08/12/24 20:07:03 yNYMfAa8
>>828
過食症は、プロにかかるのをお薦めしたいところだが。
なんとなれば、
過食症の人の「自分をコントロールできない」という悩みは、
過剰な「自分をコントロールしなければ」という思い（すべき思考）とその挫折
というループでできているので。
自分をコントロールする手段として認知行動療法を使うと、
ループがますます強化するかも。
自分をコントロールすることを、一度プロに丸投げするのをお薦めする理由。
同じ理由で、マインドフルネスの技法をつかうのもおすすめ。
本では、
『食も心もマインドフルに―食べ物との素敵な関係を楽しむために』
スーザンアルバース (著), その他 星和書店(2005/10)
あたりかな。
しかし、これだけではあんまりなので、食べたものを淡々と記録する
セルフ・モニタリングあたりからはじめてみるのはどうだろう？
プロにかかっても記録はとることになるし、無駄にはならない。