08/12/10 20:29:32 ihXtsEvU
ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法
(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を証明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
3:優しい名無しさん
08/12/10 20:29:49 ihXtsEvU
ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）
光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
4:優しい名無しさん
08/12/10 20:30:14 ihXtsEvU
光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）
・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
5:優しい名無しさん
08/12/10 21:23:29 pTDINPkZ
▼:DSM-IV-TRの診断基準
|＞該当すれば特定せよ
季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）
Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
数を十分上回っている．
6:優しい名無しさん
08/12/10 21:24:56 pTDINPkZ
過去ログ
01：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
02：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
03：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
04：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
05：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
06:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
07:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
7:優しい名無しさん
08/12/10 21:26:44 pTDINPkZ
光療法（高照度光照射療法）
個人で購入できるライトの問合せ先
コスモブライト・バイタブライト URLﾘﾝｸ(poesie.hp.infoseek.co.jp)
ブライトライトME（「高照度照明」器具） URLﾘﾝｸ(brightlight-store.ovtp.net)
8:優しい名無しさん
08/12/11 11:01:36 eZyWFIct
1～7乙！
おいらはもう４年ぐらい季節性だけど、医者は季節性の存在を認めない。
でも反復していることはさすがに認めてくれて、
躁鬱の鬱症状の強いの、もしくは難治性の鬱ってことで
エビリファイっていう薬が出た。
統失の薬だけど（量は糖質の人よりものすごい少ない）、
ものすごい良く効きました。眠気がすっかりなくなりました。
もうすぐ冬至だけど、もし試せるなら試してみてもいいかも。
副作用結構きついけどね。
9:優しい名無しさん
08/12/11 22:10:44 xyJKssNe
ジェイゾロフト50mgを2年ほど飲んでいるけど、
今日医者に、今年はいつもの季節性のも出なかったし、
ここ1年くらい調子がいいよね！と言ってもらえた
やっぱり投薬が効いたんだろうか
10:優しい名無しさん
08/12/12 00:22:26 S6HFcfkD
スレ立て乙です。
三回払いで注文したブライトライト
今日届きました。
明日から試してみます。
効き目があって欲しい…
11:優しい名無しさん
08/12/12 02:47:51 FZ19JcEl
１さん乙です。
>>10
ブライトライト、睡眠時間がずれてる人にはえらく効きます。
冬は午後２時まで寝ていた私が朝10時に起きれるようになったもんｗ
気分の上下まではどうもできないみたいだけど。
最初はあまり明るさに目が疲れたり、
ちょっと頭の奥のほうがざわつくことがあるかもしれん（実体験）。
とにかく睡眠時間のズレについてはかなり効いてます。
いかん、２ちゃんしてたらこんな時間だ！もう寝る！
12:優しい名無しさん
08/12/12 08:06:08 S6HFcfkD
>>10
レスありがとうございます。
睡眠時間のズレは年間通して長年本当に苦しんでいて…
過眠過食に気分の落ち込みが酷いのは冬場だけど、
それ以外の季節も入眠に何時間もかかったりして
日常生活に支障をきたしてます。。
睡眠が上手くとれるようになったら
どんなに毎日楽になるだろう…って思います。
貴重な体験談ありがとうございました！
私もしばらくがんばって続けてみます！
13:優しい名無しさん
08/12/12 08:10:08 S6HFcfkD
↑
>>11さんへですm(__)m
14:優しい名無しさん
08/12/13 02:33:48 jCV6FQw1
人間の体は元々25時間周期で出来てるんだけど
日光を浴びることで体内時間を24時間に調節してるそうだよ
入眠時間がどんどんずれていく人は、日頃あんまり日光浴びてないんじゃないかな
自分も思い当たったんで、時間の許す限り日光浴してる
15:優しい名無しさん
08/12/13 03:34:12 kpbgfChC
いま転居しようかどうか迷ってます
実家と50mくらい離れた日当たりの良い部屋
実家のすぐ近くの微妙に明るい部屋
夏に見た時は前者のほうが全然良く見えたけど冬になったら決断できなくなった
16:優しい名無しさん
08/12/13 13:20:17 0KlFQ1mQ
絶対前者推奨。
今年陽当たりのいい部屋に越してきたらかなり冬のツラさが減った。
前も洗濯ものが乾く程度には陽はあたる南向き、今は東南向きで夏は暑くて困るような部屋。
通勤で毎朝、朝日を浴びるようになったのも大きいと思ってる。
前の駅は北方向に歩いてたけど、今の駅は家から東方向に歩いていくから。
でも冬は新しいことはしないほうがいいのかも。引越しは大変だよね。
17:優しい名無しさん
08/12/13 14:12:43 aYomStCT
URLﾘﾝｸ(happynabechan.blog59.fc2.com)
この人も冬季うつ病みたい
18:優しい名無しさん
08/12/15 02:16:40 lt4KnlVw
11ですが、ブライトライトは頑張らなくていいよ。
最初は手引書みたいなのにあったみたいに寝ながら浴びるでもいい。
まったりいきませうね～
もわ～と暑いだけじゃなくてじんわり暖かい（５０℃くらい）の低温サウナが良かった。
なんだかんだで２時間近く居た。
お湯にはそんなに浸かってられないが低温サウナなら余裕。
体温上げるといいらしいからちょくちょく通うぞ。
フィンランドってサウナ盛んなんだよね。伝統の知恵だなぁ
さて、寝るべ。
19:優しい名無しさん
08/12/15 09:42:05 jEWYtYqZ
冬うつです。
今年の冬は働かないことに決めて家で暖かくしています。
毎年この季節は冷えで腹部膨満と極度の便秘に悩まされていましたが
それがありません。ビスケットやチョコレートの過剰摂取も例年に比べて
少ないです。（ゼロではありませんが）
通勤と職場の寒さもストレスだったんだろうな。
周りの人に比べて寒がり暑がりで環境温度変化に弱いと思います。
皆さんはいかがですか？
20:優しい名無しさん
08/12/15 16:35:00 /jkmNUfi
これ克服できたやついるの
21:優しい名無しさん
08/12/15 16:48:31 EJJBVBuW
それある＞環境順応性
寒くなるともう動けない。
マジでだれかﾎﾞｽｹﾃ
22:優しい名無しさん
08/12/15 20:19:33 nZ9O7gpG
>>18
ブライトライト使ってるのだが、朝にタイマーで点灯しても1時間くらい起きないｗ
まあ、それなりに効果があるのでライト自体は有用だと思う。
低温サウナは賛成。その日限りかもしれないけれど、頭がすっきりするよ。
最近はスーパー銭湯にも取り入れられているから試してみる価値あると思う。
23:優しい名無しさん
08/12/15 23:22:33 o1D/fCG8
今日は朝からずっと快晴で、直射日光浴びてたら熱いぐらいだった
北側へ行くと息が白いのに南側へ行くとハワイのよう
このまま春になってくれんかな
24:優しい名無しさん
08/12/16 18:13:44 vwzWTw7m
なんだか、夕方になると不安が強くなるのだが、冬期性によるものなのかな？
25:優しい名無しさん
08/12/16 19:35:26 SEFA/Hfc
だと思うよ・・俺も夜になるとダメ
26:優しい名無しさん
08/12/16 22:06:53 fnvymi7x
保守age
27:優しい名無しさん
08/12/16 23:25:19 EDhRmKR9
夕方から夜に具合が悪くなるのは非定型鬱だったかな
28:優しい名無しさん
08/12/16 23:45:14 5qNtctDL
暗くなる、寒くなるからダメって言う人は
季節性にも多いと思う。
29:優しい名無しさん
08/12/17 01:09:40 BJaAtAw9
あー冬になってから毎日のように泣いてるな…
30:優しい名無しさん
08/12/17 14:33:09 OUd5zAG6
雨が降ると眠くて困る。
光治療も効かないし。どうしたらいいんだろう。
31:優しい名無しさん
08/12/17 23:02:15 TxoS4JIN
暖かくしてるとずいぶんいいよ＞眠気。
32:優しい名無しさん
08/12/18 01:23:12 2An778nt
寒い、雨、低気圧近づくとガクンと落ちるんで
自分の心と体を高感度お天気センサーと笑い目線で見るようになったら
ちょっと気が楽になった
33:優しい名無しさん
08/12/18 10:25:06 ACz5SZ6d
センサーがどこにあるのかがわかるなら止めてしまいたい。
あるいは騙してしまいたい。
視床下部に届く情報を偽装すれば治るんだろうな、この病気。
34:優しい名無しさん
08/12/18 15:54:58 MNlPOIyl
>>31
30です。ありがとう。今度雨が降ったときはあったかくしてみるね。
今日みたいに晴れていれば(@東京)随分動けるんだけど、
雨の日はほんとに動けなくなって辛い。
季節性うつ病というより気象病なんだろうか＜自分
35:優しい名無しさん
08/12/18 20:20:15 8J9yFNnU
温かいココアが良いよ。
毎朝欠かさず飲んでたら、思った以上に活動出来てた。
昨日からココア切れて飲まなかったら、途端にうつになって布団にorz
36:優しい名無しさん
08/12/19 00:37:33 wo7/WWWx
クリスマス、年末、お正月…
笑顔で過ごせたのはいつだったか…
12月1月が一番調子悪い。周りの賑やかさで一層辛い。
37:優しい名無しさん
08/12/19 03:35:48 nvZoei8F
不動産業をやっていて、12月には取引の決断を迫られる時期が集中する。
大体10月までに下調べを終えておくけど、いざとなるとなかなか決断がつかなくなる。
今回の取引も現地を何度も何度も何度も見に行って見かねた家族に止められた。
ついに弟まで出動して兄貴の判断は正しいとお墨付きを貰った。それでも安心できない
薄れゆく記憶の中では、９月頃の計算では絶対に近い自信があった案件なのに…
それでも12月はこのありさま。失敗したんではないかと思い悩み、夜も飛び起きる。
前に交渉が年度末までもつれて(つまり３月)、最後の土壇場で急速に気力が挽回した
やはり年末のデカい取引はぐっと我慢しよう。今回は不況でそうもいかなかったんだが
38:優しい名無しさん
08/12/19 20:28:04 3cevsu1a
あさってが冬至ですね。折り返し･･･!
URLﾘﾝｸ(www.diviner.jp)
>>37 一番太陽が遠い時に重大な決断しないといけないなんて大変ですね。
景気も冷え込んでますし･･･。
39:22
08/12/19 21:47:03 zrGCkwid
眠剤以外断薬して光治療中。
光治療前よりは朝起きが断然良くなった。
ただ、「なんとなく具合悪い」という中途半端な状態。
安定剤併用すれば良くなるのか…
40:優しい名無しさん
08/12/20 19:04:21 UZtkHxU9
季節性鬱と気分変調症ってどう違うの？
自分は冬に具合悪くなるけど、気分変調症の症状もあてはまる。
41:優しい名無しさん
08/12/20 20:24:28 GfAO2sIA
>>40
併発してるのでは？気分変調自体、鬱との境目が曖昧だから。
42:優しい名無しさん
08/12/21 17:16:26 tvuW2GRg
寒いなあ
冬至は今日？それとも明日？
もう少しの辛抱だよね
43:優しい名無しさん
08/12/21 17:55:48 yAPSfwhv
今日だよ
カボチャ食ってゆず湯に入れば明日からは日が伸びる
44:優しい名無しさん
08/12/21 19:57:24 mapQv9D4
ようやっと冬至ですね皆さん
かぼちゃ食べました
これからは日が長くなるのを実感したいです
春のような暖かさだった＠横浜
45:優しい名無しさん
08/12/21 20:13:50 zyo5Cc/L
こちらは一日曇り＆雨でした…明日もお天気悪そう。
お日さまが恋しい＞＜＠広島
46:優しい名無しさん
08/12/22 01:12:20 zSWMad4q
今死にたい気分なのは
冬至だからだよね
寝る。何が何でも寝る！
47:優しい名無しさん
08/12/22 01:22:11 qy4WLTD6
半端無い嵐で寝るに寝れない
でも気温が２０度くらいあって暖かくて
低気圧で頭痛がするけど気分の方はいいみたいだ
48:優しい名無しさん
08/12/22 08:38:52 NWmo/H6x
恐ろしいよ
冬に一瞬、春一番みたいな高温多湿な風が吹いただけでいきなり体調改善
抗不安薬を飲まなくても活動できた…
49:優しい名無しさん
08/12/22 16:47:05 aZ4U7fvW
うぅ、辛い…
冬至効果か…
50:優しい名無しさん
08/12/22 17:26:06 ildwsJHJ
日が一番短い時に、気温が急降下して雨まで降り出すって、
最悪だよ・・・。
51:五十川卓司 ◇soalaRO1Zo
08/12/22 23:05:55 YBr0i9qH
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
52:優しい名無しさん
08/12/22 23:08:54 RS2Fc2ur
自殺するかなぁ
53:優しい名無しさん
08/12/23 00:45:35 SDLeh8pg
自殺するのも面倒だ
54:優しい名無しさん
08/12/23 01:00:09 EbsarYqJ
死なないさ
今苦しくても直に春が来る
55:優しい名無しさん
08/12/24 21:04:29 /aZjtmvb
冬至が過ぎて、日が長くなっていくから。
とりあえず、自殺はやめて寝よう。
56:優しい名無しさん
08/12/26 02:08:41 tZQSFknR
自殺する意欲もないよ
眠いけどいらだって眠れない
早く春になって欲しい・・・
57:優しい名無しさん
08/12/27 14:26:46 9uEE/CJC
こんな思いをするなら低緯度地方に移住したほうがなんぼか幸せだ。
最近まじでそう思えてきた。花粉症もあるから沖縄とか
58:優しい名無しさん
08/12/27 21:52:52 Rfz+M4im
みんなどうしてる？
日本海側は毎日どんよりだよ。つらい。。
59:優しい名無しさん
08/12/27 22:41:14 sgwbF7u0
>>57
移住しても沖縄失業率高いしなー、仕事見つかるかなー
>>58
今年一番の寒波でやられてるよ＠東北太平洋側
60:優しい名無しさん
08/12/28 19:18:52 sajM3S2j
しぬことしかかんがえてない
そんな感じ。
なんでこんな生きにくいんだ。
61:優しい名無しさん
08/12/30 14:38:34 mUgoBI7V
保守
62: 【大吉】
09/01/01 13:42:00 iywfifxm
天気がわるいのでお正月でもめでたくないです。
でもみなさんもうすぐ春が来ます。
63:優しい名無しさん
09/01/01 14:39:23 YzGQUzny
朝があまりにも起きれないので、旦那サンタが去年のクリスマスに
ブライトライトをくれた。
早速使っているけど、旦那が思ったように、すぐに効果が出ないので
旦那かなり不機嫌だ。
でも、目覚めのすっきり感というのか、はっきりした感じはするようになって
自分的には助かっているんだけど。
早く立春こないかなぁ
64:優しい名無しさん
09/01/01 18:22:17 sHOoqYqn
やさしい旦那サンタですね。高い買物だからやきもきしてるのかも
自分も使い始めは気持ちよくておきるよりムニャムニャ寝ちゃってた
>>62
おみくじが非常におめでたい件！立春まで１ヶ月、春一番までなら１ヶ月半だ！
65:優しい名無しさん
09/01/03 03:58:25 X0vedJZ5
１月…というか年末年始あたりから調子が悪くなる。
空っぽになるし、何もする気が起きなくなる。
４月半ばくらいまで続くかな。キツい。
66:優しい名無しさん
09/01/03 09:28:31 1uzRkTkO
正月キツイ
寝たきりになりたいのに雑煮作れお節用意しろ
親戚が来るから～
抗うつ剤処方の倍量で凌いでる(元が最低限の量)けど
正月明けに薬が無くなって動けなくなるの確定
家族は病気と知りながら私だけを働かせてゴロゴロしている
もう嫌だ
67:優しい名無しさん
09/01/03 17:13:19 bYqqlbVj
防寒下着にセーターの重ね着。
両肩と腰に2枚ずつ貼るタイプのほっかいろ。
マフラーはストールに替えて、顔下半分までぐるぐる巻き。
手袋必須、タイツ重ね履きにコーデュロイのパンツ。
出来れば帽子もかぶってる。荷物は極力持たない。
これで今年の冬は乗り切る予定。
毎朝30分東に向かって外を歩くことにしてる。
がんばる。
68:太陽命
09/01/04 07:11:26 5vdegvV1
しばらく、朝寝していて、光療法していなかったせいか落ちました。
今日は、起きれたので、光療法しています、気持ちいいわ、
69:優しい名無しさん
09/01/05 03:05:37 53aQ3VMh
正月で昼夜逆転してしまったぽい
でも11月12月ｸﾘｽﾏｽ、暮れ、正月と過ごしてくると一山超えたかなと思える
年末の精神的な重圧は異常な感じ、毎年ですが
70:優しい名無しさん
09/01/05 03:39:30 YST3bE0d
ちょっとずつ日ものびてるしね。うちの辺りは17時にチャイムが鳴るんだけど、
今日はその時間でもうっすら明るかった。
冬至の辺りはすっかり夜だったけど。
寒いの苦手な方、カーボンヒーターはいいよー。
電気代安いしすごく暖まる。
PC前にこれと電気ひざ掛けを完備してるけど、エアコンなくても指先かじかまないよ。
71:優しい名無しさん
09/01/05 12:33:37 FmdrQAfM
本当に年末年始は行事が多いから嫌だね。
オーストラリアかニュージーランドに住んでいれば楽に過ごせるんじゃないかと思うよ。
72:優しい名無しさん
09/01/05 14:13:28 JQSuQMym
向こうの人達はクリスマスお祝いするだろうからあまり変わらないと思うな・・・
73:優しい名無しさん
09/01/05 16:31:43 PlaTfFwk
やはり世間の行事やムードに気分が左右される要素も大きいのかな。
例えばもし７月にクリスマスと新年があったらここまでひどくないのかも。
12月と１月でそんなに気候が左右されるとも思えないんだけど、
11月下旬から日没早、気温低、クリスマス→年末と追い込まれていく重苦しい感じ
正月は最悪、正月明けて何もなくなると少しずつ楽になっていく感じだ
74:優しい名無しさん
09/01/05 19:00:04 sd3hp0mn
昨日と今日と風も無く穏やかで春みたいな天気だった＠名古屋
でも今日から寒の入りで節分までが寒くなる
75:優しい名無しさん
09/01/05 19:24:49 Z2o8+C8j
まったくなにもできずに1日ぼーっとしてました。ただただ苦しいです。
76:優しい名無しさん
09/01/06 18:24:35 /X+TcWXw
しんどい
消えてしまいたい…
77:優しい名無しさん
09/01/06 23:06:37 cbWVDXMi
正月休みでいけなかった整体にいってきた
鬱が少しほぐれた
気分の落ち込みが続いてツライ
78:優しい名無しさん
09/01/07 03:59:57 xFMSsEf+
おそろしや
気温が下がったら途端に体調が悪化した
79:優しい名無しさん
09/01/07 20:50:14 bmJPfN48
私も…
今日妙に頭が働かないと思ったら寒かったからか…
80:優しい名無しさん
09/01/07 23:43:20 DW1GI73s
・光を浴びる
・気温を上げる
・血行をよくする（マッサージなど）
くらいしか対策法ないよね
81:優しい名無しさん
09/01/08 11:20:54 AwsNYFMG
身体中に激痛が走る
助けて
82:優しい名無しさん
09/01/08 18:11:56 dS2ZYdUX
明日は関東でも雪かよ
劇うつになるんだろうなぁ。。。
83:優しい名無しさん
09/01/08 18:22:41 QCRVKj1S
ブライトライト浴びてる最中に寝てしまう。
「“ながら”でいいから、とにかく2時間以上ライトを浴びろ」と取説に書かれてて
その通りにしてるのに。読書，新聞，TV，前日の洗濯物たたみですら、いつの間にか
寝てた。
さすがに朝ご飯は大丈夫だったけど。
でも2時間かけてご飯食べれないよ。
私、かなり重症なのか？
病院の先生はそんなにひどそうには言わなかったけど。
この季節はW欝で本当に嫌になるよなー。
84:優しい名無しさん
09/01/08 18:49:46 H9RkHoI1
雪か。憂鬱だ。
ここんとこ天気が良かったから調子良かったんだけどな～。一度は光治療するのを忘れたくらいw
自分の場合、悪天候の日だと光療法でも効かない。
寒さにはそれほど影響されないが、気圧の低下には弱いみたい。
>>83
目に入る光の量が足りないのではないかな。
試しにブライトライトと目の距離を30～50cmにまで近づけてみて。
でも、個人的には前スレで話題になっていたバイザー型光治療器に
切り替えるのが一番なんじゃないかと思う。
私にはブライトライトは全然効かなかったけど、バイザー型に切り替えた途端
嘘のように身体が軽くなった。
ブライトライトだと、ライトの前にじっと座ってないといけないけど、
バイザー型だと装着したまま動けるのもポイント高し。
85:優しい名無しさん
09/01/08 19:48:05 dXYbsWcD
俺の主治医はサマータームを導入すれば睡眠障害が減って
結果としてうつ病も減るってこの前の診察後の雑談で言っていた
大阪に住んでるんだけどまだ７時前にならないと明るくならない
これで７時に起きて病院に併設されている作業療法センターに行くのは正直無理です
横スレｽﾏｿ
86:優しい名無しさん
09/01/08 20:41:46 XC2ywHf5
冬季性うつな人は、北の地方が多いのかな？
当方、北海道在住。
しばらく沖縄にでも旅行するか…？
チャンプルー美味しいし…。
87:優しい名無しさん
09/01/09 02:41:39 15TJUwx6
東海地方の自分はさすがに甘えなのかな。
毎年1月ぐらいからマシになっていく気がする。
秋→冬が1番ひどい。同じ人いるかな
88:優しい名無しさん
09/01/09 13:34:13 5k1Vi/ni
自分は関東だよ。
専業主婦になって引きこもってからこの病になってしまった。
ノーマン・E. ローゼンタールの「季節性うつ病」という本に、ハワイに住んでいても、太陽に当たらなければ発症すると書いてあったよ。
自分の場合はただの怠け者という気がしている。
それでも、少しずつ外に出てリハビリしていけばいいと思うよ。
昨日サウナに行ったら、いつもの雨の日より少し調子がいい気がする。
89:優しい名無しさん
09/01/09 16:37:09 UqMNZbSi
どうしても辛くてまた辞めてしまいました。
冬季うつの方、仕事は続けられていますか？
90:優しい名無しさん
09/01/09 18:57:51 2moH4kWL
私は週4だけのパートしている･･･。
でも、秋に入ってから毎月1回は病欠取ってしまっています。
91:優しい名無しさん
09/01/09 19:21:28 k35qRck/
フルタイムで働いてた頃から病弱で疲れやすく、
月に一度は休んでた気がする
そして、初秋によく鬱になってたなあ
でも辞めてしばらくは本当に鬱になった
働ける間は体調と相談しながら働いたほうがいいよ
この病気はリズムのある生活をすることが大切
92:優しい名無しさん
09/01/10 02:14:39 2IivaiGO
太陽にあわせた生活ならできるんだ
夏より1時間遅くなら起きられる。
日が出てからなら起きられる。
でも7時に起きてたんじゃ間に合わないんだよねorz
93:優しい名無しさん
09/01/10 02:34:07 t44BwojB
今日は太陽にあたれなかったせいか、メラトニンが分泌されず、眠れない。
94:優しい名無しさん
09/01/10 10:30:31 LpeahP59
光治療器を枕元に置いて点けたまま寝ると、夜明け前でも起きれるよ
寝てても光浴びることで効いてる感じ
天井の電気も点けっぱなしw
95:優しい名無しさん
09/01/10 10:31:43 LpeahP59
あげてもたｽﾏｿ
96:優しい名無しさん
09/01/10 10:53:24 b0xs4qvB
>>92さん
自分も同じです
冬は日の出が遅いので、会社に
間に合う時間に起きようとすると
真っ暗で起きられず困っています
冬になるとウツも悪化するので
辛いです
97:優しい名無しさん
09/01/10 18:53:19 dd0HP3Fc
転地療養したいので、東南アジアの某国の会社に応募中。
働くから療養ではないのだけれど…再発しないといいな。
98:優しい名無しさん
09/01/10 19:19:32 4FvGTFAe
光を浴びた方がいいんだけど、眩しいのが苦手で困る…
99:優しい名無しさん
09/01/10 21:52:14 /N+TYTB2
近眼じゃないか？
ＵＶカットの眼鏡やサングラスで楽になるよ
100:優しい名無しさん
09/01/11 09:18:56 V8oRNOUe
自分も近眼だけど夏場はライト見てもなんともないのに
冬場は見ると眩しくて頭痛がしてきたり、気分が悪くなったりする。
どっちかといえば気温差で酷くなるタイプなんだけどね。
101:優しい名無しさん
09/01/11 13:18:50 fOFVHvo+
毎年この時期に挫折してきました。もう疲れたから楽になりたいです。
この病気で死を選んだ人もいるのかな。
102:優しい名無しさん
09/01/11 19:23:10 idwwblVv
>>101
いるんじゃないかな
楽しめるハズのことが楽しめなくなってツライ
103:優しい名無しさん
09/01/11 23:04:12 n52wo+w+
俺は冬至が過ぎるとうれしくなる
一日一日、日照時間は長くなるからだ
もう少しがんばってみないか？
年中うつ病で苦しんでいる人よりまだマシかもよ
104:優しい名無しさん
09/01/12 00:30:00 c3E9Qeh/
正月休み開けて仕事に行ったら
職場を出る時ほのかに明るくてうれしくなった（8:30～17:15）
17:00時過ぎても真っ暗じゃないよ
これからどんどん日が長くなるよ
頑張れ自分
頑張れみんな
105:優しい名無しさん
09/01/12 00:49:13 dxOHmMkx
確かに夕方は気分が明るくなってきたね
自分の場合、問題は朝だ。
日の出が遅いし寒いからギリギリまで動けない。
連休明けはまた数分は日の出が早くなってるかな。
106:優しい名無しさん
09/01/12 02:26:15 Uk28kemS
みんな頑張ってるんだな
半ヒキパート主婦の私は
ダラダラして太ったとか
かなりカッコ悪い
みんなみたいに頑張りたい
107:優しい名無しさん
09/01/12 07:14:36 KO0iaJLW
明日から本当に日が長くなるよ
URLﾘﾝｸ(www.nao.ac.jp)
夜明けから数十分、外が明るくなると体が重くなって
気分も落ち込み始める自分は冬季じゃない気がしてきたわ・・・
108:優しい名無しさん
09/01/12 15:49:14 ApLH/WK/
>>106
がんばらずにただとにかく春を待つのです。まわりの人には「春になったらおかえしするから」で
ごめんなさいしてあまえちゃいましょう。
>>101-102
季節性だと気づいているひとは本気で死ぬとまでは思わないんじゃないかと
思ってるけど、どうかなあ。
私もいま生きているのがとてつもなくやだけど、本気で具体的に死のうとか計画したことは
ないように思います。（飛び降り場所考えてみたり、ロープやサンポール用意したりとかって経験はない）
春が来ればいろいろ楽しくなるじゃん？ それがこのタイプの人間の生きるささえ。
109:ひﾟょん♂
09/01/12 15:51:47 vb+VRWlj BE:208298742-2BP(1028)
sssp://img.2ch.net/ico/samekimusume32.gif
ビタミンＤ大量摂取で 改善するらしいんだけど 試した人いる？
110:優しい名無しさん
09/01/12 16:02:18 ApLH/WK/
私の持ってるいくつかの本にはそういうの出てこないけど・・・Dは
油脂性だから大量摂取すると害があるんじゃなかったっけ？
URLﾘﾝｸ(www.11-supplement.com)
111:優しい名無しさん
09/01/12 16:13:14 T98l3khw
>>110
ぴょん♂はいつもニセ情報の書き込みばかりです
あなたの意見に何も反論しないでしょう
相手をしてほしいだけの有名な荒らしです
112:優しい名無しさん
09/01/12 16:27:03 8rgmEkNC
日照不足とマイナスの気温がダブルパンチでつらいなぁ
全国ニュースで地域の行事とかやってて青空なのを見るとうらやましい
青空なんて何日も見てないよ
南国に住んだら解決するのかな
113:101
09/01/12 17:18:12 322A3PxS
春が来れば調子が良くなることはわかっていますが、また秋冬になると落ちて、仕事を続けられなくなるのでは、安定した生活を送れませんよね。信用失いますし。
私はどうしても続けていきたいと思っていた仕事を辞めてしまいそうです。
今回は９月から鬱の波が来て苦しんでました。もう限界です。
自分たちが一年通してできる仕事には、どんなものがあるんでしょうか。
ロープを首に巻いてしまっています。死んで楽になりたいです。
114:優しい名無しさん
09/01/12 18:42:52 ApLH/WK/
まあそう言わずに。
季節性うつを発見したローゼンタールも、他の研究者も、
この病気に一番効果があるのが社会工学だと言ってます。つまり、人間関係をコントロールすること
なんですね。
我々は気分の波が激しいので、
こういう時期が来るのを予見して、あらかじめ秋冬には仕事をまわさないように
用心しておくわけですね。なるべく人にも会わないようにする。まわりに
理解してもらうのが難しいですが・・・（これは私もどうしたらいいか試行錯誤中です。）
この冬にやらなきゃならない仕事はここで一発放り出して一回信用失なってしまうのも
よいのではないかと思います。あとあと困りますが、これまで冬に無理してつらい目に
あっているわけですし。春夏はやるけど秋冬は使いものにならんという評判になれば、
それはそれで楽になりそうな気がします。われわれが絶対にやらなきゃならない仕事、
他人にかたがわりしてもらえない仕事なんてのは、意外にそれほどないのかもしれません。
各種の抗鬱剤もまったく効かないわけではないし、抗不安剤はかなり有効なのが
わかっているのですから、早まらずに春を待ちましょう。
（春は春でひどいことしちゃわないように注意しなきゃんならんけど）
115:優しい名無しさん
09/01/12 18:46:07 ApLH/WK/
と書いている私も、いま、引きうけてしまった仕事を投げだすかどうか
思案しているところです。意欲が落ちててどうにも手をつけらんないんですよね。
投げだすとかなり顰蹙を買うでしょうが、自分が死んじゃうよりはましです。
116:優しい名無しさん
09/01/12 23:45:30 O3hMwLRT
>>113
気持ちが良く分かります。同じです。
春夏で一生懸命築いたものを秋冬で失って、
またやっとの思いで春を迎えて、失ったものを取り戻すべく頑張って
そしてまた秋冬が来れば再び失う。
本当にしんどいです。
どのように生きて行ったらいいんでしょう。
117:優しい名無しさん
09/01/12 23:58:44 c8i+EooC
みのもんた「栄養医学の第一人者」
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
118:優しい名無しさん
09/01/13 00:18:21 hvTJeMUX
私は何故か今冬は楽に過ごせてる。まあ朝は起きにくくはなるけれども。
暖冬だからなんだろうなと思う。気温が下がると何時ものように動けなくなるから。
ちなみに西日本在住です。
119:優しい名無しさん
09/01/13 23:00:30 f4qeYD0D
冬季うつは一般的に高緯度でかかるはずなのに、
北海道から西日本に移ってきて、必ず冬にうつ発症するようになったから
今日病院に行ってきたら冬季うつ認定されたよ…。
内勤で朝以外太陽浴びないし、夜は残業10時デフォで夏と冬の日照時間差が
関係ないから、夜明けの遅い西の方が辛い。ついでに雪もないから暗いし。
（北海道は日照時間短いけど、夜も雪でぼんやり明るかった）
せめて東に戻れれば少しは楽なのになぁ…。
120:優しい名無しさん
09/01/14 01:03:36 gHhakM4w
>119
日本国内程度の緯度差だと、あまり変わらないのではないか？
沖縄とかだったらいいのかな？
121:優しい名無しさん
09/01/14 06:07:55 x+So8V37
まだ外は真っ暗だよ
しかも寒い
早く夏になって欲しい
そうすれば早起き出来るのに
122:優しい名無しさん
09/01/14 09:03:16 AR7csdqS
東京出身だけど北海道にいたときは楽だったよ
123:優しい名無しさん
09/01/14 10:29:52 F4rrx/EN
気温だけ見れば東京は暖かそうなんだけれども、
風が強いし住宅の断熱が甘いのか、体感温度が低い。
電車の中やデパートの中は暑いけど。
124:優しい名無しさん
09/01/15 21:58:02 LD7Ugbg4
少し夜明けが早くなったね
明日から少し暖かくなりそうだし
うつも少しは良くなるかな？
125:優しい名無しさん
09/01/16 01:30:33 wW2FTy28
寒いな～
寒いな～
寒いな～
寒くて心が冷える。
126:優しい名無しさん
09/01/16 02:58:42 OSJabzTW
みんな毎年どう克服してる？
気づいたら治ってる？
それとも自ら行動起こす？
127:優しい名無しさん
09/01/16 09:36:09 9NDkVrXm
意図的に太陽光に当たるようにしてる。あと気が付けばストレッチ。
今年は例年に比べ晴れが多いせいか微妙に楽。
128:優しい名無しさん
09/01/16 12:13:57 i30Pl6ER
去年の秋、とうとう学校をやめて実家に戻ってきちゃいました。
今までなんのために、あんなに無理して頑張ってきたんだろう…。親にも申し訳ない気持ちでいっぱい。
いまはただ呆然としてます。
129:優しい名無しさん
09/01/16 13:56:08 tkLSYQxu
自分も学校やめましたよ。だからすごく気持ちわかります。
本当にやっかいですよね。
130:優しい名無しさん
09/01/16 19:08:23 d+EK2VPe
>>126
簡単にできるのは南東に窓のある部屋を寝室しにてレースカーテンにしておくことかな
夜明けが感じれるようになるのでいいですよ
あと毎日を過ごす部屋は南向きの窓のある部屋がベターです
今の部屋はリビングがすべてに合致するので24時間リビングで過ごしてます
それでも今の時期は辛いなぁ
この時期は降参です･･･正直なところ
131:優しい名無しさん
09/01/16 21:48:18 CfexcP03
確かに晴れの日多いし去年より鬱は軽いかも…
しかし過食衝動だけは相変わらずで今日もドカ食いしちゃって苦しい…
春～秋の２倍～２.５倍は食べてる
132:優しい名無しさん
09/01/16 23:55:19 wW2FTy28
暖冬と
南東向きの日当たりの良い家に引っ越したせいで
ずいぶん助かってきた。
でももうこの寒さでかなりめげてる。
朝の光は夜が明ける前から窓を眺めて
十分浴びてから動き出すようにしてるけど
余りに寒いよﾏﾏｿ。
でも東京なんだよね。贅沢言っちゃいけないね。
北陸に転職先で魅力的なところがあったけれど
北陸は怖いよくらそうで寒そうで。諦めた。
光と暖かさがないと頑張れない。早く春にならないかな。
133:優しい名無しさん
09/01/17 17:17:39 8cQ7Ybdm
>>122
同じく。北海道から関東に戻ったら再悪化した。
雪の明るさが全くないのがツラい……。
134:優しい名無しさん
09/01/18 09:08:20 DzHT2bBc
昨日日ふと回復しつつあることに気づきました。
3ヶ月苦しんでた頭の霧がずいぶん晴れました。
ここ数日毎日昼間日光浴してたのがよかったのかもしれません。
元気が出たらもっと日当りいい部屋に引越さないと。
135:優しい名無しさん
09/01/19 01:33:59 s5k6eD/J
>>122 >>133
関西在住だけど、毎年年末年始は１週間以上スキーに行ってる。
その間だけ、かなり元気になるのは雪の明るさのせいだったのか！
スキーに行く直前まで屍体状態でも復活するから不思議に思ってたんだが、そういうことだったのか。
目からウロコだ。
136:優しい名無しさん
09/01/19 18:52:48 q7N51vVR
関東在住：日曜午後から月曜午前にかけて落ち込みが大変だった
137:優しい名無しさん
09/01/19 22:09:50 izs6XWVb
北海道在住だけど、いくら雪で明るくても寒すぎる
日照と気温で原因が人によって異なるんだね
138:優しい名無しさん
09/01/19 23:27:33 LSpLwVLe
「北海道の方が楽」派が結構居てびっくりしました！
２重窓で断熱しっかり、午前３時でも薄ぼんやりと明るい
北海道が懐かしい・・・。
とりあえず朝しか日光浴びないのは不健康なので、昼休みに
日向ぼっこ始めてみました。日に当たってる時は気持ちも
少し楽な気がします。
139:優しい名無しさん
09/01/20 00:02:27 eBIjUXhA
最近何もかもやる気が出ない
努力しとも無駄
日当たりの悪い部屋に住み
一日中日が当たらない部屋で仕事してるのが原因？
140:優しい名無しさん
09/01/20 00:59:54 CuTvWrF9
私も寒いのがダメなんで、北海道明るくても無理だろうなぁ。
141:優しい名無しさん
09/01/20 10:33:43 vcBBpeKg
寒さはなんとか対策できるけど、お日様は呼べないから対策できないよ…
今東京で高台の大きい窓の外断熱マンション住まいなんだが、
北海道で内地の会社の建てた防寒対策のなっちゃないマンションに住んでた時の方が具合は良かったよ。
日照量＜日照時間なのかもな
142:優しい名無しさん
09/01/20 11:23:41 dDNZlcjA
札幌ではマンションだったからか暖かかった。暖房費も安いし。
厚着してたんで、路面電車の停留所まで歩くのも全然苦でなかった。
ただ、海沿いの町は風がすごいんで、絶対住めない
143:優しい名無しさん
09/01/20 17:32:52 UtLrB4G1
>>139
私は元々は適応障害なんだけど、転勤して日当たりの悪い隣りの建物しか見えない所で仕事するようになって余計に具合悪くなってしまった。
私の場合は夏の暑い方がだめなんだけど、日当たりや風通しって重要だと思うよ。
適応障害の原因になった職場は日当たりや風通しは抜群によかったので気晴らしになったけど、今は牢屋で仕事してるみたいでずうっと鬱だ。
144:優しい名無しさん
09/01/20 18:54:06 R50pEEXt
出勤したらひなたぼっこが日課になってます
曇りの日はつらいよぉお
145:優しい名無しさん
09/01/21 00:03:48 Co+bOKkk
きついよねぇ
陽が射さないのがこんなにつらいとは思わなかった。
毎朝、ここはパリなんだ！
わたしはキュリー夫人（苦労時代）なんだと思うことにしてますｗ
ええ、意味はないﾃﾞｽ。でも頑張らなくちゃとは思っているので…。
146:優しい名無しさん
09/01/21 13:44:08 5zcdD0VS
正月明けは妙に調子が良くて、治った？と思ったほどだったけど、ここ数日はダメ。
サウナに行っても効かない。やっぱり曇りの日は落ちるね＠関東
147:優しい名無しさん
09/01/21 18:17:01 bAasyVM4
昨日から眠いと思ったらやっぱりｒｙ
わかりやすい身体っちゅーか…ｗ
148:優しい名無しさん
09/01/22 00:19:17 ZI9jsVRA
うん
ねむくてねむくてしょうがないよ
149:優しい名無しさん
09/01/22 12:24:41 /73Ui+b2
雪国在住で秋口～雪解けまで
毎年気持ちが晴れません。
症状は季節性うつに当てはまるのだけど
ただのなまけ病なのか、判断がつきません。
150:優しい名無しさん
09/01/22 23:59:11 DCxTEu0n
非定型うつとの違いわかりにくいっすね。
151:優しい名無しさん
09/01/23 00:36:42 D3eVii/a
沖縄の人でも冬になると症状でる方居ますか？
152:優しい名無しさん
09/01/24 23:04:11 6LXDPNNz
バイタライト、通販でしか売ってないの？
通販だと受け取りがややこしくて。
153:優しい名無しさん
09/01/25 13:00:13 qNBVlpkb
あたまががんがんする
寒さのせいか…
154:優しい名無しさん
09/01/25 13:44:09 ClfNErFM
冬じゃなくても曇りの日は鬱度が強い
155:優しい名無しさん
09/01/25 18:44:53 QqruaVHM
パソコンや携帯するのやめたらマシになるよ。
でもやめらんないんでしょ？
156:優しい名無しさん
09/01/25 20:20:53 kPh4mg4n
>>155
え、そうなんだ？
パソコンと鬱はやっぱり関係あるんだ？
なかなかやめらんないなー
157:優しい名無しさん
09/01/25 20:31:47 d+TyMOnb
「テクノストレス」とかでググってみ
158:優しい名無しさん
09/01/26 05:36:45 f/ZUkqK2
自分は光療法があまり功奏せず、温度変化がつらいタイプ。
パキシルだけでは毎年秋からずーんと悪くなってたんだけど
アモキサンとエビリファイを追加してもらったら、今年は割と動けるようになってきた。
もしかしたら動けるのは単に春が近いせいなのかもしれんが。
159:優しい名無しさん
09/01/26 07:18:40 KrLvwnh0
>>158さん
アモキサンはアッパー系ですし、少量のエビリファイは激うつ対策になるので
投薬療法がうまくいっているのだと思います。良かったですね。
160:優しい名無しさん
09/01/26 08:39:53 t++b1e2C
_,,,
_/::o・ｧ
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 夜明けが早くなって早起きできるようになってきた。
（ ´・ω・） みんなも目覚まし時計を７時にセットして規則正しい生活をしてみないかい？
（:::::::::：:::）
し─Ｊ
161:優しい名無しさん
09/01/26 11:58:58 t++b1e2C
でも週末はまた天気が悪いらしい･･･。
曇りの日は夜明けが早くなったとしてもなかなか明るくならないんだよねｗ
今から憂鬱になってどうする！と自分に言ってみる。
162:優しい名無しさん
09/01/26 17:08:19 c/UH2KN5
助けてください
朝は起きられ、コーヒーをいれることはできるのですが、その間につい布団に戻ってしまい後の支度ができません
ものすごく支度に時間がかかるので、その分早めに起きるようにしたのですが、だめです
体が冬眠体制に入っているみたいな感じです
どうすればいいか、アドバイスよろしくお願いします m(_ _)m
163:優しい名無しさん
09/01/26 18:43:48 XKI0GIlL
>>162
分かる分かるw
二度寝やってしまう
布団に潜らず暖房器具にあたるのがいいと思う
164:優しい名無しさん
09/01/26 19:12:47 f/ZUkqK2
>>159
ありがとう！この調子で少しずつ少しずつ活動してみます。
165:優しい名無しさん
09/01/27 00:24:41 PpITnmdY
>>163
とりあえず明日の朝は布団の中と同じくらいあっためてみます。
頑張ります！
166:優しい名無しさん
09/01/27 00:40:10 wjPmL2kR
部屋を暖めて冬でも活動する･･･
それよりも布団生活でもいいので光熱費を節約したい･･･
俺は後者なのであしたもあさっても布団生活。
いつになったら春一番が吹くんだ？
167:優しい名無しさん
09/01/27 02:15:54 oO79AZ3r
>>166
(´･ω･｀)人(´･ω･｀)ﾅｶｰﾏ…
一日に15時間を布団の中で過ごし
週の半分は一日中パジャマのまま…
夏は3時間睡眠でも稼働できるのにな…
168:優しい名無しさん
09/01/27 07:02:26 3KbMTqtO
光熱費を節約してたら体調は戻らない。
二重サッシの部屋に引っ越したよ、自分は。
夏頑張りすぎると冬に反動が来るらしい。
夏も冬も8時間。眠りすぎず短眠過ぎずがいいんだって。
夏は長時間型ミンザイ、冬は短期型を貰ってる。
169:優しい名無しさん
09/01/27 09:04:06 GjGDHzn+
軽めのうつと、冬季うつ餅
日当たりの悪い家にいると、何にしろ気が滅入るので、
病院代ぐらいは自分で稼ぎたいので、外に働きに出たいけど、
バイトが続かない。
うつになる前のように頭が回らず、覚えられず。
人間関係を築くのも下手になってきてる。
家でまったりできるような生活レベルじゃないのに。
170:優しい名無しさん
09/01/27 15:05:49 HkAnWIPT
メモ。季節性うつと非定型うつはよく似てる。でも治療方針はずいぶん違うと。
非定型のはMAO阻害薬がきくけど、季節性にはきかないらしい。
「季節性うつ病が非定型うつ病と最も大きく違っているのは、
性格特性です。非定型うつ病の基本は不安体質ですが、
季節性うつ病の人は、円満、穏やか、争いを嫌い、親しみやすい、典型的な循環気質の人が
多いです。季節性うつ病の特効薬は気分安定薬の炭酸リチウムです。
即効性はありませんが、数年服用することにより再発を帽子することができます。
また毎日数時間光にあたる光照射療法も効果があります。
季節性うつ病は非定型うつ病とは治療的観点からはしっかり区別すべき病気です。」
貝谷久宣『気まぐれ「うつ」病』ちくま新書
リチウムが効くってのははじめて読んだなあ。
171:優しい名無しさん
09/01/27 15:22:45 nKdECQUj
>>170で引用されている本の内容に疑問を感じました。
季節性うつ病（冬型）の人で、気分安定化薬として、デパケンR・
リーマス・炭酸リチウムを処方されている人は少なからずいるでしょうが
「季節性うつ病の特効薬」というのは大袈裟だと思います。
172:優しい名無しさん
09/01/27 15:37:51 HkAnWIPT
そうですよね。
この先生は不安障害あたりが専門みたいで、季節性のやつには
あんまり詳しくないのかもしれまえん。
173:優しい名無しさん
09/01/27 16:25:22 NhtACweY
>>172
でも、季節性うつ病にリチウムが効くって言っている先生は他にもいるよ。
URLﾘﾝｸ(square.umin.ac.jp)
174:優しい名無しさん
09/01/27 17:17:22 1Anf9jzc
俺、リーマス飲んでるが秋→冬には効かなかったな。
最近は調子がいいのだが、日が長くなってきたためだと思うよ。
どうなんだろうね？
175:優しい名無しさん
09/01/28 01:04:40 +UGMrotA
日は長くなってきたけれど
寒い日も出てきたよ
暖冬なら暖冬らしく最後まで暖かくなってほしい＞＜
176:優しい名無しさん
09/01/28 15:31:42 M6CBoa5N
>>175
今年はうちの柴犬の毛が抜けるのが例年より半月早く、しかも一気にきた。
だから春は近いし一気に春らしくなるよ。
花粉症もちの俺は憂鬱だけどね。
177:優しい名無しさん
09/01/29 22:17:40 8ZHHhXo4
冬季うつの人が多いみたいだが、自分は春夏の不調。
不調の内容は、躁なのかうつなのか、はたまたそう鬱なのか
わからない。ただ、ひたすら眠い。まともな日常が送れない。
気分の落ち込みはなかったけど。焦燥感はひどかった。
その時、デパケンは確かに効いたよ。気分安定化薬のお役目
通り、なだらか～な感情曲線になったが。
今年も試してみるつもり。
178:優しい名無しさん
09/01/29 22:25:53 8ZHHhXo4
追加
パソコンや携帯は不調の時は制限した方がいい。
これは言える。
179:優しい名無しさん
09/01/29 22:30:32 LOkxDxgS
デパケン効くのかなぁ…
むやみに薬増えるのイヤだなぁ
180:優しい名無しさん
09/01/29 22:39:46 K6/DOHlb
気分安定化薬は、抗躁剤とも言えるので、自分の場合は冬型で、
デパケンRを処方されましたが、春になっても、気分が持ち上がらず、
服用中止になりました。
181:優しい名無しさん
09/01/30 12:35:53 QkhOqx78
デパケン＆デパケンＲはてんかんや躁病の治療に用いられる薬で、気分は落ち着くけど異常に
眠くなるよ。
自分は半年ぐらい飲んでいたけど、眠気、無気力、ふらつき、脱力感がひどくて服用中止した。
今は晴れの日に限って言えば、以前より調子が良くなってきたので、やめて良かったと思う。
他人に危害を加えるほどのイライラ感がある人にはいいけど、眠気や落ち込みがひどいタイプの人は症状が悪化するので手を出さない方がいいよ。
お薬110当番
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
182:優しい名無しさん
09/01/30 22:11:32 a9rwMVmq
う～ん、自分は軽い躁だったのかもしれない と思う
他人に危害は加えなかったけど（笑）
ただ、不思議なことに凄い眠気は、デパケンで消失した。
デパケンの副作用が眠気であることは知っているが。
なだらかな感情曲線は、躁の山の真ん中か下のほうで安定したような
感じだったな。
人によるんだな、夏型だし。
183:181
09/01/31 12:20:06 68Je0rQ2
デパケンで眠気が消失することがあるとは初耳です。
夏型と冬型では処方が少し違うのかもしれないですね。
夏型の情報は少なくて大変だと思うけど、良い先生に出会えましたね。
ちなみに、主治医に「5月になったら早朝覚醒して昼は疲れて眠くなる」と言ったら「リチウムを飲むといい」と言われたので何か関係あるのかな？
184:優しい名無しさん
09/01/31 22:51:44 +HFAyS2m
食欲が止まらないお
185:１８２
09/02/01 01:27:25 CqFgko++
＞１８３
ちなみに、脳波異常があります。
つまりてんかんの疑いもあるということです。
デパケンは、走り回る脳と、それに全くついていかない体を
マッチングさせてくれた感触でした。
マッチングさせてくれたラインは、
自分にとって、とぼとぼと歩く低調の曲線
内心がっくりきましたが、何か暴走を止められた安ど感もあったかな
結局何の病気だかわからないまま。
186:優しい名無しさん
09/02/01 16:38:41 0WvgAC9t
天気悪くて昼からリアルで泣き暮してた。
中年男なのに。
187:優しい名無しさん
09/02/01 20:30:30 M0WEj5Zi
天気悪いと泣きたくなるのに年齢は関係ないです
毎日コンスタン３錠でなんとかなってるからマシなほうだけどね
188:優しい名無しさん
09/02/02 01:11:19 qgypcfBu
もうすぐ立春。
189:優しい名無しさん
09/02/02 02:58:11 qgypcfBu
私は午前中はOKでも夕方とても具合わるくなるんですが、
みなさんどうですか？
すぐに家に帰って嫁の顔を見るのがいやで帰れない。10時すぎるとずいぶん
楽になるんでそのころに帰宅するようにしてます。なんか家に帰るの恐い中年
リーマンって感じで笑えるんですけどね。
190:優しい名無しさん
09/02/02 08:39:35 GTpTQWvw
私も午前中は大丈夫だけど夕方頃になると辛いです。
だから薬は朝とお昼と夕方にわけて服用しています。
うちは私が少しでも辛そうにしていると旦那がしつこく聞いてくるから休日が地獄ですね；；
毎週月曜日にはぐったりするので無理をしないように心がけています。
191:優しい名無しさん
09/02/02 15:07:34 vTTzJWj2
>>189 >>190
季節性の人に多いよ、夕方調子悪くなる人。
普通の鬱なら夕方調子よくなるのにね。
192:優しい名無しさん
09/02/02 19:17:14 e0oOkYd8
私も夕方電車に乗るとパニックになるので、昼か夜しか乗らない
今までは夏に貯金して冬休んでたが、この不況で今年は貯金無理そう。
冬も働くしかない、でなきゃホームレス(^0^)／~
193:優しい名無しさん
09/02/02 20:11:14 9Akwvpuf
冬にうつがひどくなるのにホームレスになって寒風の中で生活するなんて想像できない。
俺は素直に生活保護を選ぶな。
うつ病になる性格の人はホームレスみたいな中途半端な生活は無理。
194:優しい名無しさん
09/02/02 20:26:07 PPSDdenl
死にたい
195:優しい名無しさん
09/02/02 21:01:05 BEmgQKad
死んじゃいかんよ
196:優しい名無しさん
09/02/02 23:51:02 rv3Z2Hs2
日が伸びてきて17:30でもほんのり明るくなったよ
今月を乗り切れば春が来る
死ぬなんて労力掛けなくても調子が上向く日まで寝とけばいいよ
197:優しい名無しさん
09/02/03 07:50:14 754lL7xM
多分今月が底。
そう思って仕事に行く。
198:優しい名無しさん
09/02/03 10:07:22 nwMxFM9H
197さん偉い 私もホームレスは嫌だから働く
経済が破綻したら国の庇護は期待できない
199:優しい名無しさん
09/02/03 11:59:22 egHpOBLn
死ぬことばかり考えてる
まさに報われない人生
200:優しい名無しさん
09/02/03 13:31:43 t7Ak0Yly
この日々には必ず終りが来るからがんばれる。
また始まるんだけどね…。
201:優しい名無しさん
09/02/03 15:14:32 ihIPTCdo
ちょっとづつ日が長くなってきたね
今日なんか春みたいな匂いがしたお。梅も咲き始めた。
今月末にはもう春だよね。
しかし今が一番キツイ。ここのところ過眠が酷いし、日光浴する気力もでない。
買い物行ったら軽くパニックが出て、ｽｹﾞｰ挙動不審になってしまった。料理も最近全然できてない。
今年は調子いい気がしたのに、一月中旬から急に悪化したよ…
202:優しい名無しさん
09/02/03 16:13:10 FJuSuZmf
三寒四温で定期的に雨も降るし気温も低い･･･。
確実に辛い時期だよなorz
203:優しい名無しさん
09/02/03 21:24:06 hBUiwjOZ
寒いと鬱が辛い
晴れると花粉が辛い
もうだめぽ
204:優しい名無しさん
09/02/03 22:34:33 o2azJ3/1
お昼から夕方にかけて全身の懲りが酷くなるけど夜には治ってます。
これも冬季うつの特徴なのかな？
普段は飲まないサイダーを３杯も飲んでるし変な病気ですねｗ
205:優しい名無しさん
09/02/04 05:57:39 VOIYvH2V
>>204
たぶんです。絶対ではありません。
「懲り」は、血中のカリウム濃度に関係している
可能性があります。
「じゃがいも・干しぶどう」を多めに食べてみてください。
206:優しい名無しさん
09/02/04 10:31:40 3FZTJ7lO
毎日がサバイバルの原始時代は、うつ病に罹る暇はなかったはず。
うつ病は贅沢病といえる。
不景気で皆が生き延びるのが大変になってゆくから、
うつ病の自分にとっては（悩む暇がなくて）良い時代と捉えている。
207:優しい名無しさん
09/02/04 11:54:02 BzQx2atX
原始時代にうつ病が無かったとは思えない
208:優しい名無しさん
09/02/04 16:39:38 HgCGLt0d
紀元前500年頃には、うつ病と思われる病気の記述が出てくる
文明が成熟してくると心の病気は増えやすくなる側面はある
快適に、便利にっていう方向に時代が進むのは当たり前かと
209:優しい名無しさん
09/02/04 18:52:09 0ll73J41
紀元前のギリシアや中国なんかにも出てくるよね
誰？と言われてもすぐに名前が出てこないけどｗ
210:優しい名無しさん
09/02/04 20:46:18 2E/kIgiT
動けない
冬辛い
211:優しい名無しさん
09/02/04 22:32:22 678Malsd
>>209
アリストテレスじゃないかな？
ギリシャ時代から認知はされてるんだよな。
212:優しい名無しさん
09/02/04 22:39:14 678Malsd
シンガポールに転職が決まったよ。
実験的に転地療法してきます。
213:優しい名無しさん
09/02/04 23:24:34 pxI1DoQJ
楽しんできてね
調子良かったら教えてください
214:優しい名無しさん
09/02/05 00:48:37 NxhK+yfc
>>209
同じような話を見たことあるなぁと思ったら
>>3 に書いてあった。
検索したら大学のホームページにも載ってるから、本当っぽい。
URLﾘﾝｸ(www.umaine.edu)
215:優しい名無しさん
09/02/05 13:24:37 KKBXxKX/
どうせいつかは死ぬんだから死ぬまでは楽しく生きてやる
こんな腐れ病気に負けてたまるか
216:優しい名無しさん
09/02/05 22:55:52 l+f5nieY
死ぬことばかり考えてます
同じ冬季うつでも働けてる人もいて毎年挫折している自分はダメだなと考えてしまいます
217:優しい名無しさん
09/02/05 23:53:41 4odVm4Ud
季節性うつに限った本じゃないですが、
>>216
『オプティミストはなぜ成功するか』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
読んでから
『いやな気分よさようなら』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
読みましょうよ。
218:優しい名無しさん
09/02/06 00:28:10 ZRDhO1n5
こういう所でアフィ貼るのはどうかと思うんだが
てかなんで季節鬱のスレにアダルトチャイルドの本？
すごいせこい奴なんだな
219:優しい名無しさん
09/02/06 00:51:11 +z4y0vh+
>>216
俺もほぼ毎年秋～冬にダメダメになるよ。
ダメな自分を受け入れると気分的には楽になる。俺たちは元々ダメ人間なんだよｗ
217が書いている「いやな気分よさようなら」は値段が高いが読む価値はあると思う。
220:217
09/02/06 06:33:51 djakLAFf
あれ、アフィついてた。ごめんなさい。
（誰のアフィだろう・・・あ、メディアマーカーか）
>>217 の本はアダルトチルドレンの本じゃなくて、
認知療法の本です。目を通したことないひとは騙されたと思ってよんでみてください。
私自身最近読んでいろいろ考えました。すぐになおったりするわけじゃないけど。修行中。
221:206
09/02/06 09:30:32 Rble9TcN
元々ダメ人間て同感w
古代から、鬱病になれるのは衣食住に余裕ある人だけ。
貧乏人の自分はそんな余裕ないって意味。
>>218ちょっとスレチなだけでセコい呼ばわりとは心がセコい
222:216
09/02/06 11:01:12 fuL1qGEb
もともとダメ人間か、情けないけどまさにその通りですね。
薦めてくれた本、読んでみようと思います。
223:優しい名無しさん
09/02/06 14:59:33 5ob9ceXZ
いよいよ冬が終わりに近づいてきた感じだね。
花粉症は嫌だけど鬱に苦しむよりはマシだもん。
224:優しい名無しさん
09/02/06 15:10:24 +z4y0vh+
花粉症のひどい人は沖縄とか北海道に疎開すると言うけど、
冬期うつの俺たちは沖縄に疎開したら治るのかな？
225:優しい名無しさん
09/02/06 16:06:17 DQUZP2Mt
季節性鬱病なのか、社会性不安なのか分からなくなってきた。
テンプレのABCD、例外すべてに当てはまっている。
冬至前に始まり、大寒あたりが鬱のピークなんだけど、夏場でも
梅雨の時期に気分が沈んでる。
上記の冬場はここ三年ほど、仕事をしていない。社会的理由は有る。
リストラ、契約満了など。でも夏場は働ける。
問題は冬場に社会的理由で鬱になってるのか（これだと社会性鬱ですよね？）
鬱が原因でこの時期に社会から遠ざかっているのか、時系列が説明できなくて、
特定できないこと。説明できれば心療内科の措置のされ方も変わってくると
思うんですが。ちなみに、ただいま処方されている薬はルボックス、ソラナックス、
眠剤にサイレース。ここ最近の服用後の気分の改善は見られず、です。
226:優しい名無しさん
09/02/07 09:14:28 Mcsznu1u
自分は元から不安神経症なところがあるから分けて考えたりはしてないな。
寒い日はウツになりやすい。暖かくして窓際で日向ぼっこするつもり。
頭痛いけどがんばろ
227:優しい名無しさん
09/02/07 21:12:29 BTLYSIFa
日が伸びて一安心と思っていたら
まだまだ寒さ本番中と気づき
がっくり落ち込んでしまいました…まだ春は遠い…
228:優しい名無しさん
09/02/07 21:13:16 DYMk/T7R
そう、明るくなってきたんだけど
寒いんだよ。
今頃コート買うか考え中。
229:優しい名無しさん
09/02/07 23:58:06 dyzab3Xe
いやな気分よさようならはダメ。
翻訳書によくある「日本に合わない」事例ばかりだ。
230:優しい名無しさん
09/02/08 00:53:01 +M7EGiPI
全部がダメではないだろう。
半分は参考になる。
自分の考え方がいかに歪んでいるか、どのように考えればいいかが分かるよ。
値段は割に合わないが…
231:優しい名無しさん
09/02/08 01:06:02 OY1dfl6T
私はトンネル抜けた感じがします。
まだ人には会えないけど、
あんなに苦しかったみぞおちのあたりが軽いのとか、本が読めるのとかうれしい。
でも次は軽躁に注意しなきゃ。
232:優しい名無しさん
09/02/08 12:26:04 ibvavo0d
寒いけど、明るくなってきただけちょっとマシ。
睡眠が最強にｇｄｇｄだけど、気分がだいぶ楽になったよ。
233:優しい名無しさん
09/02/08 17:25:54 Tf2SL3UJ
この病気持ちながら、誰の助けもなく自立できてる人っているんだろうか。
234:優しい名無しさん
09/02/08 20:56:59 BGVdbBiu
やっぱ今頃からマシになるんだね
私もマシはマシになった
会社出て暗いと激落ちするし
花粉症とともに来るんだよな…
235:優しい名無しさん
09/02/09 00:11:29 hW5k/0l9
マシになった気がしたんだけど
不安定になっただけみたい
あがったり下がったりがすごい。
安定剤飲んで早く寝よう･･･。
236:206
09/02/09 10:19:34 095DD4Dw
自立できてるよ。でも人はみんな誰かに助けられてると思う
237:優しい名無しさん
09/02/09 12:53:45 LbVTaaGT
今日はダメだ…
寒さに日差しのなさ
真冬まではいかんけど
238:優しい名無しさん
09/02/09 16:39:00 Or+0KNGa
今日は私もだめでした。今夕方の苦しみが襲ってくるところ・・・
酒飲むかな。
239:優しい名無しさん
09/02/09 23:12:17 hW5k/0l9
寒くて頑張れない。
暖かければ頑張れるのに。
ハワイに移住したい
240:優しい名無しさん
09/02/10 00:47:16 q7VPqV/X
春夏秋冬は結構なんだけれども、
こう一年中気温が変わられると、気分や体調は安定しないし、
服とかでやたらと金がかかるんだよね・・。
子供の頃は、金の心配も大人よりかは無しに、
季節ごとにあれこれ楽しめたけど、今となってはうっとおしい。
241:優しい名無しさん
09/02/11 11:04:19 xFkr4IzX
2月になったら気力も体力も失せてきた。
甲状腺疾患もちとしては甲状腺のせいにしたい＞＜
転職したかったのにまともに面接も出来やしない。
履歴書書くのもつらい有様。
どうしてこんなに気温に左右されるんだろう。
お風呂に入っているときだけが頭の回るひととき。
242:優しい名無しさん
09/02/11 23:16:24 xFkr4IzX
マジで調子悪い。
どうしたらいいんだろう。
寒い。とにかく寒い。
厚着してもホカロン入れていても
何をしていても寒さがついてくる。
筋肉は固まってるし、寒気が続いていて
ほんとにｷﾓﾁﾜﾙｲ。ダメだ。明日からどうしたらいいのやら。
243:優しい名無しさん
09/02/11 23:25:19 +GrC1aMa
そこまで行ったら持病もあるようだし念のため内科に診てもらった方がいいんでないかい？
244:優しい名無しさん
09/02/12 01:52:24 KdyK7uDH
土曜日医者に行って来る。㌧
245:優しい名無しさん
09/02/13 01:43:03 NoxXDbC+
苦しいよぅ
不安が強くて眠れない吐気が強いよ
246:優しい名無しさん
09/02/13 03:03:47 YxL4KshI
>>245
大丈夫？もう寝れたかな。
自分は昼間に寝て全然起きれなかったのに今は眠くない。
薬飲んだのに。
247:優しい名無しさん
09/02/13 10:35:57 218SBPUT
「節分」→「立春」という言葉を聞くと、気持ちも体も少しだけ楽になる。
今年は加えて、気温がぐんと上がるから(最高気温18℃以上が3日続くらしい)
これまでになくラクなので、あれこれしてたら、週間天気予報で、その後が
最高気温5℃とか６℃とかに一気に落ちるらしい・・・。
そのこと考えると、なんかもう気力が・・・。
絶対一気に落ちていくだろうなぁ・・・。
248:優しい名無しさん
09/02/13 10:41:33 oRvMCowR
週間天気なんてアテにしなくてよろし
昔よりは精度上がったけど、いまでも結構はずれるもんだよー
249:優しい名無しさん
09/02/13 23:01:52 eOl1JAY1
私は梅雨がダメです。
季節性うつ病の存在を知らず、過去に梅雨に大学院を中退し、去年は梅雨開けに仕事を辞めてしまいました。
日中は体と心が重く、夜は睡眠障害（中途覚醒）になります。
春夏秋冬限らず、天気が悪いのもダメです。（このときは中途覚醒は無し）
気圧に光療法は効かないのかなと思うけど、睡眠障害が出る季節には、光療法も有効なのかなと考えたりして。
250:優しい名無しさん
09/02/14 13:33:26 w8R3ScjF
暖かくて明るくてうれしい。気持ちだけは明るくなれそう。
からだはまだ元気にはなれないけれど、日光浴はしておこうと思う。
251:優しい名無しさん
09/02/14 18:19:46 cv8bm5Zt
週5日、毎日6時間のパート勤務を続けて1年とちょっと経ちます。
なんとか1年続けてこれましたが、年末から落ち込みと過剰な眠気が出始め、
過食も止まりません。春になれば楽になると思いながら、毎日が辛く週末が
待ち遠しいです。お風呂に入るのも辛いし、仕事を休めば良いのに休む勇気も無く。
毎回ドッと疲れていきなり仕事を辞めるパターンになってる気がします。
毎日10時には布団に入り、朝方4時半に目が覚めるのですが、4時半に起きてしまった
方が良いんでしょうが、日中に眠くなるのが不安でギリギリまで寝ています。
朝日と同時に外に出て深呼吸など、毎日やってますが体が重くて。
書き込みを見てると皆さん寒くて辛いようですが、私はものすごい薄着で過ごします。
会社の室温も２３度あるか無いかで、社員さんはセーターなど厚着して制服のジャンバー
を着てるのですが、私は制服ジャンバーの下は七分袖のカットソー1枚です。
寒い寒い…でどんどん室温を上げるのが、暑くて仕方ないのですが、手足が痺れるほど冷たく、
爪なんては紫色になるほどです。自律神経が悪いんだろうと思い、婦人科で漢方薬を
もらってますが効果があまりみられません。
仕事内容も楽で高時給、待遇も良く家からも近い。
絶対に辞めたくないんですが、この不況で休みが増えたら良いのに…
短時間になれば良いのに…と思ってしまっています。
長々と書いてしまってすみません。
252:181
09/02/14 22:20:54 jsf/Nd5W
今日は晴れてて暖かかったから、気分が良くてかなり動けた。
大分楽になったけど、それと引き換えに花粉症がやってきたよ。
ちょっと複雑だけど、眠くてだるくて食べてばかり＋抑うつ状態よりはましと思う方がいいか。
今の医者にはじめてかかったときに、問診で「アレルギーはあるか」と聞かれたけど、この病気の人は花粉症の人が多いんだろうか？
253:優しい名無しさん
09/02/14 22:25:28 jsf/Nd5W
あ、181は話の流れとは関係ないです。
名前を変えるのを忘れてました。
連投ごめんなさい。
254:優しい名無しさん
09/02/14 22:47:40 iOdPpjU0
>>251
わたしは目が覚めてしまったときは起きてる。
眠くて8時に寝るようになっちゃったりするけれど
早寝早起きのほうが寝すぎよりはいいみたい。
わたしの主治医は過眠よりは睡眠不足のほうがマシと
いう主義でもあるので（過眠と過食で悪循環を繰り返してると
思っているみたい）、寝すぎないようには気をつけてる。
寝るとキモチはいいんだけれど、生活リズムは狂っちゃうから。
寒くなくても暖かくしたほうがいいと思う。
手先が冷えているのならばなおさら。
お風呂とかマッサージとかストレッチで循環を良くするように
してみたらどうかな。自分はもともと南方の血が入っているせいか
（日本人だけどねｗ）、常に汗ばむくらいの状況のほうが
体調はいいみたい。体臭が気になるので暖めすぎないようにとも
思っているけれど、暖かくすればするほどキモチは平常のまま
保てるようになったと思ってる。
個人的な体験談ですが、少しでも参考になれば。
255:優しい名無しさん
09/02/14 22:49:23 iOdPpjU0
>>252
アレルギーの人が多いって誰かが以前に書いていたような。
花粉症はないけれどアレルギー自体はわたしもあります、
薬品と日光と食べ物と。
今日は暖かくて気持ちよかった。
明日からがまた大変かな。あと一ヶ月だからがんばろ。
256:優しい名無しさん
09/02/15 13:22:11 cRk9EogW
>>251
ストレッチや有酸素運動（ウォーキングとかジョギングとか）をやってみては？
末端の冷えには身体を動かすのも効くよ。
もちろん運動するときは手袋してしっかり末端を保温してね。
仕事中もできれば長袖着るといいんだけどなあ
手首足首を保温すると、かなり手足の冷えが軽減されるよ。
257:優しい名無しさん
09/02/15 16:44:03 kGGJnOxF
>>251です。
>>254さん、>>256さん、アドバイスありがとうございます。
やはり目が覚めた時は起きてしまった方が良いんですね。
もっと早く寝て、早寝早起き。日に当たる時間を作ろうと思います。
有酸素運動も少しずつ取り入れてみます。
今日は休みだったので、寝ていた犬を起こして何とか散歩に行ってこれました。
やはり歩くのは頭もスッキリして、良いことですね。
少しずつ無理しないよう、散歩に出るようにしていきます。
本当は温めるべきなのですが、顔からだけの発汗が異常に多くて、
つい薄着をしてしまいます。発汗が恥ずかしくて。
手足は極度の冷えで、顔だけボーっと火照ってしまい。
暖房がガンガンに付いてる時は、仕事に集中できないほど顔の火照りで。
30歳未満なのですが、更年期障害？と思うくらいです。
優しい返信に、とても心が潤いました。
本当にありがとうございます。
258:優しい名無しさん
09/02/15 17:29:47 QU6StFGy
寒くなると駄目になります
いくら寒さ対策をしても鬱に入ると暖房器具を使う事すらままなりません
259:優しい名無しさん
09/02/15 17:48:14 SnfyNhhE
あーそういうのありますね
せっかく買ったライトも
朝目が覚めてもつけるの面倒になったりする
スイッチ押すだけなのに。
260:優しい名無しさん
09/02/15 20:22:06 Bk0JK/Sx
春一番でやっと暖かくなったのに、明日からまた冷え込むのか…
また冬季うつが再発だな。
また布団生活に逆戻りｗ
261:優しい名無しさん
09/02/15 20:24:12 voEyZ5kp
苦しいよぉ
あと一ヶ月の辛抱とはわかっているけれど
寒気が止まらない。
暖かくなったあとの冷えは格別。
262:優しい名無しさん
09/02/15 20:41:11 qtalwMWx
みんなは精神科選んで通院したりしてますか？
去年初めて行った精神科では季節性うつについて先生がよく分かっておらず
睡眠剤だけもらって帰りました。
今年も春が近づいてきて調子よくなってきたので
いまさらだけど精神科行ったほうがいいのかなと思ってきたもので。
でもまた去年みたく先生に話しても理解してもらえないのはつらいです。
自分のだめぽな症状を話すのってしんどい･･･
263:優しい名無しさん
09/02/15 20:47:24 voEyZ5kp
自分のとこは季節性うつ自体を否定する医者（ｗ
でも対応は悪くない。
働けるようにはなってるからね。
だからまだ通ってる。いい加減卒業したいけれど
卒業できる日って来るんだろうか？謎。
264:優しい名無しさん
09/02/16 01:04:17 JVJVdN8Z
私は去年転院しました。
心療内科では「冬季鬱というのがあるんですよ～」って言うだけで
薬追加とか変えるとか全くしてもらえなかったです。
それが4～5年、年々酷くなってしまって。
諸々不満が募ったんで去年転院して精神科に転院。
今年の冬は、きちんと増量や追加してもらったお陰かかなり楽ですよ。
でも冬季鬱が過ぎたら普通の鬱が待ってるのかと思うと鬱だわwww
まぁ薬とも上手く付き合って、自分とも上手く向き合って
なんとかやり過ごすしかないかなと思ってるよ。
265:249
09/02/16 03:14:24 WkGmzJUt
梅雨型の人は少ないのかなあ・・・
梅雨、また来ます。
266:優しい名無しさん
09/02/16 10:12:13 0YCiRVKQ
今日は寒いですね。
明日からは寒波で真冬に逆戻りｗ
今から鬱だよ。
267:優しい名無しさん
09/02/16 14:30:43 w76eJiQF
>>265
梅雨の人は今は少ないかもね
季節が近づいたら梅雨の人増えると思うよ
268:優しい名無しさん
09/02/16 18:51:53 4m8x9ujW
冬型には梅雨の曇天で落ちる人が結構いるけど
今は冬鬱は回復期だから少ないかもね
269:優しい名無しさん
09/02/16 21:06:44 R/vh0qlz
私も梅雨ダメだよー。
てか低気圧近づいてくると眠くなるｗ
今年の冬鬱はかなり楽だった西日本在住の者ですが、自分の住んでいる地域は
比較的気候の変動が少なく、部屋も東向きでもろに日光が入るのがいいのだと気付いた。
暖冬だったしな。
こんなに動きやすい冬を過ごしたのは久々かもしれない。
270:優しい名無しさん
09/02/16 23:27:35 eadFC3jQ
ウチは東南向き。いいよね、朝日がしっかり入る部屋。
大きい道路に面していて、ちょっとうるさかったりもするんだけど
でもその分日当たりも良くて、今のところ文句なし。
ああでもあと1ヶ月。1ヶ月したらほんとに元気になれるのにね。
ゆったり、ゆっくりがんばろう･･･。
271:優しい名無しさん
09/02/17 12:27:13 MZRnarHX
梅雨の話でおもいだしたけど
｢耳をすませば｣で
｢雨の日と晴れの日と曇りの日、どれが好き？｣
｢曇りの日｣
｢一緒だ☆ﾐ｣
みたいな会話があったけど、ここの住人からするとありえない会話だよねｗ
暖かい晴れの日が一番！
272:優しい名無しさん
09/02/18 12:16:02 eRnjPksu
あ、そうそう、季節性の人（私も）は、嗅覚が鋭すぎるんだって。
見に覚えないかな？
273:優しい名無しさん
09/02/18 13:33:59 RnEPACes
>>272
ﾉｼ嗅覚鋭いです。
季節性だと心もそうなんだけれど体に不調が来てツライ
・取れない疲れ
・手足腰の異常な冷たさ
・腹部膨満、ふくらはぎのむくみ
・べたっとした濃い脇汗（時間が経つと雑巾臭に変化）、足裏汗→さらに冷える
ちなみに夏汗はさらっとしてふつうの臭い
汗だけはどうにかしたいです。
コートを着てても顔や耳が冷たいとなると汗が出始めるような。
自律神経失調症で検索してもちょっと違うような。
おすすめキーワードありましたら教えてください。
出かけるときはタイツの下に絹の5本指カバー必須。
セーターの下には脇汗吸収スリップ着用。それでも3回くらい洗うと
雑巾臭がするからもうイヤ・・・
この間の春一番の日、起きたらふくらはぎがすっきりで細くなってました。
たまたまかもしれないけれどケモノ並に気候で変化する自分にあきれた。
274:優しい名無しさん
09/02/18 13:56:22 qvQEJ26G
新参です。よろしくお願いします。
季節性うつと最近診断されたもので躁鬱持ちです。
私は12月の後半から鬱になりました。
日によって気分の差が激しいです。
ずっと引きこもっていたので、体重が5kg以上増加し、
中性脂肪の値が通常の10倍になっていました。
（ウツ期前は標準）
健康に良くないということで今日から
・肉より魚、野菜をちゃんと摂る
・朝8時に起きて南向きの部屋で日の光を浴びる
・でられる場合は10分でいいからウォーキング
を目標に頑張りたいと思います。
とりあえずひとに会いたくなるまでガマンガマン・・・
275:優しい名無しさん
09/02/18 14:00:30 eRnjPksu
>・取れない疲れ
>・手足腰の異常な冷たさ
>・腹部膨満、ふくらはぎのむくみ
>・べたっとした濃い脇汗（時間が経つと雑巾臭に変化）、足裏汗→さらに冷える
>ちなみに夏汗はさらっとしてふつうの臭い
ああ、私と一緒の人だ。
脇汗パッドなんて、要らなかったのに。
雑菌臭は、ワイドハイターEXで、お洗濯すると取れます。
化繊は匂い易いですね。
私も今日この頃、ふくらはぎがすっきりですた。
自分でビックリ。
自分のケモノ並みの体感にもビックリ。
匂いが気になりすぎ。他人の汗のにおいまで。
癌の人までもしかしたら、わかるかも。。ナンテナ。
276:優しい名無しさん
09/02/18 18:46:59 s6EFMklS
冬季の鬱の人って極端な寒がりとかだったりしますか？
自分も季節性なのかと思って去年から様子見なんですけど、すごく寒がりで暖房つけても夜眠れなくなるくらいなので、それが原因で怠けてしまうのかと自分で思うんですよね。
次の冬の状態によってはお医者さんに相談してみようかと思ってるんですけど、参考までに良かったら教えてください。
277:優しい名無しさん
09/02/18 19:27:42 idXlBE6C
ワイパックス飲むと体の疲れがとれる
278:優しい名無しさん
09/02/18 19:38:33 GWJMNXRG
東京は明日､明後日、曇天～雨。
きっと動けないな。
これを言っちゃいけないって解っているけど
「死んでしまいたい」
自分が嫌だ。
279:優しい名無しさん
09/02/18 20:45:16 qvQEJ26G
ブライトライトお使いの方、効果はいかがですか？
280:優しい名無しさん
09/02/19 09:17:36 +bkD4EsJ
季節性のウツの人、電気毛布必要だと思われ。
281:優しい名無しさん
09/02/19 16:57:11 3K8Zoc2U
>>280
電気毛布は布団に入る前にあっためておいて、
布団に入って温まったらスイッチをきらないと乾燥するらしいね。
たまにつけたまま朝をむかえてしまうｗ
今日はたくさん午前中太陽光を浴びたからか?
気分がすごく楽だった。
太陽光を浴びてすぐに効果とかあるんだろか。
なんだかいけそうなきがする～♪
282:優しい名無しさん
09/02/20 01:56:27 ka1/ttoG
>>280
おまいは俺かw
先日余りにも寒くて夜な夜な引っ張り出して使ったら、
随分調子がよくなった 気がするw
今のところ以前より楽だと思う。
楽しい夢をみるようになったよ。現実はアレなんだけどもさorz
283:優しい名無しさん
09/02/20 12:12:21 eIgOyyEk
昨日は低気温ながら晴天で少しは楽だったが、今日は曇天でまた元通り。
しかも、ダメ押しに「怠けてるんじゃない」と家族からのお説教。
働けそうなところあたっとんのじゃ！！で、ちょっとしたスキル不足で不採用ばっか
なんじゃ！！どないせぇっちゅうねん。
284:優しい名無しさん
09/02/20 12:51:50 A/tHsoK9
「パソコン検定」を受けてみては如何ですか？
285:優しい名無しさん
09/02/21 04:34:38 Od8+Eaji
＞279
ＭＥ持ちですが、人によるかもしれないけど
私は冬場はキツい光を逆に浴びたくなくて
結局使いませんでした…。
過去ログで精神科医さんの各ライトレポートがありましたよ。
寒冷と日の長さが関係あるんでしょうね。
大体花粉が飛び始める頃（日が伸びる）と楽になってくるし。
286:優しい名無しさん
09/02/21 06:32:52 bf0R14m+
>>285
結構目にきつい光ですか？＞ME
50cmぐらい近くにおいてPC作業やりながら1時間とかなら使えるかな？
と購入検討していたんですが・・・
その前にだんだん楽になってきたので
今年の冬が来る前に購入検討しようか考え中です。
冬季うつが楽になってくると花粉がつらくなってきますね・・・。
287:273
09/02/21 09:56:10 Ptz86FId
>>273です。
>>275さん、ワイドハイターＥＸ効きました！！
ブライトでもキッチンハイターでも着て数時間で臭いが復活し
冬の肌着代もかさんでいたからうれしいです。
288:275
09/02/21 14:33:06 npYlbt0e
273さん、レスありがとう。
お役に立ててなによりですた。
289:mippy8162
09/02/21 21:31:18 bQp/nZdj
季節性うつ病になって、4年になります。
>>279さん
私はﾊﾟｷｼﾙとブライトライトで治療しています。ブライトライトは12月頃から使ってて、効果ありますよ(^o^)
・朝、布団の中でもいいので、30分くらい光を浴びていると、目覚めがスッキリ。
・仕事中も光浴びてない日と比べてなんだかｲｷｲｷしている。
・日中のけざるさや眠気が少ない
などです。案外、高価なものですが、季節性うつ病の方には是非お勧めします。
(高かったけど、購入して良かったなぁ～って思ってます)
冬の3ヶ月間のことですが、毎日のお供です(*^□^*)
290:優しい名無しさん
09/02/21 22:29:46 o1cloPTD
>>289
俺も使っているが、仕事中に使えない。
>>289がウラヤマシス。
＞・日中のけざるさや眠気が少ない
今はこれが一番の課題なのだが…仕事に差し支える…
291:優しい名無しさん
09/02/22 13:16:44 rquDdFiD
私も毎年、日照時間が短くなる頃から低下していって、
花粉が…と言い始める頃に少しずつ上向いていきます。
と、言っても最近またけだるい。他にも原因あるのかな。
ふくらはぎむくむのは太ったのか、冬はしょうがないのか？と思ってたけどこのせいか。
最近急にスッキリしたりして太ったわけじゃないんだと安心します。
292:優しい名無しさん
09/02/22 15:52:06 r7SSzJPt
吹雪が怖くて外に出られない。
大雪の後、大雨になる最近の天気は道路がガタガタになって
車の運転が怖い。
大雪で１週間早起きして３０分雪かきしたら疲れて仕事に支障が来た。
事務所のざわめきに神経過敏になり、電話の応対は明るい声を作るのに精一杯だ。
293:優しい名無しさん
09/02/22 18:54:03 yBEpNgjy
普通ぽく振る舞うのも微妙に大変だよね。
早く暖かくなりますように。
294:優しい名無しさん
09/02/22 21:02:27 cG9dRAdu
NHKスペシャルで鬱の特集やってるぞ。
295:優しい名無しさん
09/02/23 00:50:54 0LfK3KTE
死にたい
296:優しい名無しさん
09/02/23 00:59:00 uYuPpWdY
簡単に死ぬな
季節が変わりさえすれば
ここの住民の症状は変わるはずなんだから。
しかし自分もしんどくて
一週間だけ死んでおきたい。
頭ががんがんしてｷﾓﾁﾜﾙｲ
297:優しい名無しさん
09/02/23 01:02:28 uUNgIaD8
「生きる意味」など無くていい。
そんなことは、後で考えればいい。
「生きること」が、全ての答えであるはずです。
298:優しい名無しさん
09/02/23 02:22:48 +1uNPYCe
生まれて来たくなかった。
産んだ人も産むんじゃなかったと言っていた。
産んだ人とは、もう他人も同然だけれど。
生きる意味だとか生きることだとか、
私が受け入れるまでには、まだまだまだまだ時間が掛かりそうですよ。
今は取り敢えず動けるようになりたい。
299:優しい名無しさん
09/02/23 07:25:22 SYYX9d9g
おはようございます
好きな人が 季節性感情障害だと知りました
冬は過眠になるようで ほとんど会うことができません
どのようにお付き合いしていったら良いか 皆さんのアドバイスをいただけないでしょうか？
300:優しい名無しさん
09/02/23 12:49:22 ICogqngF
暖かい日差しの差し込む日にでも、
「こんにちは。会いたいですね。」
とでも、メールしてみては？
負担にならないようにねん。
ファイトでふ。
301:Mippy
09/02/23 12:58:05 1jEDY1dq
季節性うつ病になり、4年になります。以前、289でもｶｷｺしました(*^□^*)
私の意見ですが、前の日から泊まってあげて、朝、部屋に日差しが差し込むようにカーテンを開けてあげるだけでも、私は嬉しいです。
(お泊まりできるような環境なら…)
朝の強い太陽を浴びるといいよ、ってアドバイスしてあげて下さい♪
季節性うつ病の人は、太陽の光が、治療薬になります(^o^)
302:優しい名無しさん
09/02/23 13:20:08 t1UoKYoA
>>299さん
私は相手のことをそっとしておいてあげることが、いちばんだと思います。
「過眠」状態のときは、誰にも関わってほしくない・・・と思う人が
多いのではないでしょうか。
苦しいでしょうが、相手を見捨てず、温かく見守ってあげてほしいです。
303:優しい名無しさん
09/02/23 14:34:01 t7neQ/om
>>302
同意。
辛い時期はそっとしておいてほしい。入院中というか、暖かくなるまでは療養中とでも思って欲しい。
家族同然に親しかったら、暖かい日には散歩行ったり
買い物や身の回りのことを手伝ってもらえたりすると凄く助かるけど
まだそこまでの仲じゃないなら、ｇｄｇｄﾎﾞﾛﾎﾞﾛの状態で異性に会うのは辛いと思う。
美味しいお菓子でも差し入れして、必要なときにはいつでも言ってね！と言葉を添えれば十分喜んでもらえると思う。
304:優しい名無しさん
09/02/23 14:49:03 t7neQ/om
追加。
わたしはボーダーの気があるんだけど、ずっと症状が落ち着いていたのが
冬場辛い時期になるとイライラして癇癪起こしたり、泣いたり不安定になったり、ボダモロ出し状態になる。
心が弱って一番駄目な部分が出てきてしまう。
>>299のお相手も、元気なときからは想像もつかないくらい変わってしまうかもしれません。
もしかすると酷いことを言うかもしれないし、引くほど情けなくなるかもしれない。
そのへんは軽く覚悟しといたほうがいいと思う。
305:優しい名無しさん
09/02/23 17:10:53 ICogqngF
横レス
＞304 ボダとの事。さぞや、つらいでしょうねぇ。
大丈夫です。必ず良くなるんで。
主治医の意見は貴重らしいです。
（ボダだった、友人談。）
306:優しい名無しさん
09/02/23 18:05:19 t7neQ/om
>>305
ありがとう、5年通院の末やーっと良くなって通院もしなくてよくなったんだけど
1月中旬から2月が駄目みたい。
日記を見返すと去年もそんな感じだったので、来冬は早めに病院に行って対策しようと思う。
お世話になった病院から遠く引っ越したので、ボダと冬季鬱みてくれる病院探さなきゃ…。
ホント自分がコントロールできないのは苦しいです。家族にも心配かけてばかり。
307:優しい名無しさん
09/02/23 18:44:31 SYYX9d9g
皆さんありがとうございます
皆さんのアドバイスを参考に そっと見守っていきたいと思いました
308:優しい名無しさん
09/02/23 21:44:01 p6IqNDra
死にたい
309:優しい名無しさん
09/02/24 00:37:45 qUIKVo6v
毎年冬になると消えてなくなりたくなる
310:優しい名無しさん
09/02/24 00:46:58 fY0x0xwo
関節が痛い
筋肉が痛い
ｶﾗﾀﾞが冷える
キモチが落ちる
考えたくない
死ぬのは面倒だけど
春まで眠っていたいと思う
起きられなくなっても本望だ
311:305
09/02/24 10:07:36 BBKaCkC+
>306
書き込み見る限り、とっても、ボダ良くなってるみたいよ。
ってか、もう、ボダじゃないと思うの。
大丈夫よ。友達とおんなじ感じです。
ご自分でボダを認めてコントロールしようとする意識からの出発らしい
というお話を聞きましたので。
312:優しい名無しさん
09/02/24 13:12:02 fE3697ln
今週は梅雨のような天気ですね。
毎年、梅雨時に調子を崩すので考えるだけで憂鬱。
冬季うつと花粉症とあわせて三重苦です(泣)。
313:優しい名無しさん
09/02/24 18:44:24 hoZCrynd
>>312
私も花粉症です。
花粉症の時期が終わるころには気分爽快になるんですけどね。
花粉症が始まる季節はつらいですね・・・
おひさまあびたいYO!
314:優しい名無しさん
09/02/24 18:49:58 AZwL6N8l
ここのログを自分のブログにコピペしている人がいる。
何か不愉快。
自分の言葉で語ればいいのに。
315:優しい名無しさん
09/02/24 18:51:36 DJuQ+Mt3
ｋｗｓｋ
316:優しい名無しさん
09/02/24 19:00:32 hoZCrynd
>>314
ｋｗｓｋ
317:優しい名無しさん
09/02/24 19:07:12 AZwL6N8l
>>315>>316
「季節性うつ病」をテーマにしたブログだそうです。ググればすぐ見つかると思う。
318:優しい名無しさん
09/02/24 19:21:01 Nt4mk3Jv
このスレと、そこのブログと、両方見に行ってる自分は
あんまし気にならなかったなあ。コピペ。
情報が欲しいひとをここへ誘導する意味もあるんじゃねーかな？
319:優しい名無しさん
09/02/24 19:37:54 hoZCrynd
私も気にならなかった。
たぶんログとってる感覚、メモってる感覚かな？ってオモタ
320:優しい名無しさん
09/02/24 20:18:12 DJuQ+Mt3
>>317
見てきた。
引用と明記せずにあたかも自分の考えたことのように書いてるのかと思いきや
きちんと2ちゃんからのログと明記してるし、いいんじゃね？
321:優しい名無しさん
09/02/24 20:30:01 AZwL6N8l
皆さんやさしいなぁ。
こっちが2chへの書き込みを止めるしかないのかな。
私は自分の書き込みがブログに転載されるのはどうにも薄気味悪いし
「このやり取りの中のこの書き込みは私のだから転載しないで」
なんて個別に言う訳にもいかないし。
322:優しい名無しさん
09/02/24 20:47:05 DJuQ+Mt3
ネット上に公開するってことは
基本的に誰に読まれても、誰にコピペされてもしかたないと思うよ
きょうび2ちゃんの書き込みを引用するブログなんて、腐るほどあるよ
否定的な引用や商業目的で引用されて嫌だ！ってのならまだしも
良質なブログじゃない。
この程度でムシャクシャするなら書き込みは止めたほうがいいかも。
まあ冬場で神経質になってるのかもしれんね、暖かいお茶でも飲んで寝れ。
323:優しい名無しさん
09/02/24 20:52:25 AZwL6N8l
>>322
そんなもんなんですかね……。
心の本音はここだけに書けると思ってたんだけど、
実は世界中に丸見えだったんだね。
こんなことで傷ついてるようじゃまだまだ自分は甘いんだなと思いました。
2chとの付き合い方も考え直します。
ありがとうございました。
324:優しい名無しさん
09/02/24 21:23:44 hoZCrynd
>>323
ドンマイケル！
325:優しい名無しさん
09/02/24 22:19:28 Nt4mk3Jv
>>323
コピペされてなくても、既にここは世界から丸見えさ～。
丸見えだからこそ、有益な情報も得られるってもんだよ。
悪いことばっかじゃないよ。また気が向いたらおいでよ。
326:優しい名無しさん
09/02/25 00:24:23 8Iyak1/P
死ぬ気力すら無くなった・・・・
327:優しい名無しさん
09/02/25 13:18:49 avjm9DgF
>>321
わかるよ。
ジャンルは違ったけど、ああいう風に2chのログを転載してそれをまとめて本書いて、結果フルボッコになった例とかあったし。
古いねらーとしては、いろいろ勘ぐっちゃうんだよね。
328:優しい名無しさん
09/02/25 13:51:21 5TK2meBR
この季節の今日みたいな日、起きてると憂鬱になってしかたない
でも、寝ると悪夢にうなされて起きたら憂鬱になるし、だから寝るのが恐い
ほんとなんとかならないかな…
329:優しい名無しさん
09/02/25 14:45:41 3vJ5V7Jy
>>327
あと、VIPのスレを掲載してたサイトがアフィリエイトで小銭稼いでたって
疑惑（あれ真相どうなったんかな？）で、軒並みそれ関連のサイトが閉鎖
されたりとか。
鍼灸師にアドバイスもらって、欝っぽいなら足を冷やすな、御灸を
してみろといわれて、せんねん灸と、寝る前に足湯をしてみた。ちょっと
気分の沈みは減った気がする。薬を使っても寝つきが悪かったけど、
いまはハル0.25で5時間は寝られるようになった。
330:優しい名無しさん
09/02/25 22:17:41 /q51xnU0
話の流れ、ぶちきって、ゴメン。
季節性（冬季）の人、あったか靴下＆レッグウォーマーが、良かったよ。
足温めるのって、やっぱいいみたい。
キリバイの靴下使ってます。
331:優しい名無しさん
09/02/25 22:39:46 RBPTNL0Q
>>330
私も暖かい靴下＆レッグウォーマー愛用者です。
前はレッグウォーマーなんてwと思ってたけどかなり違いますね。
過眠状態だけど明日仕事行かないと。
332:優しい名無しさん
09/02/25 23:20:26 Y5+pBkR/
>>330
寝るときは湯たんぽもいいよ。
寝起きが楽になる。
333:優しい名無しさん
09/02/26 00:52:47 U0jzv/ps
私もオフィスでは足カイロ必需品です。
この頃エコだか経費節減だかでオフィスがとにかく寒いので、冬季うつには辛いですね…。
334:優しい名無しさん
09/02/26 07:51:37 Hig2yfe0
>>332
レスありがとう。
寝るときに、湯たんぽ使用します。
335:優しい名無しさん
09/02/26 16:21:08 dCstQ4sM
こんにちは。初めまして。
最近（というか昨日）、もしかして季節性感情障害では…と思ったものです。
というのは、私、かなりの割合で1月～5月にかけて
会社で働けない率が高いのです。
実は今の会社も辞めたくて、鬱病っぽくて
おかしいな？と思い過去の自分を振り返ってみたら
4月5月はほぼ会社をやめている状態なのです。
最初は人間関係なのですが、その内いつも涙が出てきたり
過食になったり眠れなかったり。
しかし6月になると元気になります。そして11月くらいまでは元気です。
しかし、私の場合、南国で2年ほど働いていたのですが
そのときも4月5月は見事に鬱病でした。
色々原因はあったのですが…
（おそらく体のサイクルはまだ日本だったのかも？）
最近、ヨガをしてからだの調子が今までになく良かったので
まさか鬱病とは思わなかったのですが…
とりあえず、4月5月、このまま頑張って
乗り越えられたら、また違う道が見えるのかなと思ってます。
今まではこの障害を知らずに生きてきたので、今年は違う風に過ごせるかもしれません。
長文失礼しました。
皆さん、つらいかもしれませんが、お体大事になさってください。
336:優しい名無しさん
09/02/26 20:06:42 KBzT5ZA+
体を動かして血の巡りが良くなれば、多少は気が晴れるんだけど
そこに持って行くのも一苦労だ。
337:優しい名無しさん
09/02/27 12:59:57 mNmLeUTp
雪とか勘弁＞＜
338:優しい名無しさん
09/02/27 14:29:16 VuwB2RUz
雪に見舞われた地方の方、あったかくしてくだされ。
風邪引くと調子崩すんで。
コッチは、雨です。。。何とかならんのか。。天気
339:優しい名無しさん
09/02/27 15:20:23 T9ik9k9K
冬が大嫌いなので
自主的に冬眠してます
職場復帰できるかわかりませんがｗ
340:優しい名無しさん
09/02/27 16:11:07 pZWex0o4
冬は失敗ばっかりだ
341:優しい名無しさん
09/02/27 16:16:48 U5yXyj7X
死ぬ決意が固まりつつあります。
342:優しい名無しさん
09/02/27 16:46:39 BkY93WLA
雪国に住んでるあたしゃ
関東のカラッとした冬が
裏山しくて死にそうだ
343:優しい名無しさん
09/02/27 17:46:21 PUutEyPU
>>341 早まらないで。必ず、春も夏も来ます。
冬季鬱病の原因は、脳の視床下部と扁桃体の失調
だと、新しい本に書いてありました。
そして、平常から、嗅覚が鋭くなるそうです。
344:優しい名無しさん
09/02/27 17:57:03 zTcWR0Hk
どうも今日、脳みその調子がおかしい
345:優しい名無しさん
09/02/27 18:07:50 gKxco2Yu
>>343
何という本ですか?
346:優しい名無しさん
09/02/27 18:41:43 FOt8DO8C
やっぱりこれみたいだ
昔から夏が大好きで9月に秋の匂いの風を感じただけで切な苦しくなって涙が出る
潔癖症で冬は寒さでガチガチでまともに洗浄行為できなくて余計時間かかりもう何もしたくなくなる
洗浄行為が苦痛(洗面所寒すぎて立ちたくない)→食べない→体重ガタ落ちして余計冷えが酷くなる
のループで自殺願望が募る。
今冬でまともな一日送れたのは今月の14日だけ。
初夏みたいな素敵な空気で、別人の様に動き回った。人格が変わった様に
何もかもが楽しく感じて、快適で朝目が覚めた瞬間から夏だ！！！！と興奮した。
関東在住ですが今日は何かもう雪とか降ってて、ぶつけようのない極寒への怒りとイラ立ちと絶望感で消えてしまいたいです
2007年の死ぬほど暑い夏が年中続けばいいのに
347:優しい名無しさん
09/02/27 18:48:59 VuwB2RUz
超嗅覚鋭すぎるねん。。
困ってます。。。( p_q)エ-ン
348:優しい名無しさん
09/02/27 18:51:56 x/+ZWHYK
汗疹出るから夏は勘弁。
349:優しい名無しさん
09/02/27 21:12:35 lpibtPlg
化学物質過敏症とは？
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
350:優しい名無しさん
09/02/28 15:41:29 N1qUREC7
まだ朝晩は冷えますね。
そしてスギ花粉は飛散が最盛期…。
鬱だｗ
351:優しい名無しさん
09/03/01 23:21:01 XFZu3rPz
ヒャッホウ治ってきたお
352:優しい名無しさん
09/03/01 23:37:56 FcgOQFy1
ｳﾗﾔﾏｼｽ。
食欲止まらず、昼夜逆転もやまず。
困ったもんだ＠東京
353:優しい名無しさん
09/03/02 01:17:58 SnrBz+pt
>>352
私もなんとか起きれる時間が長くなってきたと思いきや
変な食欲と睡眠時間の不安定がおさまらない。
晴れるとの予報だけど、もう10日くらいロクに日が出てないし…＠東京の端の端
はやく暖かくならないかなあ
354:優しい名無しさん
09/03/02 13:42:33 D0JJ24F3
木曜から暖かくなってきますよ。太陽はもう少しだけど。
今日はとっても良い天気ですね。心がうきうきしてきます。
このまま、暖かい春を想像して毎日を過ごします。
と書けば 華やかですが
今朝は最悪でした。
何だかだるさが体に残って仕方ない。
私みたいに、寒かったり暑かったりを超えた 次の季節
つまり春とか秋に体調不良になる人 いませんか
355:優しい名無しさん
09/03/02 16:37:59 yruw8LGj
>>354さん
私は秋冬型ですが、入院して知り合った人（主治医が同じ）は
毎年５月と９月or１０月が鬱のピーク・・・とのことでした。
356:優しい名無しさん
09/03/02 18:53:20 XaSRblDl
>>354
季節の変わり目は辛いですよね。
私は冬型なのですが、ここ2年ほど、真冬よりも2～3月と9～10月の方がしんどいです。
先月は殆ど外出してない。生協の宅配で命をつないでましたw
357:優しい名無しさん
09/03/02 21:58:04 P5if30Ph
>>354
いますよぉ～
一足遅れて体調崩します
というか、一年中具合悪いですけどｗ
特に春と秋ですね
自分の場合、風が苦手です
当たると花みたいに次の日一日しおれてます
358:優しい名無しさん
09/03/02 23:20:46 804eyRd7
冬は全部だめだー
11月頃から涙が止まらなくなり始めて
浮上したり落ち込んだりを繰り返して
2月3月に大体とどめの一発が来る感じ。
先週もきつかったけど
今週も相当きつそうだ。ファイト！とは言うものの
たぶんばてそうだな。暖かくして寝よう。
明日はホカロン4個しょって会社に行きます＠東京
359:優しい名無しさん
09/03/03 05:00:23 /3s4LHwK
私に限っては、冬はダメ＆真夏もダメ＆4月がダメ～～。
年の半分以上ダメダメモード。。。orz.
360:354
09/03/03 10:14:58 VaLehHwS
おはようございます。354です。
355～359さん 書き込みありがとうございます。
私の気持ちを分かってくれる人が 世の中に5人いるというだけで
気持ちが凄く楽になりました。
今朝も週間予報を見て、皆さんの体調も一緒に心配してしまいました。
私はまだ動ける方なのですが、やがてやってくる気持ちの落ちが怖いです。
自分では分かっているのに、どうしようもなく落ちていって
頭がおかしいんじゃないかと思う あの気持ち…
私自身 自律神経が結構乱れているので
そこら辺と関係あるのではないかと 最近あちこち調べています。
風、寒さ、ホントに辛いですよね。
春のあの暖かい陽気を 待ちましょう
あれが来れば きっと乗り越えられると信じて…
月並みですが、皆さん、一緒に頑張りましょう
361:優しい名無しさん
09/03/03 11:22:17 wcDuTCOw
冷蔵倉庫や冷凍倉庫に勤めてると一日に何回も季節の変わり目を経験できますよ(^O^)/
362:優しい名無しさん
09/03/03 14:27:50 rY8JLGIf
ちょっと前に春一番のニュースしていましたよね。
今日は調子が悪いな…と思ってファンヒーターをつけると室温が８℃。
この寒さは続くんでしょうか？
363:優しい名無しさん
09/03/03 20:12:57 ZuotHVgN
今週中いっぱいね。
頭痛薬とﾎｶﾛﾝ大量で乗り切る
364:優しい名無しさん
09/03/04 01:10:41 8U/X+1Cl
季節性感情障害って
下垂体障害の軽いモノじゃないかと思うようになった。
視床下部障害でもいいけど。
誰か検証してくれ。そして治してほしい…。
寒くて暗くて泣いちゃう、もうホント毎日泣いちゃうんだからね！
365:優しい名無しさん
09/03/04 10:00:39 lIRnljY3
昨日今日と寒いせいか落ち込みｷﾀorz
苦しい…
366:優しい名無しさん
09/03/04 20:55:13 alYKwhPz
もう駄目
寒すぎ
暗くて氷ばりのトンネルに居るみたいだ
お風呂入れない
寒すぎて苛立ちが収まらない
暖冬な訳ないだろ……
367:優しい名無しさん
09/03/04 22:58:22 8U/X+1Cl
ちゃぶい。まぢでちゃぶい。
暖めても暖めても温まらない。
病気かも知れないと思ったけど
病気なんだったｗ
てゆか、ほんとにこれ、心の病気なの？
ｶﾗﾀﾞが病んでるから、心も影響受けてるだけじゃない？
368:優しい名無しさん
09/03/04 23:11:31 O5Y6qdv7
脳が病んでいるから、体が影響を受けるのでは？
369:優しい名無しさん
09/03/04 23:15:47 8U/X+1Cl
脳が病んでるって
器質的な病み方じゃないのかなあ
下垂体とかメラトニンとか視床下部とか
いっつも見るともっと解明できないのかなあと思っちゃう。
ホルモンってほんとウザイ。
370:優しい名無しさん
09/03/05 01:28:33 gIcaH0zV
日の光が、青空が恋しい
雲は死ね
371:優しい名無しさん
09/03/05 02:18:31 OQk6lKwL
以前、頭部のＭＲＩを撮ったときに、普通に比べて下垂体が小さいねって言われたことがあります。
関係あるのかな。
372:優しい名無しさん
09/03/05 04:47:42 lq5cYQT+
素人の考えでは、下垂体にある、体内時計の調整機能が、
ストレスや日照時間の変化に対応できていないのかと。
人間の体内時計は、1日25時間なんだから、これが毎日強い朝日を
見ることによってリセットされないと、どんどん体調に変化がでてくるよーな。
セロトニンやメラトニンの分泌もそうでしょう。
373:優しい名無しさん
09/03/05 07:39:31 JOz+KYUT
ｸﾀﾋﾞﾚﾁｬｯﾀ。
でも青空だ！嬉しいな
374:優しい名無しさん
09/03/05 16:28:02 +jpWc41P
今日って、しんどいよねぇ。。。
そう思う人いるかな？
375:優しい名無しさん
09/03/05 17:48:43 o3g9L9pm
しんどいよ～
日照とか気温が関係あるらしいけど、
もしかして
気圧も関係あるのかな？
376:優しい名無しさん
09/03/05 19:05:53 sGhHH2KY
自分はこれからの早春の季節がダメなんだけど…そういう人いる？
昨日から妙にしんどくなってきた。
377:優しい名無しさん
09/03/05 22:14:06 +jwesShq
昨日からっていうのは低気圧のせいじゃないのかな
寒いとだめになるタイプなんだけど
気圧が低いとよりだめになります。
378:優しい名無しさん
09/03/05 22:34:17 sGhHH2KY
>>377
レスありがとう。
関係あるかわからないけど、元々低気圧で片頭痛起きたりします。
やっぱり気圧に影響されやすい体質なのかなあ。
今現在とても苦しい…早く落ち着いてくれ
379:優しい名無しさん
09/03/06 09:11:34 MB8l2Jwt
私も早春ダメですわ～
低気圧か、調べてみよう
もう、毎日会社にいるのが憂鬱で仕方ないです。
380:優しい名無しさん
09/03/06 16:29:21 wkZQrWae
こう、毎日寒いと、少しだけイライラがぁ。
orz...
381:優しい名無しさん
09/03/06 23:17:29 zMLjG19f
この雨続きの天気の中
毎朝やっとの思いで起きて会社に行くが
会社にいるのがつまらなくて苦痛でしかたがない
もうやだ
382:優しい名無しさん
09/03/06 23:21:09 mSMkzGS6
贅沢だ。
働きたくても無職の人もたくさんいるのに。
でも自分も同じ様な気持ちだったりは、する。
早く暖かくなって欲しい。
383:優しい名無しさん
09/03/07 11:41:52 ovaYasjk
３年越しの鬱です。
最初は身体の不調で大腸ファイバー、婦人科検診いろいろして、
次に甲状腺系を疑って行った内科兼心療内科で、血液検査をしながら
とりあえずこれ、と出されたのがデパス、ドグマチール、パキシル、
メイラックスで、初めて自分が鬱だったのだ、と気付きました。
結局甲状腺は異常なし。
１週間ぐらい会社休めば治る、と言われたけど半休取るのに、昇給
できないよ、と言われる労基ﾊﾞｯﾁｺｲの会社だったので休めず、副作用も
ひどく結局正社員だったけど退職することに。
ﾊﾟﾜﾊﾗが原因の一つでもあったので、しっかり傷病手当は貰いましたが。
薬の副作用と過眠で１０㌔減。今は５㌔戻ったけど。
過敏性大腸や不安障害もあり、何かあるともう過呼吸、拒食気味でしたが
昨年の春夏にはパキシル減薬ｽﾚ参考にしながらすべての断薬成功！
週３位のパートでも、と張り切っていた９月初旬どーんと来ました。
医師はこの時期多いから気にしないで、とまた復活。
トレドミンやジェイゾロフト、デジレル、ドグマなど合わずに、先月から
冷え対策に加味逍遥散をもらってから、冷えは緩和され２０年越しの
過敏性大腸も収まりました。
でも気分はまだ最悪で、本当に冬眠したい。朝は早朝覚醒もあり、家族を
送り出さなければならないし、なんとかやって出かけると速効コタツ。
無表情でいると、娘がなにかあったの？と心配するから辛い。
亭主はわかってくれているのが救いだけど。ホントは話すのも面倒。
今日も夜子供関係の集まりがあって、いやでしょうがないけど、行くと
もともとの八方美人性格でがんばってしまう。そして１週間寝込む。
また４月になったら減薬がんばろ。長文ｽﾏｿでした。