09/02/14 22:47:40 iOdPpjU0
>>251
わたしは目が覚めてしまったときは起きてる。
眠くて8時に寝るようになっちゃったりするけれど
早寝早起きのほうが寝すぎよりはいいみたい。
わたしの主治医は過眠よりは睡眠不足のほうがマシと
いう主義でもあるので（過眠と過食で悪循環を繰り返してると
思っているみたい）、寝すぎないようには気をつけてる。
寝るとキモチはいいんだけれど、生活リズムは狂っちゃうから。
寒くなくても暖かくしたほうがいいと思う。
手先が冷えているのならばなおさら。
お風呂とかマッサージとかストレッチで循環を良くするように
してみたらどうかな。自分はもともと南方の血が入っているせいか
（日本人だけどねｗ）、常に汗ばむくらいの状況のほうが
体調はいいみたい。体臭が気になるので暖めすぎないようにとも
思っているけれど、暖かくすればするほどキモチは平常のまま
保てるようになったと思ってる。
個人的な体験談ですが、少しでも参考になれば。