有酸素運動で鬱もパニック障害も治るat UTU有酸素運動で鬱もパニック障害も治る - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト971:優しい名無しさん 09/10/23 09:02:01 o2QWSQA1 数年パニの症状きつくて引きこもってる そんな自分が最近運動始めてみた 家から遠い所は怖くて行けないけど 夜中近所を５分間ウォーキングする事が出来た もう少し運動できれば、とwiiフィット＋を始めた リズム運動系もあるからセロトニン出てる気がする ゲーム感覚で体が動かせるよ なんだか楽しい でも夢中になってやってたら息切れ→不安になり過呼吸の発作になりかけた けど室内だからすぐに横になれるし 水と頓服用意・楽な格好でやってる いつでも出来るので気楽 おすすめです 後日筋肉痛になって（疲労物質の影響？乳酸？）発作が起こり 数日辛かったけど 今では２０分ぐらい毎日やってます少しずつ増やしていきたい 食欲がなく痩せすぎ体型の自分は体重等記録が残るのが有りがたい 意識的にもう少し食べようと思えるようになった 目標は外でウォーキング３０分・・まだ恐怖のほうが大きいや そうできるといいなぁ スレチ失礼しました 972:優しい名無しさん 09/10/23 10:17:57 Jam2Z2V5 >>970 芸能人の名前出しても仕方が無いと思うけど。 >>971 毎日毎日、今日はもう嫌だ、行きたくない、と思うよ。 それでも続けることが大切だと思う。 なんでも継続してやらなきゃね。。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch