普通の人でも夏バテするし食欲も落ちる。あなたはうつ病だからそれをうつ病のせいと思ってしまっていない？」
倦怠感も食欲不振もは鬱ではなく夏バテ。
そう考えるように今年になって初めて感じるようになった。
夏は鬱が悪化するけど、結局は年中ずっと鬱であることは変わらないもんな。
660:優しい名無しさん
09/08/08 17:43:54 WfsS6hHe
１週間がんばったけどもうダメだと思ったので、診断書書いてもらおうとクリニックに電話したら、第二土曜の午後は休診だった orz
661:優しい名無しさん
09/08/12 12:21:35 9KgLb+bv
うつが治りかけてたのに、ある人と考えのくいちがいがあり、私にとって
傷つくことを言われてしまい、体が動きづらく、何もする元気がなくなりました。
心と体はつながってますね。心身相関
662:優しい名無しさん
09/08/13 11:42:20 IAJ6OmFQ
>>599さん
私も、あなたと同じような症状で悩んでいます。
頭の中に霧がかかったような感覚で、思考力が極端に低下してしまい
何をするにも動作が鈍なるようで、自己嫌悪になります。
仕事も恋愛も、夏場に破たんしてきたように思います。
職歴はボロボロです。無理をすれば寝込み、休みがちになってしまい
職場に居辛くなって辞めたり、クビになった事もあります。
恋愛も、付き合う人を精神的に消耗させてしまい、疲れたと言われ
振られます。
皆さんにもお伺いしたいのですが、甲状腺の検査は受けた事はありますか？
私は、うつ以前に甲状腺の疾病があったことが数年前にやっとわかりました。
甲状腺の病気は、うつにとてもよく似た症状が出る事があるので
誤診されることが多いと医師に聞きました。（私も誤診に近いものでした）
私は、甲状腺の疾患も治療をしていますが、少しずつですが
うつだと思い込んでいた症状が軽くなっていくような気がしてます。
まだ、抗うつ薬も飲み続けていますが。
私と同じような方がいらっしゃったら、一度甲状腺ホルモンの血液検査を
受けられてみてはと思います。
そういった原因もありますということで、書かせてもらいました。
長々と失礼しました。
663:優しい名無しさん
09/08/13 20:59:04 Qj+hm1BS
冬季鬱病の重症型で、毎年8月20日前後からはじまるんだけど、今日始まったみたい。
明日、大切な用事をいれているので、それだけは行かなければ。
それから、冬季鬱病にリーマスが効くとかいてあったものがあるんだけれど、試した方いらっしゃいますか
664:優しい名無しさん
09/08/13 23:14:30 0V3KreNg
>>663 ということは、今年の冬は厳冬になるということか・・・。
665:優しい名無しさん
09/08/16 11:55:02 Q8d7+V5b
>>663
私、軽症の冬季うつですが、リーマス服用してます。
春夏600、秋冬に800ほどを、１日３回に分けて飲んでます。
私の場合は、調子が良くて飲むのを忘れると、ガクッと
落ちるので、ある程度は気分を平坦に保つようにしてくれて
いるんだと思います。
666:優しい名無しさん
09/08/17 20:40:06 okZgxmO+
ありがとうございます。
私の場合、古典的うつ病と冬季鬱病が混じっていると言われています。
何でも、日内変動、早朝覚醒がある日は、古典的うつ病が強く出ているのだそうです。
冬季鬱病は、薬が効きにくいそうですが、効いているか教えてくださいませ。
ちなみに、光療法をしており、効きますが、仕事ができるまでは効かないんです。
667:優しい名無しさん
09/08/17 20:58:27 NuCuXN3q
光療法効果的なのか
今度ひっこすついでに採光や照明を工夫しようと思うんだが、
オススメの照明器具ありますか？
668:優しい名無しさん
09/08/17 23:39:29 YkB9m8La
メインの蛍光灯を部屋の広さに対してオーバースペックでタイマー付きの物を使ってるけど
いい感じですよ。
あと、寝室に朝日が入るようにするのが大切だと思います。
669:優しい名無しさん
09/08/18 00:07:28 +CYCHNtK
やっぱタイマーつきのがいいのか
670:優しい名無しさん
09/08/18 19:42:47 dImVN90L
ヤベェ。急に過食傾向になってきた…。
671:優しい名無しさん
09/08/19 09:11:02 OLczft9s
>>666
>>665です。
私は軽症のうつと冬季うつになっていると診断されてます。
診断されてから、約1年ほど色んな薬を試して、今は日中は
リーマス+ジプレキサ、夜はハルシオン+デパスで落ち着いて
ます。なので、薬も私の場合は効いているのではないかと
思っています。
ただ、急激な気圧や天候の変化に体が急変して動けなくなる
ことがあり、この対応に先生と悩んでいるところです。
光療法も取り入れてます。
先生から「とにかく照度の高いものを探して」とアドバイスを
受けて、ネットなどで探して16000ルクスの物を使ってます。
これを使うようになってから、冬が確かに楽になりました。
動けるまでの時間が確実に減りましたから。
でも、やっぱりフルタイムで働けるまでは行きません。
週3日程度の短時間バイトが精一杯です。
先生が「すごい勢いで色んなことが分かってきているので
悲観しないように」と言われてますが、ただそれを待つのみ
です。
672:優しい名無しさん
09/08/19 15:31:30 iE2luoGr
>>671
分かってきている色んなこととやらの内容を知りたいが、先生教えてはくれんの？
673:優しい名無しさん
09/08/19 18:13:50 vUAaBUCS
>>672さん
＞先生が「すごい勢いで色んなことが分かってきているので
＞悲観しないように」と言われてますが、ただそれを待つのみ
＞です。
このことについて詳しく書いていただけませんか？
674:優しい名無しさん
09/08/19 18:15:07 vUAaBUCS
レス番号不備 スマソです。上記は>>671さんへの質問です。
675:優しい名無しさん
09/08/20 00:55:26 t6/Luob4
ログの新着が4/1～になっててﾜﾗﾀ
日付が変にきっちりしてるところが、ある意味自分らしい気もするけど
冬季うつ→4月にそう転→7月から職場環境が地下になって、まだ太陽出てるのに体調悪化
…と思ってたけど、もしかして天気のせいだったのか？
ログ見ると、体調の悪い冬季うつさん多いみたいだね
とりあえず、今週から通院再開して、いきなり何事も無かったかのように体調元通りになった
朝起きたときの憂鬱が全く無くて、逆に不安になったよ
就職してそろそろ１年経つけど、正社員になってやっと自分の体質をちゃんと把握できたというか、
冬は自分が思ってた以上に冬眠しかかってたし、春～初夏のハイテンションぶりはおかしかった
次の1年は、この1年よりもうちょっと体調コントロールして過ごしたいな…
でも、今年の冬は地下室勤務か…大丈夫かよorz
676:優しい名無しさん
09/08/20 15:15:51 aZCuzpW0
>>671です。
診察の時間が調子良いと短くなってしまい(悪くなると
長くなるけど、うつの研究状況など聞く余裕はなくて・・・)、
詳しくは分からないのですが、「うつの殆どは脳の中での
問題」らしいです。
鬱になる仕組みなどは、かなり解明されてきたようです。
（今年、NHKでも特集番組されてたみたいです）
その問題を、薬などでどう解決するかと言うのが、これからの
課題みたいです。
学会などでは、投薬などのガイドラインがかなり整ってきて
いるとも、少し聞きました。
鬱の研究論文は、他の研究と同じように、インターネットで
発表することも多くなってきたので(要和訳)、ｸﾞｸﾞｯてみても
いいかもしれないです。
677:優しい名無しさん
09/08/24 12:12:34 Wp/HiO9F
最近過眠気味になってきた…
もう秋なんだな。憂鬱だ。
678:優しい名無しさん
09/08/24 19:25:23 1jHQ6Rh2
そうそう、数日前から気分的なものが急に変わった。びっくりだ。
今日の夜ももう秋の夜だなあ。風が涼しい。
679:優しい名無しさん
09/08/25 20:26:46 y8aVbDh0
沖縄から東京に大学進学してきたんですが、
一年目に冬季うつだと診断されました。
去年は冬季うつをこじらせて常態化しちゃったので１年休学しました。
薬はほとんど効かず、お医者さんには沖縄に帰るのが一番だと言われてます。
そんなこといっても沖縄の就職事情はひどい有様ですし。。
今年はなけなしのバイト代をはたいてブライトライトを買ったので、どうにか乗り越えてみせます。
効かなかったらあきらめて素直に帰るしかないですねorz
680:優しい名無しさん
09/08/26 15:37:37 rC5oQn7n
私も結婚で九州から関西へ出てきて、3,4年ぐらいから
調子が悪くなって、「冬季うつ」と診断されたのは、7,8年
経った頃。
ブライトライトも買って、どうにか秋冬をやり過ごしてる。
難儀な病気だよね。まったく
経済的に働かざるをえなくなって、この春から働いてるんだけど
(週3日の短時間だけど)、この秋冬が持つかすごく不安・・・。
681:優しい名無しさん
09/08/27 19:42:48 ulyCHYow
>>680
本当に難儀な病気ですよね。
季節関係なくサクサク動ける人がうらやましいです。
ちなみに秋冬のブライトライトの効き目はどんな感じですか？
僕は今年初めて使うのでまだ効き目が未知数なんですよね。。
682:優しい名無しさん
09/08/28 00:52:01 twmaHqMw
>>678
そうなんだよ～。
おととい位からなんかもう秋の空気だな～と
思ったら、今日はもう憂鬱と不安とネガティブ思考で
頭が重い‥
数日前まで秋モードで（イライラしてたけど）鬱っ気なんか
全然なかったのに。
脳汁のラインバルブが切り替わったみたいに急激に
しんどくなった。
でもなんとか春まで耐えよう。いっぱい寝て、
とにかく死なないことだけを考えて生きる。
683:優しい名無しさん
09/08/28 00:53:17 twmaHqMw
訂正：秋モードで→夏モードで
本当に、始終胸騒ぎがして心臓が苦しい。
684:優しい名無しさん
09/08/28 16:29:02 dLRh2S9F
>>681
>>680です。
私の場合は、効果がありました。
というか、効果が出てくるまで浴びてたというか・・・
どん底の時には、午前中ずっと浴びてたことも。
でも、天気が良いからといってサボると、即効で
落ちていくので、ライトを浴びて、一応の効果はあったと
思う。
685:優しい名無しさん
09/08/30 02:17:39 9qXeMGFE
冬鬱だけれど、今年は天候不順で８月初旬に突然ダウン。
薬が定着してきたのか調子がだいぶよくなった。
いつ仕事復帰するかが悩みどころ・・・本番はまだだし・・・
686:優しい名無しさん
09/09/05 09:01:38 PVLdhnhR
保守
687:優しい名無しさん
09/09/06 22:41:20 vxQIMY6E
以前は蒸しかえるようなこの暑さが終わると、もろ手を挙げて喜んでたけど
今は「あの憂鬱な気分がまた来るのか・・・」と気分的に今から気が滅入って
しまう。
688:優しい名無しさん
09/09/07 19:14:53 eLYH4G6S
今日、ついさっき来た。先日から何となく雰囲気はあったのだけど、いま確信した。
もう日が短くなってる。
689:優しい名無しさん
09/09/07 20:24:20 Rby4tLY2
残暑が厳しかったが明日から秋らしくなるらしい＠大阪
690:優しい名無しさん
09/09/07 21:29:33 SoldU6B4
９月に入ってドーンと鬱が来たorz
ライト浴びなきゃ。薬増やしてもらわなきゃ。
691:優しい名無しさん
09/09/07 23:05:35 niEd1SpS
気圧が下がるのと
気温が下がるのと
暗くなるのと
一緒に来るとやりきれない。
ひとつずつなら対応できそうな気もするのに。
どんよりしてます。立ち直りたいけど立ち直れない。
やだなあ。もう冬になるのかなあorz ＠東京
692:優しい名無しさん
09/09/08 09:28:49 ZT62mYoR
関東の南海上にある台風の影響でとても眠く
気分も落ち込んでいます。
このまま動けなくなるのではないかと不安。。。
693:優しい名無しさん
09/09/08 12:16:47 qFHEIEMU
すーごく眠いよ・・やっと少し動いてる。
694:優しい名無しさん
09/09/08 16:37:23 gsDgEwA6
今日は晴れてたから何とか動けた。
今週の病院でなんか薬出して貰おう・・・SSRIかSNRIか三環系が効くらしいってところまでは調べたけど、どの薬が効くのかはさっぱりわかんない。
去年は日光とSNRIでやり過ごしたよ。
695:優しい名無しさん
09/09/09 19:25:34 U71KGSvQ
昨日ぐらいから朝体が重くて起きれず、仕事中、急に涙が出てきて、
仕事辞めたい、死にたいと思うようになった。
そう言えば、毎年9月から2月頃まで周期的に気分が落ち込んでいることに気が付いた。
ちなみに昨日からの天気は曇り。
「夏の間は元気だよねえ。」と知人に言われ…。
これって季節性のかな？
696:優しい名無しさん
09/09/09 19:42:07 VC34CQ0b
>>695
可能性は十分にあり得る。お医者さん行きなはれ。
ただ、季節性の鬱病で自殺するケースは少ないらしい。
春になったら治るからかな？
697:優しい名無しさん
09/09/09 22:54:40 zPWof6LU
1年で調子がいいのは春先とこの時期だけだ。そしてもうすぐガタンと来るのが
わかってる・・・彼岸周辺の2ヶ月だけ人間な感じ。
698:優しい名無しさん
09/09/10 20:31:33 orzo8SaC
とりあえずSSRI処方された。
これで改善すれば良いなぁ・・・orz
699:優しい名無しさん
09/09/10 20:32:38 orzo8SaC
IDまでorzだった・・・orz
700:優しい名無しさん
09/09/10 20:43:40 OQkUUU1F
本当に調子悪い@千葉
701:優しい名無しさん
09/09/10 23:33:50 /FbHvhjn
>>699
なんか・・・すげぇな
702:優しい名無しさん
09/09/11 09:18:10 4kk+zUmI
ここって東海地方の人いる？
703:優しい名無しさん
09/09/11 18:08:59 TbNqUk/U
>>699
つらいな…。
そのＩＤ笑えないよ…。
704:優しい名無しさん
09/09/11 23:15:49 1ODd2Vxi
昨日、今日で一気にダウン
眠気と過食がすごい、冬始まったな
今年は梅雨あけてもダメダメで
調子良かった時期は1ヶ月もなかったんだけどな（涙
みなさんどんな薬飲んでます？
SSRIが多いのかな？
私はSSRIは副作用ばかりひどくて全然効かなかったんですが
昨日医者に新薬のリフレックスを勧められました
が！副作用で眠気と過食（太る）が出るってスレにありますね
これ以上症状が重くなりそうで嫌・・・
この薬を季節性うつの人に使うってどうなの？
単に薬を売りたいだけなのかもと思ってしまった
705:優しい名無しさん
09/09/12 00:46:52 WOK+mb48
まだダウンしていないけど
湿度を感知しているみたいで鬱開始。
食欲に走ってる自分がｺﾜｲ。
706:優しい名無しさん
09/09/12 15:40:07 9Ep9nHkC
せっかくの休みなのに
太陽がこう斜めになってくると
涅槃の格好で鬱々としてる。
もう少しで悟りが開けるのではないかと期待している。
707:優しい名無しさん
09/09/12 16:35:00 c/smmETA
まだダウンしていないけど、今年はのりきれるか？
708:優しい名無しさん
09/09/12 17:59:56 KyTMCC5t
今日は朝から真っ暗ｗ
昼過ぎからはいつものこの時間のような暗さ。
これではセロトニンがでないよ！
709:優しい名無しさん
09/09/12 21:07:45 9UfmdC/7
今日の読売朝刊に冬季うつ載っていたね
少しでも多くの人に理解してもらいたいわ
710:優しい名無しさん
09/09/13 22:26:24 abHkenM9
今大学３年でこれから就活だけど
バリバリ働くのは無理そうだしどうしたらいいんだろう。
711:優しい名無しさん
09/09/13 22:39:21 c/APTQ4V
公務員おぬぬめ
712:優しい名無しさん
09/09/14 06:32:33 EHzbC0bU
>>710
休んでも首にならないのは公務員だけかも・・・
仕事も民間に比べればとても楽だし
713:優しい名無しさん
09/09/14 12:12:04 7myr0BRv
>>712
どこの仕事も楽なわけじゃないよ。
自分公務員だった頃に過労死しそうになって、民間へ転職したもの。
714:優しい名無しさん
09/09/14 20:26:59 y393VW3f
姉も公務員だけど、部署によって全然違うらしい
715:優しい名無しさん
09/09/15 13:27:09 VgKz7M2Y
LEDって普通に買えるものなのかな・・？
部屋の電球と交換したいんだけど・・
ホント毎年いやになるね
716:優しい名無しさん
09/09/15 15:03:29 TUC62tZu
デプロ気持ち悪い
二年飲んでるけど、今年増量
働かなきゃいけないのに気力が出ない
お金も危ない
717:優しい名無しさん
09/09/15 23:25:33 yzvBLE9p
>>715
ちょっと高い電球（でも１０年長持ち、元はとれる）買うと思えば
買える値段になったよ。
損はないはず。
718:優しい名無しさん
09/09/16 01:59:40 cW3FxM67
今年こそ光療法始めようと思うのですが、市販品ではブライトライトMEが１番？
私には４万は大金なので背中を押して下さい。
毎年寝込んでしまうので今のうちにと思うのですが…
一台で十分明るいですか？
719:優しい名無しさん
09/09/16 04:50:55 bMcKDNca
>>718
電気の寿命がブライトライトME（￥39800）が1000時間
コスモブライト（￥49800）が2000時間と違いがあります。
がしかし私は、毎日、机の上に置いておくことなどを考え
1年半前にブライトライトMEを買いました。
旧型のブライトライトよりはずっと明るいです。
トラベライト（今は個人輸入）も、アコードインターナショナルから
買ったことがありますが、ブライトライトMEの方が明るい感じ。
但し、このスレではクリップ式のバイタライトの評判が
いちばん良かったと記憶しています。
（こちらはコスモブライトと同じ会社で扱っています。）
ブライトライトME URLﾘﾝｸ(brightlight.ovtp.net)
照度 2,500ルクス ＠60ｃｍ
5,000ルクス ＠40ｃｍ
10,000ルクス ＠20ｃｍ
値段： ３９，８００円（税込）＋送料1500円
コスモブライト URLﾘﾝｸ(poesie.hp.infoseek.co.jp)
照度・使用時間・使用距離
距離６０cmでは、約２時間 （ 2,500ルクス）
距離４０cmでは、約１時間 （ 5,000ルクス）
距離３０cmでは、約４５分 （ 6,500ルクス）
距離２０cmでは、約３０分 （10,000ルクス）
距離１０cmでは、約２０分 (12,000ルクス）
値段： ４９，８００円（税込）＋宅配便送料
720:優しい名無しさん
09/09/16 06:59:20 f9VXTs0M
>>718
古いエナジーライトが家で眠ってるんだてど、試しに使ってみたいならタダで譲るよ。
自分は冬季うつかと思って昔に買ったんだけど、違ってたみたいでほとんど使ってない。
721:718
09/09/16 19:56:46 cW3FxM67
>>719
ブライトライトMEとコスモブライトはLuxはあまり変わりなく電気寿命で差があるのですね
私もこのスレでサンバイザータイプが評判だったのを見た記憶がありますが
置き型タイプの方が面積が広くて明るいのかなー？と何となく想像してました
解りやすく機種の特徴が掴めました！ありがとう
>>720
興味あるのでよろしければメールください
light090916あっとyahoo.co.jp
722:優しい名無しさん
09/09/16 22:14:49 uto/WC+P
>>721
東京nifty光でアク禁喰らって別回線（willcom）なので別IDになっちゃいましたが720です。
mで始まるyahooメールを送りました。
ご確認下さい。
723:優しい名無しさん
09/09/17 15:14:18 IMsyaJAk
ここ2､3日身体は重いわ眠いわ食欲は妙に出るわ……。
始まっちゃいましたかねぇ?orz
724:優しい名無しさん
09/09/18 08:17:29 yM1hagKK
自分は9月の始めから。
五年連続9～12月は鬱で何もできんのを見越して夏は馬車馬のように働いて貯金してたが
今は仕事おろか通勤すら出来ないよ、夏か冬しかない国に行きたい。薬も全然駄目。
725:優しい名無しさん
09/09/18 20:56:03 CWZNj3Lk
関東
今週は気分の上下が激しい
火、水、金がダメだった
不定愁訴が目立っておりシーズン突入かなという気が
726:優しい名無しさん
09/09/19 02:32:06 yvKWdzzX
私もここ何日間か辛いです。
急に涙は出て来るし…。
秋冬嫌いです…。
727:優しい名無しさん
09/09/19 07:57:39 KHJ6xUnf
朝晩の冷え込み、特に朝の冷え込みがつらい。
特に曇りや雨の日は起きれない。
今年の冬もダメそうだ…。
728:優しい名無しさん
09/09/19 11:06:48 s6vaBhIb
ただいま季節性スレ。
やはりみんなここ数日で来たか。
今年はちょっと入るのが早いな。
729:優しい名無しさん
09/09/19 11:11:44 s6vaBhIb
ちなみに連休突入で友人からお出かけの誘いをいくつか受けたが
ちっとも気分が盛り上がらず、全部断ってしまった。
寝て食ってぼーっとして終わってしまうのだろうな。
730:優しい名無しさん
09/09/20 23:23:37 l9qU1DbX
きついなあ
いろんなことが気になってしょうがない。
もう秋だからなのかネガティブ思考まっしぐら。
自分の発言の是非とかそんなこと考えてもしょうがないのに
いつまでもいつまでも気になってる。
そんなに考えるくらいなら、打開方法でも考えた方がマシなのに。
まだ顔も洗えてるしお風呂も入れてる、歯も磨けてる。
本格的な鬱じゃないから今のうちになんとかしたいぽ。
切実＠5年目の冬。
731:優しい名無しさん
09/09/21 02:30:44 4WmFZfu6
秋冬嫌いだ。
寒いし暗い。秋冬の服も嫌い。買う時も着てる時も楽しくない。
クリスマス、お正月など世間が賑やかな時期に私は病みのピーク。
そしてバレンタインぐらいから回復に向かう。
こんなのが4年続いてる。
732:優しい名無しさん
09/09/21 10:22:38 s8WKsvdY
自分は10月から落ち始めるから、またイヤ～～～な季節が到来だ。
733:優しい名無しさん
09/09/21 10:46:15 NZI07Ijh
>>730
ほんとに朝歯を磨くのでさえおっくうになるよなあ。
今日は天気がよいのでよく磨いておいた。
734:優しい名無しさん
09/09/22 23:35:02 igQKXmfW
今年は、お盆を過ぎたあたりから、日が短くなるのを感じた
調子がよかったのは２ヶ月間だけ・・・
これから長い長い憂鬱な期間が始まると思うと鬱も急加速ｗ
はやく夏になってほしい
シンガポールに住みたい
735:優しい名無しさん
09/09/24 12:37:29 Wg1PlQZ8
北海道
今年は雨か曇りばかりで調子が全く良くならないうちに秋…
夏の間に調子が良かった記憶がないorz
736:優しい名無しさん
09/09/24 23:04:40 A4ZMf8VD
去年、季節性の欝だって分かってから、旦那がブライトライト
買ってくれた。
で、治ったと思ってる。
波があることや、ライト当ててもダメな日があるっていうのを
理解しようとしない。
「4万もしたんだ。ｵﾏｴの使い方が悪い」みたいな事を言われ
始めた。
基本、周りが大反対したのに、ｵﾏｲが日当たりの超悪い家を
買ったのが、そもそもの原因じゃないか。
「外でりゃいいじゃん」って、出れないから困ってるのに。
子供がいなけりゃ、即効別れてやるのに。ﾑｶﾂｸ
737:優しい名無しさん
09/09/25 01:33:33 tXBcZDXO
北のほうの人はつらそうだな
東京でさえつらいよ
寒さより日が短くなったのが堪える感じ。
仕事辞めて寝ていたい＠東京
738:優しい名無しさん
09/09/25 08:54:26 yQfQ9pbJ
関西でもつらいよ
朝、うす暗い中を起きるのが苦痛ｗ
夜も眠れなくなってきて、非常にまずい
739:優しい名無しさん
09/09/25 13:40:54 F2NUh1fO
縦のものを横にも出来ないほど無気力なんだが@東京
光治療もリタリンも効かないです。
740:優しい名無しさん
09/09/25 18:46:37 WTCybfFd
疲労感が激しい…
抗うつ剤を増やすべきか…
741:優しい名無しさん
09/09/25 19:15:38 ZmtgFAUJ
アモキサン75mg＋パキシル30mg＋エビリファイ1.5mgで、そろそろ鬱がきつくなってきたから
エビリファイを3mgにアップしてみたらちょっと持ち直した。
サイレースのおかげで夜はよく眠れているが、
昼間も寝まくってしまって、食欲も旺盛で、
子熊のように太り始めた。秋だなあ。困ったなあ。
742:優しい名無しさん
09/09/25 21:04:58 1VzCKLZB
今日は暑かったので調子が良かった＠大阪
743:優しい名無しさん
09/09/25 21:42:18 vCc9yROY
光療法の器具に詳しいスレとか無いですか？
高いのでなんとか自作してみたいです。
744:優しい名無しさん
09/09/25 22:24:31 D8aBQNNn
そんな元気があるなら・・・
745:優しい名無しさん
09/09/25 23:34:30 q937FJCi
今年はいきなり８月に落ちた
薬で持ち上げて、仕事２日行っただけなのに・・・すごい疲労感
746:優しい名無しさん
09/09/26 09:24:54 8Ft+ng6n
>>743
自作は止めた方がいい。
ローゼンタールの季節性うつ病の本に
光治療器を自作して目を痛めた人の話が載ってたよ。
747:優しい名無しさん
09/09/26 21:11:44 2YGQ68pd
>>746
検索してみてもなかなか自作した例が見つからないのはそういう理由があったんですね・・・
748:優しい名無しさん
09/09/27 00:40:20 r2CUP/fA
しんどくなってきたお。
後ろ向きだし苛々するし思考力低下行動力低下
夜は眠れないし朝はつらいし。
片付けたりする気力もなくなってきた。
ﾃﾗﾔﾊﾞｽ。
749:優しい名無しさん
09/09/27 01:26:12 90QsM807
風呂入ったり歯磨いたり、料理したり片付けたりがものすごく億劫になってきた。
起きてぼーっとしてカップ麺食って寝て起きておにぎり食って寝て起きて春雨スープ食って2ちゃん見て寝る
今日も寝てばかりで終わってしまった・・・
750:優しい名無しさん
09/09/27 13:41:47 Xz9dyr1i
やばい。
がんばって外出→化粧を落とさずダウン が一週間で三日も。
掃除も溜まってる。何も手につかん…。
去年は真冬までわりと元気だった気がするのになあ
あんまり気温とか日照j期間のことをきにしちゃいかんね。
751:優しい名無しさん
09/09/27 14:07:08 PEmxWwdN
>>750
余計なお世話かもしれないが、ファンデをミネラルファンデに変えると
化粧を落とさずに寝ても通常のファンデよりお肌にダメージが少ないですよ。
そんな私は今日は妙に調子がいい。
昨日までの3日間寝たきりだったんだけど。
752:優しい名無しさん
09/09/27 19:21:44 AcBgBOKu
みんあ症状がぼちぼち始まってるみたいですね 今年こそ何ヶ月も死に体ですごさないようにまずは朝日でも浴びてみようかと思います
753:優しい名無しさん
09/09/27 20:10:49 m1xOB12Z
冬と夏が無くなって春と秋だけになればいいのに・・・
754:優しい名無しさん
09/09/28 02:33:55 vfDBqBX0
春だけでいいや
755:優しい名無しさん
09/09/28 03:26:33 kiUCJVZ8
今日は雨か…仕事の〆切迫ってるんだけどなあ。
756:優しい名無しさん
09/09/28 10:25:57 D9pqtLJP
URLﾘﾝｸ(products.jp.sanyo.com)
冬が来たらこれ試してみたいと思うんだけど、どうかなぁ・・・
757:優しい名無しさん
09/09/28 13:53:02 FvMMcZqZ
昨日まで調子が良かったのに･･･
今日の雨で、いきなり寝たきり･･･
どうすればいいのかわからない
とにかく、今から行動を開始
758:優しい名無しさん
09/09/28 18:12:43 PXnV5Apq
寝たきりが続いてこのスレを思い出した・・・
今年は失業が重なって本当に寝たきりに近い生活を送ってる
就職活動が辛い・・・
759:優しい名無しさん
09/09/29 08:51:57 liwH6Ol3
今日も天気が悪くて調子が悪い
なんでだ？
なんで天候や季節に左右されるんだ？
760:優しい名無しさん
09/09/29 21:46:24 6JkLMjFy
>>759
昨日今日と二日連続してキツイよね。
761:優しい名無しさん
09/09/29 21:58:52 h9FglESG
>>756
身体をあっためるのはいいと思う。
個人的には強制的に加温するより、
１枚服を増やすとか、タイツやレッグウオーマーとかで調節するとイイ感じ。
762:優しい名無しさん
09/09/29 22:04:02 4rNYDEfr
あぁ、ｾｲﾘ前で体調最悪
これからしばらくこうなるんだと思うと、腹立たしいやら
情けないやら
子供のことをちゃんとできなくなるのが、本当に嫌だ
763:優しい名無しさん
09/09/30 08:19:07 yXkRTj7P
>>760
今日も雨ｗ
最悪だ
気候や季節に関係なく過ごしたい
764:優しい名無しさん
09/09/30 21:05:29 KFCppZSW
この病気って、双極性障害２型(躁うつ病)の一種って位置付けであってる？
うつ病相はあるけどうつ病とはちょっと違うよね。
季節性うつの本って少ないから、双極性障害の本も参考に対策考えようと思っているのだけど。
765:優しい名無しさん
09/09/30 21:12:17 U8RdEJ6W
>>764
躁うつを繰り返す特徴は双極性II型と一致するよね
766:優しい名無しさん
09/09/30 22:48:54 Y+4J3pEp
6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
∧∧ ∧∧ ∧∧ ┃:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∧||∧
(・∀・) ∩・∀・) (・∀・)∩....┃::: ∧∧::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ⌒ヽ
/ ⊃⊃ ヽ ⊃ノ /⊃ / ... ┃:::('д` ）::::::::::::∧ ∧::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∪ ﾉ
（ ( ヽ ）つ～（ ヽノ .....┃:::と ヽ::::::::: ('д` )::::::( )⌒ヽ;::::::::::: ∪∪
（/（/' (／ し^ Ｊ ...┃:::⊂,,_UＯ～:::(∩∩ ):::::|/.|/uと )～:::::::::::::::
767:優しい名無しさん
09/10/01 07:40:52 aXye+nz4
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
768:優しい名無しさん
09/10/01 09:25:46 tzA7d4Z4
うまいうまい
769:優しい名無しさん
09/10/02 01:24:45 wF+UYlje
今年はやっぱり冬眠が早いのかな？９月最初にどかーんときて、今少しましです。
気温が高いとまし。
770:優しい名無しさん
09/10/02 13:21:28 k7KzfOBs
今日も雨でブルーｗ
もうあかんわ
771:優しい名無しさん
09/10/02 14:27:29 ats2Yo4x
こっちもだー。
体がいうこときかない。
今年は冷え込みがいきなり来たから、それから
体調がずっと不安定だよ。かなわんよ。
772:優しい名無しさん
09/10/03 12:39:52 nmTMQNXC
ここ二三日でどーんときました。涙が出てきて孤独感と死にたい感が出てきてるので最悪。
梅雨みたいに雨がしとしと何日も続いたのも要因ではないかと＠九州北部
773:優しい名無しさん
09/10/04 10:02:12 cQsLvbsD
9月中頃から涼しくなった途端感情の起伏が激しくなった。
被害妄想に陥っては見えない敵と戦いwその敗北感からいきなり泣くし、
過食気味になり、
飲み会大嫌いなのに行かざるをえない飲み会の日の夜に集中豪雨というとどめをさされ
限界を感じて病院行ったら、私の場合はフテイシュウソと見込まれた。
この場合、なぜか10月10日を境に元気になる人が多いからとりあえずそれまで様子を見ろだって。
しかし、そうやって「10月10日になれば治るよ」と
医者に暗示にかけられているだけなのではないかと、勘ぐってしまいます…
774:優しい名無しさん
09/10/04 12:13:40 C8pb+jc3
ローゼンタールさんの新しい本が翻訳されて出てこないかな・・・
もうあの本が出てから10年以上経ってるんですよね。
775:優しい名無しさん
09/10/04 12:16:47 zxC/EAjJ
>>773
10月の連休くらいから晴天が続くからじゃないかな。
9月は結構降るじゃない?
それとこの病気は季節の変わり目に弱いね。
776:優しい名無しさん
09/10/04 14:27:21 uLvi9exP
季節性うつの本てないよね。私は夏季だけど資料がなさすぎ
まだまだ、知られてないのかな。夏季は温度差 湿度 気圧に対応できなくなって
脳にストレスがきて、鬱になり、体が動かなくなるみたいです。だから、皆さんが
苦しんでるときは反対になるよ。治ったら薬を飲まなくなるから、また再発するのか
わからないけど、気温差に対応できないのは確かです。なったことない人はわからない
だろうね。
777:優しい名無しさん
09/10/04 15:02:48 YNd4Zibd
>>776
あー夏の人いた。私も。
去年は3か月寝込んでたよ。
今年は始まるのが、去年より遅くて、まだ体調悪いです。
本日は雨、晴天よりはﾏｼ。
778:優しい名無しさん
09/10/04 17:54:12 tjCzUSFW
>>774
しかたがないから「Winter Blues」をamazonで買って拾い読み。
薬物治療の章ではブプロピオンが最初に紹介されてる。
ノルアドレナリンとドーパミンに作用するようだね。
日本でも早く承認されないかなー。
今はアモキサン＋エビリファイでしのいでる。
779:優しい名無しさん
09/10/05 11:08:40 JpRON9Wq
今日みたいに朝から雨が降って寒い日はスイッチが入らない・・・
ずっと布団の中で過ごしてしまう
780:優しい名無しさん
09/10/06 05:35:51 nNfLpqcx
冬が怖い。
日照時間の短さと豪雪のダブルパンチ。
何もしたくない、どこにも行きたくない、誰とも関わりたくない…。
本気で自殺を考える夜も増えるし、涙も止まらなくなる。
781:優しい名無しさん
09/10/06 06:52:36 TqCekMXL
自分が思うに日本の家って廊下とかトイレとかを暖房しないから、
そこで寒い思いをするのならって事で暖房した部屋から出ることがおっくう
になるんだと思う。（歯磨きとか洗顔とか場合によってはトイレも）
例えば暖房をしていない一階の部屋に行くのにもエアコンONにしても暖まるのに時間かかるし、寒いからおっくうになる。
あと、冬とか雨の日などは自然と家の中に入ってくる光も減るのに、廊下とかは特に照明を付ける気が
起こらず、結果的に室内が暗くて嫌だっていうのもあるかもしれない。おっくうでめんどくさくてそこまで
手が回らないって言うのもある。
ローゼンタールさんの本に、家中の電気を付けて回る人のことが書いてあったが、気持ちはよくわかる気がする。
暗い場所を見たくないって言うか、とにかく光が欲しいんだと思う。
全館空調とか、家中が人感センサーで照明が勝手に付いてくれればいいのにね。
スイッチを操作するのもめんどくさくなるから。
782:優しい名無しさん
09/10/06 08:05:44 jZ3kuPmW
今日はてき面にキター。
気温下がるともろだな。身体が動かない。というか気力ない。
しかも台風近づいてきてるもんなぁ。
783:優しい名無しさん
09/10/06 12:16:21 VH+7g0nC
陽当たりのいい家に住んでる人もこれになるんですか？
784:優しい名無しさん
09/10/06 13:14:19 23UVRLY4
>>783
なりますよ。
昨日から激うつです。
今週は何にもできないだろうな…。
785:優しい名無しさん
09/10/06 14:45:07 VH+7g0nC
>>784
家はあんまり関係ないですね。陽当たりのいいところに引っ越せば治るかと考えてたんですけど。
あー激重！からだが動かない、眠たい、何をやっても落ち込む。寝ていてもなおらないし…
786:優しい名無しさん
09/10/06 14:49:47 0onHF2fR
ブライトライトやって２年。
どん底まではいかなくなりましたけど、
元気になるほどではない。
即効性を求めるならやっぱり薬でしょうか？
787:優しい名無しさん
09/10/06 15:15:00 FsO+ItQ8
誕生日なのに布団から出られない
涙出てくる。
寂しいよ。
788:優しい名無しさん
09/10/06 15:44:06 2PCn0y/b
>787
お誕生日おめでとう
789:優しい名無しさん
09/10/06 16:20:53 Ydf4+sCf
>>787
誕生日おめでと＾＾
790:優しい名無しさん
09/10/06 17:07:10 0CzNNQ7n
北関東のものですが
昨日今日と調子悪い・・・
朝から体が重くて一日中寝て落ち込んでおります。
791:優しい名無しさん
09/10/06 17:16:30 j8ouypPu
誕生日ｵﾒ>>787
ﾌﾞﾗｲﾄﾗｲﾄ、あくまでも治療サポートだと思ってた方が
良いみたい。
民間療法よりはﾏｼって感じで。
海外では認められてるみたいだけど。
792:優しい名無しさん
09/10/06 17:28:55 SBDRpxdN
>>787
お誕生日おめでとうございます。
793:優しい名無しさん
09/10/06 18:55:50 BV5ue7f+
低気圧で体が重く、頭が痛い！
794:優しい名無しさん
09/10/06 20:35:36 psBk9uE7
>>787
お誕生日おめでとうー
雨が降ると、私も体が動かないよ。
今日は半日布団にもぐってたけど、早く寝る予定～
795:優しい名無しさん
09/10/06 20:59:07 WJr8jCHQ
>>787 おめでとう～
ブライトライトだけじゃだめなのかな・・
過去に散々抗うつ剤は試したけど自分に合うの見つからなかった
今年はどうなるかわからないが薬の副作用に眠気があるのだとダブル効果で飲み続けるのも辛くなる
諦めないぞ！
796:優しい名無しさん
09/10/06 23:30:41 v/yaFscK
>>787
おめでとう
今日はツライね
797: ◆BEEfPiECE.
09/10/06 23:44:06 VoaE5OWL
>>787
明日誕生日の自分も寝てた
共に春を待とう
798:優しい名無しさん
09/10/07 00:13:30 e32woP80
みんな優しいな
799:優しい名無しさん
09/10/07 08:07:09 sVCThH0C
>>797 ◆BEEfPiECE. さん
お誕生日 おめでとう
800:優しい名無しさん
09/10/07 08:21:31 z+iVIIob
>>797
お誕生日おめでとう
今日も憂鬱な天気だね
春、はやくきてほしいな
801:優しい名無しさん
09/10/07 15:10:25 EdhqJ2hx
雨はいやだ
朝食の準備と昼ごはんを食べただけ
他は何もしていない
遅くなったけど、今から朝食の片付けをしよう
802:優しい名無しさん
09/10/07 18:32:28 fbf/Fq+T
>>797
お誕生日おめでとう
台風だね 低気圧に弱いので不安だ…
803:優しい名無しさん
09/10/07 19:33:22 ExFk1h1p
良く今迄生きなさったの
お誕生日おめでとう
幸あれ
804:優しい名無しさん
09/10/07 20:46:38 UbsqEdFt
>>797
おめでとう！
マンションが大規模修繕中で、外は一面にネットが張られてるから、
部屋の中は何日もずっと薄暗いまま。
おまけに台風接近中で今日は絶不調。
実は、旦那の仕事の都合で来年は北の大地に引っ越すかもしれない。
あんな所に住んだら、日照不足と寒さで死んでしまいそうだ。
恐怖でgkbrしてる。
805:優しい名無しさん
09/10/08 19:07:37 rRzIc7fB
北海道は梅雨がないじゃないですか！
806:優しい名無しさん
09/10/08 19:29:16 3hgbnuRM
今日は台風一過の日本晴れ。
久々の晴天でセロトニンが出たのだろうか？
かなり気分よく過ごせた。
807:優しい名無しさん
09/10/08 20:57:25 uiWfrJDo
今年はブライトライトのおかげか、セントジョーンズワートのおかげかかなり楽に過ごせてる。
今のとこ。。
去年は休学しちゃうほど悪化したからなー。
冬は無理しない程度に動いてみようっと。
808:優しい名無しさん
09/10/08 22:18:45 kDA+xRwF
台風一過の晴天で気分よくすごせた！
まだなんとか体が動くから、
いまのうちに美容院いったりしよう。
809:優しい名無しさん
09/10/09 00:27:12 imvoPoe6
今日は低気圧を心配したけど、逆に異様にテンションが高かった
風が強いだけで、すっごい晴れてたからかな
最近、仕事中に眠くなるようになってきたよ
薬飲み始めてから日中眠くなること無かったのに、やっぱり冬が近づいてきてるんだね
810:優しい名無しさん
09/10/09 11:13:16 ffDCIk+2
最近知ったんだけど自分これかもしれない。
大学生なんだけど前期は大丈夫なのに毎年後期はサボってしまう。
だから後期だけ再履がたまってしまってる。
なのに今日もサボってしまったorz最近かなり悪くなってるのを感じる。
サボっちゃいけない、怠けちゃだめ！って思うんだけどやる気が出なくて死のう位に思うんだけど
春になってきたら今までの自分は何だったんだってくらいに元気が出るんだよね。
今年はちゃんと再履取れるように対策してみようと思う。
今日は早く起きれたし晴れてるからか少し気分がいい。
811:優しい名無しさん
09/10/09 11:56:00 CXaoxd/1
自分はそれで中退したよ。
「季節性って薬じゃ治らないし」と決め込んで、通院をためらってたら悪化した。
それをきっかけに病院行ってみて、継続して薬飲んだらすごく変わったよ。良くなった。合う合わないがあるだろうけど。
>>2にある対策してみて駄目そうなら、通院するのも手だと思う。
秋～冬になると>>2に取り組むこと自体がかなり難しくなるけどね
光浴びに外出るのもだるいよ・・・
長くなったけど、とにかく手遅れになる前に対策して、楽になってくれー
812:優しい名無しさん
09/10/09 22:13:38 n0q9PjS6
>>810
とりあえずちゃんとした医者に診てもらうことだが
本当にこれだったら、はっきり言って完治は不可能なので
できるだけ冬は無理しないで済むような「アリさん型」のサイクルに切り替えろ。
すなわち、「春から秋までに面倒なことやらなきゃいけないこと済ませて、冬はとにかく楽に過ごす生活」だ。
学生なら後期中心になる授業は避けろ。後期試験一発なんてもってのほか。
就職活動も春に動きまくって早めに決めろ。
会社に入ったら「私は冬は難しい仕事はできません」と宣言して乗り切れ。
（自分は上司に医者の診断書見せた）
そして、暖かい時期にがんばれ。
813:優しい名無しさん
09/10/10 15:29:59 cPPvtuu/
今年は秋うつ無いみたい
薬変わったせいか
814:優しい名無しさん
09/10/10 20:03:56 EuLNaoIT
昨日の絶妙な曇天はコンスタン頓服ではたちうちできなかった。
季節の移行期間は毎年ひどいわ。
なんか意味不明に生理止まるし。
毎年9月だ。
815:優しい名無しさん
09/10/11 01:20:51 ph/wipT8
私も生理が遅れてる。
約１ヶ月具合が悪くて、季節性だったのを思い出した。
去年は軽かったのに。
816:優しい名無しさん
09/10/11 19:06:54 jo+xmY6E
>>810
自分も入学してから後期は失敗し続けてる
どこかで「初発年齢は20代前半」って見たから、季節性である可能性は高いかもね
元々冬は嫌いだったけど、この時期になると毎日「何やっても自分はダメ」と思って動く気になれない
今年３回で大事なゼミがあるし院進もしたいのに勉強が手につかない、風呂に入るのも億劫
このご時世だし春まで待ってられないから、できるだけ早く決断して対策とるしかないんだろうね
817:優しい名無しさん
09/10/12 12:20:06 ew2L2RCh
病院に行った訳じゃないから冬季うつって言うのもなんだけど、
ここ4～5年毎年なってしまう。
しかも毎年早まっていて、今年は10月からこんなことになるなんて思ってなかった。
毎年ひどすぎて、いざ病院へ行こうと思っても、こんな症状で病院に行っていいのかと思う。
仕事も休みがちになって、クビになるんじゃないかとビクビクしてる・・・。
やっと周りから認められ始めたと思ったのに・・・。
時間も仕事もお金も恋人も、何も失いたくない。
完璧じゃない自分は、誰からも必要とされないし、認められないのかな。
仕事行かなきゃって思うのに、頭も体も動かない。
こんなに食べて寝てばっかりで、醜くなったらどうしよう・・・。
不安ばっかりだよ。
不安で不安でどうしたらいいのかわからない。
夏はあんなにハイで寝なくても食べなくても休みがなくても大丈夫だったのに。
これはただの甘えですか？
818:優しい名無しさん
09/10/12 12:48:04 9FXhKMk5
＞こんな症状で病院に行っていいのかと思う
分かるわー
「だってうつ病って食欲無くなって眠れなくてネットも何もできないんじゃないの？」
って思ってた。甘えじゃないよっていう確実な証拠が欲しいなら是非病院に行くといいと思う。
別に薬漬けになんてされないし、軽ーい抗不安剤だけで済む場合もあるよ。
819:優しい名無しさん
09/10/12 18:37:01 FTTmOYUP
確実に夜が長くなってるのを感じる
心も調子が良くないなぁ
820:優しい名無しさん
09/10/13 15:04:24 MEjWfPtp
昼間起きてられない。
夜は眠剤で寝ちゃうから、寝てばかりで何もできない。
今からこうなら、冬どうなってしまうんだろう。
821:優しい名無しさん
09/10/13 16:07:16 nDiMmhBQ
こんにちは またこの時期が来ましたね
私は今物凄い全身乾燥に襲われています...
季節性うつは3月～5月に発生するのですが
この時期はメンタルでなく肌に来ます
って分かってても対策立てられないんだよ～
去年は物凄い肌荒れ、今年は喉やられてます。
あーもう暖かい国に移住したい、まじで
822:優しい名無しさん
09/10/13 16:20:06 pOSZfZxe
↑水分多めにとって歩ける時は歩こうや
とうとう鬱の薬がでた なんとかミン剤だけでふんばってたけど今より悪くならないためには仕方ない
なんか知恵があったら下さい
みんなで乗り切ろう
823:優しい名無しさん
09/10/14 10:19:43 +/hN4MTl
822 ありが㌧
実は運動もしてるんだよ...確かに水分は少ないかも
まあ、明らかにストレスですわ。
早めに病院行って抗生物質もらってくる。
822も無理しないで。辛かったらここではきだそ
824:優しい名無しさん
09/10/14 13:10:57 EiqzYNaQ
もう冬眠状態
朝起きて、朝食の準備をして家族を送り出したら、速攻布団へ
過睡眠（？）状態
やる気もでない。
今から子供の学校行事があるんだけど、行きたくない（涙
こんな自分に自己嫌悪
825:優しい名無しさん
09/10/14 20:44:06 O6ODSJS2
>>824
光療法や投薬療法は効き目がないのですか？
826:優しい名無しさん
09/10/14 23:51:32 BDdaMUgv
>>825
春にパキシルを飲んでて、躁転しそうになったので、めちゃくちゃ苦しい思いをして断薬･･･
夏場は、睡眠薬のみで過ごしたけど、８月末から段々うつっぽくなってきました。
今日は、なんとか学校行事に参加して、夕食の準備や洗濯、アイロンなどをして、あとは寝るだけ
掃除は明日しますｗｗ
まだ、家事が危ういながらできてるから、薬は飲みたくない･･･
いろいろ薬を飲んだけどさらに眠くなって、廃人のようになるから･･･
できれば、睡眠薬だけでしのごうと思ってます。
家事ができなくなったら、投薬しましょうっていわれてます。
光療法はやってません。やった方がいいですよね
827:優しい名無しさん
09/10/15 02:01:31 cdYBi5Dw
>>826=>>824さん
医師には、メチコバール（ビタミンB12）を1500μｇ（500×３T/day)も
処方してもらうといいと思います。
光療法は、人によっては投薬療法より効くそうです。
どうぞお大事に
828:優しい名無しさん
09/10/15 08:37:45 jXs5lsJ/
>>827
ありがとう。
今度相談してみます。
今日は明るいから少しマシかも＠近畿
829:優しい名無しさん
09/10/15 09:44:10 QP2/zqtj
>>826
おうちに庭orベランダはありますか?
晴れた日、朝起きて旦那様と子供さんを送り出したら、
家事を始める前にそこに椅子を持ち出して、日焼け止めをつけて
1時間ほど座ってみてください。
本を読むも良し、ゲームをするも良し。
これで充分光療法になります。
私は携帯用ハンモックを使ってやってましたw
今は、サンバイザー型光治療器を使っているので、
上記の方法はしていないのですが、
お金もかかりませんし1度お試しあれ。
830:優しい名無しさん
09/10/15 15:35:40 GMCW8sG2
元々頭悪いし、薬も飲んでるしで頭が回らないのに
さらに回ってないのを実感する。
動きもﾄﾛく。なったし。
光療法は、ある程度は効くんだけど、時間かかりすぎる。
これからもっと酷くなると思ったら、本当に憂鬱・・・
831:優しい名無しさん
09/10/16 08:27:44 9UkVKz3u
>>829
レスありがとうございます。
朝、日光を浴びるのを試してみます。
今日も明るいので、気分がいいです。
天気が悪いと酷くなるようですorz
832:優しい名無しさん
09/10/16 13:36:29 +L9Fgcab
10月に入って、過眠になってきた
頭の中に強いぼんやりした眠気がある
夏もひどかったからたぶん夏季もあるんだけど、
夏季って冬季に比べてネットでもあまり情報なくて
どうしたらいいかわからずだらだらすごして、また冬orz
833:優しい名無しさん
09/10/17 11:56:26 iuh42/P/
例年この時期イライラしてトラブル起こしちゃう。そして10月末には
完全にダウンして2月後半まで動けなくなる。
昨日まだ軽いけどうまくいかないこと1件で。混合状態というか。
まだ太陽さんの顔は見えてるのに。
834:優しい名無しさん
09/10/17 16:43:34 aewwTUMH
朝起きれない…
日を浴びる時間が減っている…悪循環
ビタミンB12が効くのか
以前処方してもらったのがあるから飲んでみよう
835:優しい名無しさん
09/10/17 18:13:48 qh4Hpz3/
今年はまだ大丈夫だけど11月に入ったらきつそう
836:優しい名無しさん
09/10/17 21:47:01 oSGhHgsz
マルチビタミン+ビタミンB群×2倍量を
飲み始めました。
もう少したったらビタミンCとか
マルチミネラルとかもはじめるつもり。
炭水化物に偏ることでバランス、崩れるらしいよね。
837:優しい名無しさん
09/10/18 00:24:35 LlvYsDhb
食欲もない、やる気もない、やりたいこともない、焦りだけある
ダメだ
838:優しい名無しさん
09/10/18 11:19:40 EHc+G6Ia
>>829
サンバイザー型光治療器を使用とありましたが、
商品名や使い心地など、教えていただけませんか？
LightTherapyのHPをみて、購入を考えているのですが、
青色ライトと白色ライトとか、値段、機能が異なるので
よくわからないのです。
よろしくお願いします。
839:優しい名無しさん
09/10/18 19:57:11 jq7y7fvT
サンバイザー型なら動きながら使えるから私も感想を聞きたいな
作りは簡単そうだから２万ぐらいで出来そうなのに。
840:優しい名無しさん
09/10/19 19:51:43 UMJaEhL8
>>838
ローゼンタールの「Winter Blues」では従来の白色光をすすめてたと思う。
青色の方が季節性うつ病に効くという結果はまだ得られていないとか。
睡眠障害には青色が効くらしい。
自分はLightTherapyでバイザー型購入して使ったんだけど、
ついつい調子に乗って光を強くしてしまって、目が痛くなるんだ。
これは性格の問題かな・・・。調子にのりすぎる。
けど薬物療法メインにやってるから、効果が出たのかどうかはっきりとはわからない。
その後、南向きの家に引っ越したので、
最近はなるべくベランダに出て日光浴することにしている。
効果でるかな・・・？
日当たりが確保できない場合や、
ライトの前でじっとしてられない場合は、
バイザー型はいいんじゃないかなあ、と思う。
くれぐれもライト強度には気を付けて。
841:838
09/10/19 21:03:43 j2UM/63G
>>840さん＝>>829さんでしょうか？
バイザー型のコメント、ありがとうございました。
現時点では、青色ライトよりも白色ライトの方がお勧め
（byローゼンタール先生）というのも、教えてくれて
ありがとうございます。
840さんは、白色を使用されてるんですよね？
HPの商品紹介をみても、ライト強度が調節できるかどうか、
私の英語力ではわかりませんでした。
どちらのタイプを購入されたか、よろしければ教えてもらえませんか？
教えて下さいばかりですいません。
842:840
09/10/19 22:08:42 UMJaEhL8
>>841
あ、>>829さんとは別人です。そういえば状況が似てるなあ・・・。
自分が持ってるのはBio-Briteの方です。
３年前の購入なので、現在販売されてる型と全く同じかはわかりませんが、
今サイトで見たところ形状は同じです。
ポケットとかに留められる箱形のコントローラーが繋がっていて、
そこで光の強度が変えられます。
843:優しい名無しさん
09/10/20 06:55:30 nJ5VFSnc
明るくていい朝です、みなさまおはようございます@ﾄｳｷｮｳ
844:優しい名無しさん
09/10/20 17:02:14 gX2eJxbb
皆さん
土曜の日経のエンタメ版 Nikkei Plus1に
季節性うつ病について記事が掲載されていました。
結構大きく場所取ってます。
良く分かっていなかった父も、記事を読んで理解してきたみたいです。
皆さんがここで書いてる光療法についてもコメントがありました。
比較的こちら側の目線に立った優しい記事でした。
バックナンバー、あるかは分かりませんが
図書館に行けば見られるかもしれません。
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.co.jp)
コレくらいしか情報提供できないのですが、
皆さんのお役に立てますように...
845:優しい名無しさん
09/10/21 00:58:05 T0ElAde3
みなさんこんばんは
バイザー型は興味があるので、Light Therapy社の３製品を見比べてみました
冬うつの思考力の激しく低下した頭で適当に訳してみました
※の部分は私の注釈（というか疑問）です
内容の保証はできませんので、くれぐれもご注意を
間違いがあったらご指摘ください
他にも情報や使用感などあったら些細なことでもよいので
使用者の方はよかったら教えてくださいね
↓つづく
846:優しい名無しさん
09/10/21 00:58:21 T0ElAde3
●Bio-Brite Deluxe Light Visor 299ドル 【Bio Brite Inc 社製】
-Deluxe Visor with built in 1.5 hour battery pack
1.5時間持続充電池式
-Battery re-charger is U.S. power supply
アメリカ国内の電力システムで充電可能？
-3 year warranty
3年保証
-Weight: 8 oz. for head unit
8オンス（224g)
-Adjustable light level from 500 - 3000 Lux.
500～3000ルクスで光量調節可能
-12 white light-emitting diodes (LED)
12個の白色LED
-No UV
紫外線出ません
-Convenient
-20-40 minutes a day is typical.
1日20-40分の使用が標準
-Allows mobility!
-Portable
-Beat the Winter Blues!
-Great for Jet Lag
-Works with all countries' electric current (with available power sources)
Bio-Brite light visors come with a 30 day trial period.
全ての国の電流で使える、30日お試し期間あり
※all countriesが全世界なのかアメリカ全土なのか･･･？
-1 year warranty
1年保証
※上の方では3年と書いてあるがそれはアメリカ国内の話なのかな？
847:優しい名無しさん
09/10/21 00:58:50 T0ElAde3
●Solar Max Light Visor 199ドル 【Bio Brite Inc 社製】
-Durable, energy efficient white LED's.
耐久性のある白色LED
-10,000 hours bulb life.
電球は10,000時間もちます
-White light, No UV.
白色ライト、紫外線出ません
-2 rechargeable nickel-cadmium type/AA batteries located in the head band.
ヘッドバンドに2個のニッカド充電池＜単三＞
-8-16 hours to fully recharge
フル充電に8-16時間かかる
-At least one hour of charge life
最短1時間もつ
-Approximately 500 recharge cycles
約500回充電可能
-AC Power Cord option
AC電源コードオプション
-1,000 Lux at 1 1/2 inches
3.75センチで1,000ルクスの明るさ
-The cordless SolarMax uses rechargeable batteries that are encased in the 8 oz. Visor.
※8オンス(224g)のバイザープラス電池の重量、なのか電池含んで8オンスなのかは謎
848:優しい名無しさん
09/10/21 01:00:45 T0ElAde3
●Bright Light Hat Visor 199ドル 【Physician Engineered Products 社製】
-Visor included.
バイザーつき
-Can also be mounted on your cap. Extra mounting kit for your favorite hat/visor included.
自分の手持ちの野球帽などにもつけられます（キットつき）
-Carrying case
キャリーケースつき
-110- 220V recharge adapter
110-220V充電アダプター
-Instruction booklet in 6 languages.
6ヶ国語の説明書あり
-Light-weight lithium polymer battery offers up to 4 - 30 min sessions on one charge
before requiring recharging.
軽量リチウムポリマー電池、一回の充電は4-30分かかる
-Long-lasting LED bulbs utilizing blue-green light (wavelength at 500 +/- nanometers),
proven most effective in studies.
長持ちブルーグリーンのLED、調査・研究で最も効果的と証明されている
※具体的な病名は書いてない
↓つづく
849:優しい名無しさん
09/10/21 01:01:09 T0ElAde3
↑つづき
-No UV (produced in full spectrum light).
紫外線出ない
-No heat generated by LED lamps.
LEDなので熱くならない
-Automatic 30 minute shut-off
30分で自動的に電源オフ
-Choose 12,000 or 8,000 Lux setting
8000-12000ルクスで光量調節可能
-Approx. 8,000 charges on the lithium battery
約8000回充電可能
-Lifetime Warranty
一生保証
-Wall-mount charger
-Weighs less than 2 oz.
2オンス(56g)以下
850:優しい名無しさん
09/10/21 01:02:54 T0ElAde3
●気になる送料 東京＜日本＞
ショッピングカートのページから＜東京・日本＞で算出してみた
Priority Mail International $37.75
Express Mail International (EMS) $44.75
Global Express Guaranteed $76.75
アメリカの郵便はクリスマスに向けて混み合ってきます
もともとサービスの質は日本と比べて良いとは言えず
（遅かったり、壊れてたり、なくなったり･･･はよくあるがさらにひどくなる）
テロの影響か検閲に引っかかるとさらに時間がかかったりしますので
余裕を持って注文すると良いかと思います
851:優しい名無しさん
09/10/21 13:28:25 5RXH6ndM
>>850
情報ありがとう
楽天とかで2万円ぐらいで購入できればいいんだけどね
国内ではバイザー型の知名度が低いのかも
852:sage
09/10/21 18:32:16 aXncOKV+
ここ数年、毎年冬場にうつになるので、昨日病院に行ったら季節性うつと言われました。
とりあえず薬で様子みて、必要であれば光療法とのことだったんですが、光療法って一回いくらくらいしますか？？
853:ま
09/10/22 19:53:07 BJ11G6u+
最近甘いものしか食べたくなくて「あまいもの」でネット検索した「冬季うつ」がでてきた。
思い出すと夏以外いつもうつっぽい自分。9月あたりからおかしくなる。
解決法があるみたいで嬉しいなぁ。
854:優しい名無しさん
09/10/22 20:48:12 DoFwdi9O
昨日から気分の落ち込みが酷い。
今月会社出てる日が少ない…
855:優しい名無しさん
09/10/22 21:37:50 vg2zQ5/Y
今日は若干落ち込み気味。
856:優しい名無しさん
09/10/22 22:28:23 j3BvE7Hm
自分も昨日からのかなり苦しいです
季節うつで入院したことある人いますか？
857:優しい名無しさん
09/10/22 22:53:05 JTbY8wEY
毎日のように落ち込んでる。
でも今日は少しいい。
力をくれた人、ありがとう。
明日は明日の風が吹く。
秋は苦手だけど諦めないよ。
858:優しい名無しさん
09/10/24 02:08:57 e+cQk1K5
この時期やっぱりダメ
眠れないし…
かなり久しぶりにメンタルヘルス板に来た。
しばらくさかのぼって情報収集します。
とにかく過食と、無性に泣きたいというかマイナス思考になってしまっています。
859:優しい名無しさん
09/10/24 02:22:57 GQDPMrLh
>>858
ナカーマ。一字一句同じ症状。
朝起きられないのに夜眠れないし、夜になるにつれて調子悪くなる。
特に今年は顕著に出てるなあ……。
860:優しい名無しさん
09/10/25 11:22:36 Y2TjgUoh
この時期からヤバいな。寒い。もう何日もブルーだ
861:優しい名無しさん
09/10/25 12:50:30 lvjzk4YV
全ての人に効果があるかどうかは保証できないが一応紹介
「パナソニック、目覚まし照明「ASSA」が1日の気分を改善すると発表」
URLﾘﾝｸ(kaden.watch.impress.co.jp)
富山県の小学生３３名で検証したそう。
以下引用『同社が行なった検証内容は、富山県の小学4～5年生の33名が、2007年11月から翌1月末までの期間中ASSAを使用し、
朝と夜にその時の気分を記録するというもの。この結果、登校日にASSAで目覚めた朝の気分が、ASSAなしの場合よりも向上していたという。
また、登校とや休日にかかわらず、1日の気分を「楽しかった」と答える日が、ASSAで目覚めた場合の方が多かったという。なおこの調査は、
富山大学人間発達科学部神川康子教授と共同で行なわれた。』
ASSAは設定時間の30分前から徐々に明るくなることにより、日の出を再現する目覚まし照明。
逆に夜は30分掛けて徐々に暗くなり、日の入りを再現する機能も付いていたはず。
電気スタンド型と天井に付けるタイプがある。電気スタンド型は生産終了のせいか値段が上がってる。
他のメーカーでも同様の照明を作っているが、ちょうどリンク先の記事の一番下にそれぞれの器具のレビューへのリンクが載っている。
あともう一つ
「パナソニック、電球色の光が昼白色よりも眠りを誘うと検証」
URLﾘﾝｸ(kaden.watch.impress.co.jp)
昼光色（青っぽい光）の照明より電球色の光の方が眠りを誘うみたい。
蛍光灯は大して高くないので（トップバリュとかを使えば安い）試してみることを
おすすめする。個人的には電球色の他に（寝る前の1時間ぐらいから）部屋を暗くすることも大事だと思う。
862:優しい名無しさん
09/10/25 13:16:50 fn7luC73
今年は大丈夫だと思ってたのに、昨日から急に寒くなり、はじまった…
悲しくて悲しくてしかたない
昔の自分は何で平気だったんだろう…
863:優しい名無しさん
09/10/26 08:13:17 v3PKkYut
雨で寝過ごしたｗ orz
また寝ます＠近畿
864:優しい名無しさん
09/10/26 15:21:33 UKCtsvq8
バイタライト、７，０００円くらい。効きます。
本来は、は虫類を冬眠させないライトですが、ブライトライトと同じくらい効きますよ。
ネットで注文します。
865:優しい名無しさん
09/10/26 15:31:45 owNL3WPv
必要以上に過剰に眠ってしまう・・・
やる気でない
朝とても酷い
866:優しい名無しさん
09/10/26 15:38:41 v3PKkYut
午前中布団にもぐりこんでしまって、夜眠れないの悪循環に入りつつある
肌ざむくなると、途端に調子が悪くなるｗ
はやく春が来て欲しい
867:優しい名無しさん
09/10/26 23:33:08 TrgfDE0k
夜眠れないから起きられない
起きられないから昼眠る
昼眠るから夜眠れない
そうこうしているうちに気分が不安定になってくる
食生活も乱れだす
にわとりとたまごなんだろうけど
何が引き金なんだろうね。季節かｗ
868:優しい名無しさん
09/10/27 00:23:08 83OIvSJt
もうこの時間帯まで起きてる時点でアウトなんだろうね
早く寝なきゃ・・・ でもまだ眠たくないｗ
869:優しい名無しさん
09/10/27 00:32:48 ow3FKFYf
だって眠れないんだもん！
安定剤もミンザイもききやしない。
効くミンザイは朝が起きられなくなって
結局一緒だし。
寝たふりしてれば眠くなるかなｵﾔｽﾐﾅｻｲ。
870:優しい名無しさん
09/10/27 08:14:36 wYIrqbvd
今日は明るいから体調がマシ
天気に左右されるなよなー自分ｗ
今日は精神科に行ってきます
871:sage
09/10/28 05:57:25 wl8oKDvR
東京、神奈川あたりで季節うつ診てくれる病院ってどこがありますか？
872:優しい名無しさん
09/10/28 06:42:48 kSgqmUhP
冬は早く暗くなりすぎて寒くて寂しくて鬱が酷くなる
白夜な国に移住したらいいかね…
873:優しい名無しさん
09/10/28 16:39:28 8NfDv/CK
夏だけね
874:優しい名無しさん
09/10/30 20:39:13 rP7FO6n8
眠い
875:優しい名無しさん
09/10/30 21:06:51 0S2c+MMq
光ポトなんとかって言う病名が分かる機械を使ったら季節うつも分かるのかなぁ。
876:優しい名無しさん
09/10/30 21:48:46 +SHb3yQa
電照菊療法の季節がやってきたな。
877:優しい名無しさん
09/10/31 22:08:56 aGsPkY6y
食欲が抑えられなくてだいぶ太ってしまった。顔がまん丸だ
でも食べないとうつの症状が重くなって、たくさん食べればいくらかましになる気がする
878:優しい名無しさん
09/11/01 21:06:05 oPMPmiVe
気が付いたら、炭水化物やスイーツばかり食べてる。
運動しても、太るわ。
夏以上に起きるのが辛い。
先日なんて、通勤中眠すぎて、車ごとガードレールにぶつかった。
仕事中も日の当たらない部屋で眠気に襲われ、仕事にならない。
運良く朝日を浴びた日はそこまで眠気を感じない。
光を試してみたいんだが、どのライトがいいんだろう？
879:優しい名無しさん
09/11/02 19:55:22 OsKo/SlA
関東…
今日は時間の経過とともに鬱悪化
ツライ；；
880:優しい名無しさん
09/11/02 22:03:01 OsKo/SlA
クスリ飲んでもダメだ；；
スレ住民全滅じゃあるまいか？
881:優しい名無しさん
09/11/02 23:24:49 rdYziB+k
昨日から風呂も入れず顔も洗わず歯も磨いてない
寝たきり
882:優しい名無しさん
09/11/03 00:44:27 k3aM56W5
北海道よりはきっとまし。
北の皆様のご健康をお祈りします＠東京。
スゴイ日当たりのいい４階に越して元気になってきた。
けど今度東向きの１階に引っ越す。
日当たりは悪くないけど寒そうでちょっと鬱。
でも元気になりたいな。普通に元気でいたいなあと
思って、朝日の浴びられる東向きを選んだ。
元気になれますように。
883:優しい名無しさん
09/11/03 05:17:27 k7xw5Wcg
この病気って躁鬱とも言える？
今の主治医にはそう診断されてるんですけど、変えたほうがいいのかな。
884:優しい名無しさん
09/11/03 11:36:48 ceEP0d2D
自分は季節性情動障害だけど
タイプとしては双極性（躁鬱）だねと診断されてます
885:優しい名無しさん
09/11/03 12:07:17 k3aM56W5
わたしも。双極性のⅡ型。
886:優しい名無しさん
09/11/03 19:57:16 EQSWcS7k
>>882
引越しって鬱によくないといわれていますが、元気になることもあるんですね。
2月に更新なので引っ越すかどうか迷っています。
887:優しい名無しさん
09/11/03 20:25:12 OxFohuti
鼻歌歌いながら外出する日もあれば布団に籠って鬱と戦っている日もある
調子の良い日に計画を立てて調子の悪い日にできずに悩む
双極性のIIかも
888:優しい名無しさん
09/11/03 22:33:10 k3aM56W5
>>886
ﾖｸﾅｲと思う。
実際今も引越し準備ができなくて２ちゃんしてるもんｗ
毎日ひとはこ詰めることにして、適当にやるけれど
本当はパワーのあるときにやったほうがいいと思う。
結構キツイ。でも夏に話を決めてきたからしょうがないんだけどね。
ちなみにこんな感じ。
何年か前の10月に実家から出て1人暮らしになる。
翌年の4月転職。11月鬱発症。家も職場も
以前よりも日当たりの悪いところだったから
相乗効果でダメになった気がしてる。
半年後復活（今思うと軽躁だったかも？）。
数年して自分のサイクルがわかってくる。
去年の夏に日当たりのいいところに引越し。
元気を得たところで、転職も計画。春に転職げっと。
今年の夏に転居を計画。11月中に引越し予定←今ここ。
ほんとは秋冬は大人しくしておいた方がいいですね。
疲れます。がんばろっと。自分語りスマソ。
889:優しい名無しさん
09/11/04 09:30:21 0fPEMPJl
もうだめだ…
前この板覗いたのいつかわすれるくらいだったのに…
何も出来ない
すごく非生産的
寒い
寂しい
涙がとまらない
しにたいんじゃなくて消え去りたい
みんなに迷惑かけて生きてる
890:優しい名無しさん
09/11/04 09:47:40 HyRbDoul
>>889
抗うつ剤を飲み、光療法もたくさんしましょう。
晴れているときは、できるだけ太陽の光も浴びましょう。
今、日本は寒気に覆われているので暖かくしてお過ごし下さい。
希死念慮が芽生えたらレキソタン5mgがよく効きますよ。
891:GAJ
09/11/04 10:44:18 kfAhF0WQ
あー寒い
892:優しい名無しさん
09/11/04 12:05:58 Ne7TYjOu
ここんとこずっと朝の調子が悪い。
今日も午前中半休もらっちまった。
今年も冬うつの季節か。
893:優しい名無しさん
09/11/04 12:21:16 nYDgzdSD
眠くてだるい。
外出すると悲しくなって泣きたくなる。
894:優しい名無しさん
09/11/04 14:14:01 /ybjNruJ
ここんとこの2週間でがっくんと調子悪くなった
と思ったら大体冬季の人たちは同じなのねとｽﾚを見て思った
895:優しい名無しさん
09/11/04 16:32:24 6o032zgU
寒い・・・
896:優しい名無しさん
09/11/04 18:57:31 Mjm8O5w+
寒いし眠いね～。
もろ冬眠モード入ってるよ。かと思えば先々週あたりは眠れなかったし。めちゃめちゃｗ
897:優しい名無しさん
09/11/04 21:12:46 FN4XBrlY
心臓がばくばくする。息苦しいよぅ@東京。
898:優しい名無しさん
09/11/05 01:53:22 5YlhiYNa
＠九州
急激に寒くなって完全に電池切れた。
起きれず寝たきり何もしたくない落ち込むし悲しい頭も肩も痛い・・・
追い討ちをかけるかのように
世話をしていた外猫が事故で今日突然お星様に・・・
今日はずっと泣きっぱなし。悲しいし寂しい。もう嫌だ・・・
神様からいじめられてる気がする。
899:優しい名無しさん
09/11/05 11:52:02 UJUkw7FQ
同じく九州。
事故りそうになった。
ペットは癒されるけど死に直面すると悲しいですよね。今はハムスターで我慢してます。
昨日よりましだと思ってたらどうやら違うらしい。
被害妄想が酷いし…
車の運転は危ない。
独りになりたい。
でも家族が…。
900:優しい名無しさん
09/11/05 15:51:33 58sYXgeI
＠埼玉
陽がでてなくて寒い。けど湿度が気持ちたかめだからちょっと楽な気がする。
個人的には湿気がなくて寒いのはしんどい。
901:優しい名無しさん
09/11/06 00:21:08 xQZZZP4r
食べ過ぎてｷﾓﾁﾜﾙｲ
でも食べないと悲しくなっちゃう！
902:優しい名無しさん
09/11/06 00:40:21 ylI9dkkx
お酒飲んだけど体にわるいし冷めたらむなしいだけ
903:優しい名無しさん
09/11/06 05:23:12 Wgz3RxhC
薬のせい？か早朝覚醒なので、
サンバイザー型ライトを久しぶりに装着。
調子にのって目を痛めないよう、今回はライト強度を一番弱くした。
難点は髪型が変になってしまうこと。まあ些細なことなのだが。
サンバイザーにめがねにヘッドフォンに・・朝からあやしい格好だな。
904:優しい名無しさん
09/11/06 11:56:56 1uMmdt/V
>>898
猫さんが天国で幸せになれますように。
私も今、餌付けをしてる猫がいる。
20キロ離れた公園に毎日餌をやりに行ってたのに、
このところは1日おきにしか行けてない。
もちろん、責任持って飼うつもりだけどね。
最近の天候の激変でみんな悪くなってるんだね。
自分も自分に腹がたつほど悪くなってる。
毎朝早くに起きられるようになったし、ちゃんと一人で通院できるようになったのに…
もうぐちゃぐちゃ(泣)
905:優しい名無しさん
09/11/06 15:30:00 IJHrf0Wk
昨夜なかなか寝付けず寝不足。
いつものダルさと眠たさでダラダラしてネットばかり見てる
やっと出かけたらシャキシャキした知り合いにあって会話をしたけど会話が…
早いテンポについていけず話し噛み合わず最悪。
引きこもっていればよかったorz
906:優しい名無しさん
09/11/06 15:59:02 xPCszEXm
>>903
過去レスから想定するに海外から取り寄せのサンバイザー型ライトですよね？
あれって、ランプや充電池などの消耗品って別売りされているんでしょうか？
あと、サイトの説明文の上の方に「3年保障」とあって、最後の方には何故か
「1年保障」の一文があるのですが、実際はどんな保障になってるのでしょう？
教えてちゃんで申し訳ないのですが、もしよろしければご教授ください。
（失業中なので極力出費を抑えたい気持ちと、失業中だからこそ
藁にもすがって鬱を軽減させて求職活動を進めたい気持ちでジレンマ…）
907:903
09/11/06 21:21:03 Wgz3RxhC
>>906
いやあ、バイザー型の保証については自分もよくわからないんですよ。
もう２年経ってるし、壊れたらおしまい、くらいの気持ちでいます。
ブライトライトＭＥだったら日本で売ってくれてるみたいだし、
ランプ交換も心配いりませんよね。
バイタライト（電球６個）も持ってるんだけど、
バイタライトは安い分、設置方法に悩んだりソケットを買い換えたりして
結局高くついてしまって、なおかつ使い勝手が悪いです。あくまでも自分の場合ですが。
お金に余裕ができたらブライトライトＭＥを買いたいと思ってます。
908:906
09/11/06 22:04:03 xPCszEXm
>>903=907さん
さっそくのご回答ありがとうございます!!
バイザー型に関してはサイトの書き方も案外アバウトなので、
丈夫に作ってあるんだから壊れたら寿命、みたいな感じなんでしょうね。
丁度、バイザー型と、バイタライトと、ブライトライトMEで悩んでいたので
バイタライトの情報もありがたい限りです。
ブライトライトMEはお安い買い物ではないんですけど、冬鬱持ちにとっては
魅力的な商品ですよね。
どこか体験できるところがあれば購入に踏み切りやすいんですけど…ああ、悩む～。
909:優しい名無しさん
09/11/07 08:14:31 fo/w6hio
またこの季節が来たか…。
PMSとかさなって死にそうだ。
宝くじがあたったら、暖かい所に移住したい。
でも北海道大好きなんだよね。困るわ～。
910:優しい名無しさん
09/11/07 09:10:06 lN6RQrFY
ブライトライトＭＥぐらいの性能で2万円～3万円で売ってればいいのにね
911:優しい名無しさん
09/11/07 11:18:56 itHTtYZ0
ブライトライトMEは家族がいやな顔してた。
高いからしょうがないけど「宗教にお金払うみたいだ」ってさ
912:優しい名無しさん
09/11/07 11:51:10 lN6RQrFY
>>911
日本だとまだまだそういう認識なのが辛いね
日本のアマゾンからイギリスのアマゾンに飛んでSADで検索してみると、色んなライトが出てくるよ
向こうだとフィリップスのエナジーライトも現行機種みたい
円高円安とか良く分からないので本来の値段がどれぐらいかは分からないが、とりあえず日本円に換算すると約2万数千円で売ってる
安い物だと約1万数千円から。日本でもより広く知られるようになればイギリスみたいになるんじゃないかと期待している。
913:優しい名無しさん
09/11/07 15:07:51 bXAbsnNy
宗教とブライトライトのどこに共通項があるのか疑問だ
914:優しい名無しさん
09/11/08 00:54:14 zqPFmaR5
壷とか怪しい水とかみたいなトンデモ科学の香りがするからじゃない？
季節鬱をよくわかってないひとからすれば
明かりをつければ鬱が良くなる！なんて怪しいと思っちゃうんじゃないかと。
915:優しい名無しさん
09/11/08 11:56:12 yWNWlktp
今かかってる病院の先生、悪くはないんだけど、季節性には
あまり明るくなくて、光療法も「効果があると証明はされてるけど
自分のところではやってないんだ」という。
買うときに「論文で読んだことがある」とアドバイスは貰えたけど
結局自分で選んで買った。
そうしたら、「ライト使ってみてどう？」って、そればかり聞いてくる。
病院かえたほうがいいかなぁ
916:優しい名無しさん
09/11/08 14:39:28 7HOsb/Xn
>>914
エビデンスのあるものを怪しいと思うって、頭が悪いか勉強不足なだけだよな。
>>915
ライト使ってみてどうなのか、気にかけて聞いてくれるんだから良い先生だと思うがなあ。
効果があるのが先生にわかれば他の患者さんのためにもなるんじゃないのか。
917:優しい名無しさん
09/11/08 15:47:25 cGXRy2Kz
>>915
うちの先生もそんな感じ。相性は悪くないし、
光療法を否定されるわけじゃないから、まあいいかと思ってる。
自分の場合、薬物療法メインで光はサブだから。
季節性に詳しい精神科医自体が日本にほとんどいないんじゃないかなー？
限られた大学病院とかになってしまうと思う。
今のドクターとの相性がいいんだったらそのままかかってて、
光療法に詳しい先生がみつかったらセカンドオピニオン的にアドバイスもらうとか。
918:優しい名無しさん
09/11/10 19:37:28 Oq6RziMV
セックスをもう10ヶ月してない
自信のなさから来るウツはこれが原因じゃないかと最近思ってる
919:優しい名無しさん
09/11/11 22:01:38 o+HMPfG2
国内で買える光療法用のライトの情報をまとめてみたんだけど、見たい人いる？
920:優しい名無しさん
09/11/12 04:26:08 Tx5z0U8X
>>919さん
お待ちしております。よろしくお願い致します。
921:優しい名無しさん
09/11/12 10:17:19 Q9vUCxQS
【商品名・メーカー】
【明るさ・距離】 （両方重要）
【国内価格】 （値段は殆どが楽天で検索して一番安かった所）
【色温度】 （数値が低ければ赤みを帯び、高ければ青くなる）
【ランプのＷ数】 （明るさを見る上で、W数も参考になる）
【ランプ寿命・交換方法】 （蛍光灯は使っている内に暗くなる。長く使いたいなら交換方法は大事な項目）
【メーカー等のＨＰ】
【その他】
※主に楽天などで検索。送料は込みかどうかバラバラ。楽天などで商品名と価格で絞り込めば数店舗見つかると思います。
また画像などからこれは同じ機種じゃないかと思った物を「○○メーカー製」として
載せています。数値などの内容は保証しないので自分で確認してください。分からない項目は載っていません。
参考までの比較に
【HF3308・フィリップス】
【40ｃｍ・5,000ルクス】
【47,250円（廃止）】
【5300k】
【36Wx２＝72W】
【10,000時間 (85%減衰)・自分で交換可能】
【URLﾘﾝｸ(www.brightlight.jp)】
【その他・発光部分がチルトする】
【Travelite・ノーザーンライトテクノロジー】
【5000ルクス・約40cm】
【31,951円】
【48W（24W×2本）】
【URLﾘﾝｸ(www.northernlight-tech.com)】
【その他・小型タイプ】
922:優しい名無しさん
09/11/12 10:18:41 Q9vUCxQS
【サンライト・ノーザーンライトテクノロジー】
【10000ルクス・光源より約43cm？（販売サイトより）】
【34,800円】
【72W＝36W×2】
【URLﾘﾝｸ(www.northernlight-tech.com)】
【サンライト】
【10000ルクス】
【39,800 円】
【72W(36W×2)】
【ブライトライトME・ソーラートーン】
【6,500ルクス・40ｃｍ】
【39,800円】
【５,０００Ｋ】
【90w＝15Wランプ x 6本】
【約1,000時間 （およそ90％減衰）・自分で交換可能】
【URLﾘﾝｸ(brightlight-store.ovtp.net)】
【その他・時計タイマーによるON・OFF機能、ランプ交換時期を知らせる機能あり】
【デイライト・ Uplift Technologies】
【照度：10000ルクス（3灯）・約30cm】
【43,554円】
【4000k 】
【108= 3 x 36 wat】
【URLﾘﾝｸ(www.up-lift.com)
URLﾘﾝｸ(day-lights.com)】
【3灯と2灯に切り替え可能】
923:優しい名無しさん
09/11/12 10:19:43 Q9vUCxQS
【コスモブライト】
【5,000ルクス・40cm】
【54,800円】
【5,500K】
【18W×６本＝108ｗ】
【20,000時間】
【URLﾘﾝｸ(poesie.hp.infoseek.co.jp)】
バイザー型
【ローズ博士の携帯用サンバイザー型ブライトライト・米国PEP社】
【8000ルクスと12000ルクスの2種類】
【 45,980（国内amazonにて）】
【青緑色光LED】
よく似た機種がURLﾘﾝｸ(www.northernlight-tech.com)
に載ってるが関係は良く分からない。
HF3308を持ってる自分の意見としては、家で使う卓上型なら発光面積の大きさと明るさが大事だと思う。
HF3308の発光部分は縦長で大きいが、これが、丁度ベッドに腰掛けて目の前で光りを浴びるのに丁度いい。
924:優しい名無しさん
09/11/12 17:14:01 wCb0q2nK
超GJ!
925:優しい名無しさん
09/11/13 09:54:08 pyZUEZP9
>>921-923さん
乙です。
自分はブライトライトMEを使っています。
＞家で使う卓上型なら発光面積の大きさと明るさが大事だと思う。
という部分に同意。
926:優しい名無しさん
09/11/13 21:06:14 3xxtV663
>>921-923さん
素晴らしいです。
自分もHF3308持ち。サイズに関しては全く同意です。
といいつつも、今年は円高なので、ちょっと冒険して個性派の
>バイザー型
>【ローズ博士の携帯用サンバイザー型ブライトライト・米国PEP社】
を取り寄せてみました。
URLﾘﾝｸ(www.lighttherapyproducts.com)
にて本体価格 $199.0+送料 $37.75（最安パターン）でオーダー。
先週注文して、丁度一週間で到着したばかりなので効果の程はこれからですが、
とりあえず上記サイトに書かれていること以外で判明したことを書いておきます。
実際に同梱の充電ACアダプタは100-240Vで、60Hz/50Hz両方OK。
日本でも問題なく使えます。
マニュアルは日本語に対応していませんが、高校レベルの英文で
充電方法／装着方法／注意事項／症状別使用方法
が書かれている程度です。情報量としてはA4で２～３枚相当かと。
Extra mounting kitとありますが、要は、糊付きのマジックテープと
テープの固定位置の見当を付けるための紙製テンプレートでした。
（続く）
927:926
09/11/13 21:09:03 3xxtV663
（続き）
商品の保障は1年ですが、同封のハガキに必要事項を記入して送付することで
ユニットと充電ACアダプタが永年保障になるようです。
「US国内限定」などの注記は特に見あたりません。
メーカー直営サイトの
URLﾘﾝｸ(www.feelbrightlight.com)
に商品情報やFAQなどが掲載されています。
ここの説によると、ブルーグリーンのLEDが、メラトニン／セロトニン（の分泌）に最も効果がある、とのこと。
URLﾘﾝｸ(www.feelbrightlight.com)
に研究の例が載ってはいるのだけど、結論が唐突すぎて逆に眉唾っぽくもあり…w
あくまでも自己責任でご判断ください。
以上、どなたかの参考になれば幸いです。
928:優しい名無しさん
09/11/14 07:45:54 zuvG/Lv3
>>926
是非使用してみた感想を聞かせてくださいね
青緑光に効果があるのかどうか気になります
海外だと青色ＬＥＤを使用した持ち運べる小型の照射器が何種類か売ってるみたいですね
929:優しい名無しさん
09/11/14 11:35:55 CplIW+Iz
>>926さん
情報ありがとうございます
サイトを見ると
ACアダプタは110-240Vとなっていますが
実際来たACアダプタは100-240Vだったんですね
買ってみようかと思いました
使用感など教えていただけると助かります
930:926
09/11/15 10:41:38 qBYOtGoc
ローズ博士の携帯用サンバイザー型ブライトライトを取り寄せた926です。
実際の効果は1～2週間経たないと分かりませんが、
死にそうだから光療法を試してみたい方、出勤前に悠長にライトの前に
座っていられない方は試してみる甲斐があるように思います。
というのは自分の経験上、冬鬱が酷いと、起き上がってライトのスイッチを
入れ、布団から出て至近距離に座る、ということ自体が至極の技。
その点、枕元に置いておいておいて、ちょっと手を伸ばして布団の中でバイザーを
かぶり、ぬくぬくしたままで高照度の光を浴びてウォーミングアップできるのは
大きなメリットです。
（続く）
931:926
09/11/15 10:47:04 qBYOtGoc
（続き）
※枕元に置いておいておいて→置いておいて、ですねw
加えて、届くのをの～んびり待てる方であれば、
送料格安のサイトを見つけてしまったので、日本円換算20000円程度で
入手可能!!
URLﾘﾝｸ(www.seasonalaffectivedisorderlights.com)
で試算してみたところ、日本への送料、わずが$15でした。
他の卓上タイプでも試算してみましたが
TRAVelite→送料込みで$199（ワールドワイドで使用可能）
SADelite→送料込みで$229
（別途数百円のコンセントの変換プラグが必要。
電圧が110V～なので若干出力が下がるかもしれませんが、
過去ログでは評価が高かったと記憶。）
特にSADeliteはメーカー直営サイトで購入すると送料込み$330なので
お得感がありますね。（ということで、ついポチってしまいまいました。）
実は、今は無職で、食費も切り詰めている状態なのですが、
動けないことには切り詰めて購入した食材の調理すらできないので、
目覚め：バイザー型
午前：SADelite
午後：フィリップス社製ブライトライト
で光を浴びまくって活動できるよう頑張るつもり。
３万円後半～4万円で効果が無かったら…と二の足を踏まれていた方は、
円高のうちに
URLﾘﾝｸ(www.seasonalaffectivedisorderlights.com)
をご覧になられることをお勧めします。
932:926
09/11/15 11:04:45 qBYOtGoc
＜補足＞
「午後：フィリップス社製ブライトライト」は、あくまでも
照明代わりという程度です。
正式な光療法を行うのは6～8時の時間帯がいいらしいので
目覚め：ブルーグリーンのLEDで交感神経を刺激
午前：SADeliteで1時間ほど光療法
の予定。
ブルーグリーンのLEDは、能書き通りの活性力がありそうな感触なのですが、
長時間浴びるものではないようにも感じました。
933:優しい名無しさん
09/11/16 06:38:25 5RQxvlOg
さむっ！＠東京。
凍えないように厚着して行ってきます。
外は暗くて寒くていやだなあ。
934:優しい名無しさん
09/11/16 08:32:07 c8LlhjOP
寒さに負けた…起き上がれなかったよ。
PMSも重なってるのでAM半休。
935:優しい名無しさん
09/11/16 09:52:01 TGPdnQoo
>>932
情報ありがとう
さっきまで寝てた。起きられない。
936:優しい名無しさん
09/11/16 09:54:53 TGPdnQoo
明日の「たけしの本当は怖い家庭の医学」が体内リズムについて取り上げるみたいだね
何か参考になる情報があるといいけど
URLﾘﾝｸ(asahi.co.jp)
937:優しい名無しさん
09/11/16 10:41:49 TGPdnQoo
自分が手に入れたHF3308が中古で、ランプ交換もして無いせいもあると思うが、
思っていたより明るくないかもしれない。勿論、天井の照明や机のデスクスタンドなどに
比べると圧倒的に明るいと思うけど。
938:優しい名無しさん
09/11/17 00:14:51 XocNnADV
寒いよう。もっとぬくぬくしていたい。
明日雪かもなんてやめて欲しい。
盛り上がってる天文気象板が
いっそ別世界だったらいいのになあ＠東京。
939:優しい名無しさん
09/11/17 01:34:17 JAnATvAO
どうせ天気悪いなら台風とか大雪のほうがまだまし
中途半端なうす曇とか一番止めて欲しい
940:優しい名無しさん
09/11/17 07:13:14 jYN1/1ga
>>939
確かにｗ
中途半端だと結局仕事行かなきゃならないしなー…
941:優しい名無しさん
09/11/17 08:57:43 N45CiyaF
曇りでも気圧低かったりするのかな・・・
942:優しい名無しさん
09/11/17 09:12:12 JAnATvAO
目が覚めたら8時半、休みの電話を入れたよ、火曜日はいつもそうだ
日夜は睡眠とらずに出社するから月の疲れが来るんだろう、とわかりつつ寝たら起きる自信がないこの時期
んで水も不眠で出社、木金は休み直前の期待感で踏ん張る、で土日は泥のように眠る
快眠してみたいよなあ
943:優しい名無しさん
09/11/17 16:54:23 H1YJStMQ
今日は過食が止まらない。厳しいなあ。また太っちゃう……。
944:優しい名無しさん
09/11/18 13:16:24 HAVa3sfU
暖かい日差しが心地良いです＠東京
945:優しい名無しさん
09/11/18 13:19:42 anlIOnAX
今日は今までと違って朝から気持ちのいい日光が部屋に差し込んだお陰で気分が良かった@九州
946:優しい名無しさん
09/11/18 19:45:31 pbARkc4U
無気力と食事
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
X 砂糖 油
947:優しい名無しさん
09/11/18 23:10:59 I8nj2W4N
炭水化物減らすと憂うつに ダイエットの影響で研究発表
URLﾘﾝｸ(www.47news.jp)
948:優しい名無しさん
09/11/19 17:14:18 LvDeDJ1/
抗うつ剤って皆さん何を飲んでますか？
自分の場合SSRI数種・SNRIと飲んで来たけど冬の激うつ状態にはたち打ちできずに数年目。
なので三環系とか新薬とかみんな何飲んでるのか気になる。
光療法も実行中。
でも薬も飲んでなきゃ激うつ恐い…
949:優しい名無しさん
09/11/19 19:21:16 GM7npxdp
自分はレスリン。あとはコンスタンにリボトリール。寝るときはユーロジンにレンドルミン。
寒いのもあってか余計に動きも鈍いし腹も減らない。なんで人間て冬眠しないんだー！辛い。
去年の今頃もやはり死にたいとか考えていたな…。熊にでもなりたい。
950:優しい名無しさん
09/11/19 19:45:19 /9kQV0Z1
>>948
自分はアモキサン50mg＋パキシル30mg＋エビリファイ1.5mg。
光療法も併用してるけど、薬物療法がメイン。
薬の量を増やした時もあったけど副作用が出まくりで、これ以上増やせない。
この季節はつらい。コタツから動けないよ。
951:優しい名無しさん
09/11/19 19:53:03 IPuyCQO1
どなたでもいいので教えて下さい。
昨年末から気持ちの落ち込みがひどく、心療内科に通うようになりました。
通院毎に薬が変わり、量が増えていきました。現在も気落ちは激しく、朝起きるのが憂鬱でなりません。
現在は、朝夜にメイラックス2錠・トレドミン2錠・ソラナックス2錠・トフラニール2錠・ガスモチン1錠ミヤBM1錠を服用しています。でも、担当医は病名を教えてくれません。変に気にするといけないからと言います。
以上を踏まえて、皆さんの考える病名は何ですか？複数考えられますか？もし、単独のうつ病となると程度はどのくらいでしょうか？
教えてください。
952:優しい名無しさん
09/11/19 20:40:38 jnScPezG
よくわからんけど、精神科で見てもらうのもありだよ。
精神科の診察ができる心療内科もあるけど、
精神科と心療内科は診察できる病気が結構違うと聞いた。
953:優しい名無しさん
09/11/19 20:52:07 AC8erg60
>>951
あまり薬には詳しくないけど、少ない処方ではないね。
いまだいぶ落ちちゃってるみたいだから、余計医師が病名を言ってくれないんじゃないかな。
今は医師を信じてきちんと薬を飲むこと。できるだけ心身を休めることだと思う。
このスレに書くということは季節うつを疑ってるのかもしれんが
他の病気どころか、健康な人だって冬場は体調や気分が落ちがちだからなあ。
954:優しい名無しさん
09/11/19 20:57:34 PH0mIHK5
>>951
ちょっとこのスレでは判断しきれないように思う。
URLﾘﾝｸ(kokoro.squares.net)
このサイトにメールしてみたら? お薦め。
955:優しい名無しさん
09/11/19 22:08:07 Wn2E5iPr
>>951
ちょっと処方の方針がハッキリしない処方だね
ボクなら医者かえます
956:優しい名無しさん
09/11/20 01:03:12 RJvz1YX+
951です。
皆さんありがとうございます。
すいません、補足なのですが、現在通院してるのは、日本でもかなり有名な精神科医がいる、心療内科というか精神科です。
実際に診察して頂いているのは、その日本の権威と言われる医者です。
結局のところ、病名は分からないのでしょうか？
重度のうつ病とかの可能性はありますか？その他、可能性のある病気は何でしょうかね？
聞いてばかりで大変申し訳ありませんが、よろしくお願いします。
957:優しい名無しさん
09/11/20 01:20:27 StccCdnz
>>956
ここは季節うつの人の集まるスレ。正直なところここの住人に聞かれてもわからんよ。
個人的には
パニック等明らかに特徴的な症状が出てない限り、うつと思っていても何の問題も無いと思う。
重度だろうが軽度だろうが対策はたいして変わらん。
せっかく良い医師にかかってるんだからその人を信じなさい。
958:優しい名無しさん
09/11/20 09:03:05 hg4vF2Lg
>>956
957に完全同意。
悪いけど、正直、何をトチ狂ってここのスレに来たの?って感じ。
このスレならあなたの質問に多少は答えられるかもしれない。
★お薬に関する疑問質問に答える「モナー薬局」127
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
でも、多分このスレでも「最終的なことは医者じゃないから解らん」と
言われちゃうと思う。
959:優しい名無しさん
09/11/20 09:22:39 6eHgXs/q
>>956=>>951
権威の先生に診てもらっても、信頼関係があって
相性が良くなくては・・・と思います。
下記のスレのテンプレートに沿って書き込みをすると
レスがもらえます。ただし週１回まとめて…ですが。
疑問に思う点も書き込みしてみてはいかがでしょうか。
【確率】薬から病名を判断するｽﾚ15【30％】
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
スレチ失礼致しました。
960:948
09/11/20 13:17:16 g5gUz9CU
>>949>>950
本当この時期はいろいろ考えちゃって不安になりますね。前年を思い出すとそりゃもう…
自分もS*RIは卒業して、もうちょっと強めの貰えるように相談してみる。レスありがとー
961:優しい名無しさん
09/11/20 19:23:10 qzhdz+Ns
今日の朝日新聞、季節性うつ病の特集があったね
962:優しい名無しさん
09/11/20 21:06:30 NtCpuwLe
ブライトライトが欲しいと思いつつ、価格で悩み悩み数ヶ月・・・
誰かブライトライトが置き物と化してる人いたら譲ってくれYO
963:優しい名無しさん
09/11/20 21:10:58 pqV0Mbne
遅ればせながら、朝日買ってきた
内容は初歩的なものだけど
青のＬＥＤってやっぱり有効なのかと思ってしまった
ローゼンタール医師のwinter blueにもそんなことが書いてあったし…
ところで新しい板をたてないといけない時期ではないかな？
964:優しい名無しさん
09/11/20 23:53:00 CGk8wiAz
新しい板は無理だろw
新しいスレでひとつよろしく。
965:優しい名無しさん
09/11/20 23:53:59 lfNAKBCv
はぁ・・辛い
寒いしなんか落ち込むしふわふわするしため息ばかりだし息苦しい
季節性かどうかわからんけど・・
こたつから出れないしかといってこたつに入りたては気持ち良いけど
そのうち結局だらしく気持ち悪くなるしかといって寒くても調子悪いし
なんかもう、体が疲労してる
966:優しい名無しさん
09/11/20 23:58:17 eiYFCdFR
朝日読んだ。
全国の大学や会社にあんなふうに光治療の部屋が普及すればいいのにね。
967:優しい名無しさん
09/11/21 01:06:14 BPwnzPx6
人口のうち0.4%はいるんだね。
冬や天気の悪い日は誰でも調子が落ちるみたいだけど、ここまで明瞭に落ちるのはやはり病気なんだ…
968:優しい名無しさん
09/11/21 01:30:30 /F+IqirZ
>>963
ＬＥＤのことは書いてあるけど、青色とは書いてなかったよ。
「○色」と書いてない場合は通常白色のことだよ。
WinterBluesでは
青色は睡眠リズム障害には効くけど
季節性うつ病に効くというデータはまだ得られていない、
使うなら従来の白色光の方が実績がある、
というようなトーンだったと思うよ。
念のため。
969:優しい名無しさん
09/11/21 07:43:26 zFpkscNf
うつうつ
970:優しい名無しさん
09/11/21 08:24:25 miZcMt2h
>>968 さん
ご指摘の通りですね
なんか気を抜いて書いたらごちゃっとしたものになってしまったうえ
朝日の写真を見て勝手に「青色」だと勘違いしてしまいました<(_ _)>
ちゃんと見ると白でした
ＬＥＤの色については９２７でブルーグリーンが良いというサイトが紹介されていましたが
なんだか結論ありきのような気がする文章でした（自分だけかな？）
ＬＥＤと蛍光灯でどの程度の有意差があるんでしょうかね？
>>964
新しい「スレ」もよろしく。（板は大きすぎた！）
971:926
09/11/21 10:14:54 vOJES6xI
青緑色のLED使用の「ローズ博士の携帯用サンバイザー型ブライトライト」
を取り寄せた926です。
>>970
>ブルーグリーンが良いというサイトが紹介されていましたが
>なんだか結論ありきのような気がする文章でした（自分だけかな？）
それは、リンク貼った（買った）本人も感じましたw
研究内容と導き出される結論の間に大きなギャップがあるというか…。
ただ「自分に限っていえば」一週間使用した結果、寝起きが劇的に改善しました。
朝の目覚めも、疲れて仮眠を取ったときもスッキリ起床。
昼過ぎまで寝てた自分が、6～7時に苦無く起きられるようになりました。
おかげで、夜も熟睡できる日が増えてます。
これは、フィリップ社製のブライトライトでははっきり実感できなかった効果ですね。
（ブライトライトは浴びることでゆ～っくり覚醒していく感じ。
青緑色を使用するようになってから、パッと目が覚めるようになったので、
その後でバイザーかぶって活動に入ってます。
といっても、2chしたり朝ご飯の用意したり、そんな程度ですが。）
（続く）
972:優しい名無しさん
09/11/21 10:16:12 /F+IqirZ
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）９【夏季】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
たてたよ。
973:926
09/11/21 10:16:25 vOJES6xI
あとは、気のせいか、悪天候の日のだるさが軽減したような。
以前は雨雲が近づいてる時点で寝込みかけてましたが、今のところ、
雨が降っても寝込まずに済んでます。
かといって憂鬱感が消え去ったかというと、これはまだまだな感じ。
鬱への即効性（あるいは効果）は無いのかもしれませんね。
（続き）
>>968さんのレスに
>WinterBluesでは
>青色は睡眠リズム障害には効くけど
>季節性うつ病に効くというデータはまだ得られていない、
とありますし、あの青緑色のLEDを長時間浴びるのも不自然でしょうから
青と白を併用するのが一番いいんでしょうが、お値段が…。
ちなみに>>931で紹介した送料激安サイトですが、後日、
「ごめんなさい。やっぱり送料●●$になっちゃうんだけど良いですか？」
のお伺いメールが届いたので、これから交渉予定w
もし購入に踏み切る方がいらしたら
URLﾘﾝｸ(www.lighttherapyproducts.com)
の方が無難かもしれません。
974:926
09/11/21 10:18:55 vOJES6xI
>972さん 乙!!
973のレスで（続き）の挿入位置を間違えました。すみません。
971→973の流れで、普通に続けて読んでください。
975:優しい名無しさん
09/11/21 10:49:58 miZcMt2h
>>972さん ありがとう
>>926さん
15ドルは安すぎるな？と思っていたところでした
このクリスマスシーズンに向けた忙しい時期に
ちゃんとものが届くのかという心配が
二の足を踏ませております
昨日、今日は天気が良いせいか久しぶりに爽快です＠埼玉
この勢いで病院に行くつもりです
（最近は病院に行く元気すらない日がほとんど）
976:優しい名無しさん
09/11/21 14:36:14 RT66eIIZ
お日様がなくてもうつ、晴れて外出しても元気な人たちを目にしてうつ・・・
早く夜が来て欲しい
977:優しい名無しさん
09/11/22 19:54:08 qqL9pp0Q
今日は朝からくもりで夕方から調子わるくなってきた。
雨ふってる。しんどい。
978:優しい名無しさん
09/11/22 23:59:57 QnRdWk3x
明日は関東小春日和だ
少しでもお日様に当たらないと火曜から仕事に支障でる
979:優しい名無しさん
09/11/23 08:11:14 vlTCTt0N
今日晴れって言ってたのになんでこんなに曇ってんだよ!
起きられなかったよちくそう＠関西
980:優しい名無しさん
09/11/23 08:27:17 sFvGGWRS
なんか空がだんだん青くなっていく・・
おんもだよ、みんな！おんもにでよ
981:優しい名無しさん
09/11/23 17:59:08 8hQ35oh6
今日は昨日までの大雨が嘘のように晴れて気分も良かった@九州
しかしまた明日雨が降るらしい
982:優しい名無しさん
09/11/24 03:09:24 0dGw1m4o
この病気になったかもしれない
あまりにも寒い家に引っ越してしまって何もする気がおきない
寝てる時とお風呂に入ってる時しか暖かくない
前の住人も寒くて引っ越したとは聞いてたけど、ここまでとは思わなかった
そうでなくとも引っ越し鬱っぽいのに…
かと言って天気がいいと子供達やおばさんがうるさくて発狂しそうになる
引っ越すしかないんだろうけどお金がないよ
983:優しい名無しさん
09/11/24 03:28:17 0dGw1m4o
そしてとうとう風邪引いたのか胃が痛い
ほんと泣きたい
6畳の部屋を2台のストーブで暖めても寒いなんてびっくりだよ
一酸化中毒になりそうで怖いし光熱費凄いことになりそう
とりあえず>>3をメモした