08/11/30 00:35:18 vzFuTuYA
>>980
だって 糞豚 なんだもんヾ(*´∀｀*)ノキャッキャ
982:優しい名無しさん
08/11/30 01:33:22 AH5xtPic
お稲荷３個食べてしまった。罪悪感でﾁｮｺ食べまくったけど、足りない。やつれた、豚足食べたら良いのか！輝きや艶を取り戻したい…また明日もﾁｮｺ買いに行くとしたら、店員にまた来たとかマークされそう。
983:優しい名無しさん
08/11/30 01:45:33 SeWY9IyT
別にマークされないと思うけど 大量に買うなら話は別だけど
984:優しい名無しさん
08/11/30 02:19:36 xFcaLVVV
>>979
ドンマイ
過食した後は肉体的にも精神的にも苦しくて、私も『もう絶対しない!!』とか勝手に誓ってる…
明日は穏やかに過ごせるといいね
985:優しい名無しさん
08/11/30 02:29:32 xFcaLVVV
過食衝動が来た時、みんな色々考えて頑張ってるんだね。
冷静になれるようにはなったけど、どんな方法が自分に合っているのか未だ解らず…。
すぐお菓子や菓子パンに手を出さずに、低カロリーなものでごまかして、衝動が消えるのを待ったりもしてみるんだけど…。でも本当に食べたいものではないから、低カロリーなものをダラダラ食べてしまい、あげくの果てには高カロリーなものに手を出してしまうorz
なかなかうまくいかないな
連投失礼。おやすみ
986:優しい名無しさん
08/11/30 04:01:36 S4Wi4IaL
カロリーの無い物を美味しく食べる工夫とかすればいいと思うけど。
コンニャクの味付けとか、しらたきの牛そぼろ煮丼とか、
カロリー吸収の邪魔になるものを一緒に摂ると、血糖値は上がりにくくなる。
これは以前NHKで実験していたのだけど、まずはこんにゃくを食べて、
それから小豆を食べても、血糖値はなかなか上がらなかった。
チアシードを過食の前に食べるのもいい。満腹感よりも、栄養の吸収を抑えるのに役立つ。
チアシード自体も調理の仕方で美味しく食べられる。
水をまぜて電子レンジで熱々にしたのに砂糖やハチミツ、人工甘味料で味付けして食べる。
それからだと過食の量もセーブできるし、吸収も抑えられる。
987:優しい名無しさん
08/11/30 04:17:06 PjQtYb0D
ジェイゾロフトで、食べたくても食べれなくなる。
988:優しい名無しさん
08/11/30 04:25:25 EVURzu0Z
今日過食したって、どうせまた明日過食するんだから、
「明日は絶対過食しない！」とか思わない方がいいよ。
989:優しい名無しさん
08/11/30 13:17:53 S4Wi4IaL
ちなみに、しらたきの牛そぼろ煮丼は、20年も前から糖尿病の人への、
医者の推奨メニュー。
紅ショウガを添えると良し。細長く切った卵焼きを添えると尚良し。
990:優しい名無しさん
08/11/30 17:05:23 S4Wi4IaL
ああ、また過食してしまった。
でもキャベツ大玉半分をトウバンジャンで炒めて調味料や甘味料で味付けしたものを
先に食べたから、その後で100円ショップで買った300g入りホットケーキの素に、
甘納豆を混ぜて焼いた、小豆入りホットケーキをたくさん食べても太らない。
費用も全部で300円ぐらいで、コンビニの弁当より安く済む。
安くあげて太らない、これが過食と上手に付き合うコツだと思う。
991:優しい名無しさん
08/11/30 17:26:08 2/3KSMtg
>>990
やっぱり野菜系とか食物繊維を先に取ると
その後ドカっても太りにくいよね。
毎回そんな感じでも、太らないでしょ？
992:優しい名無しさん
08/11/30 17:36:54 S4Wi4IaL
>>991
そう、全然太らない。
腹持ちがいいから、一日一食～二食で済んでしまう事がある。
993:優しい名無しさん
08/11/30 17:50:56 2/3KSMtg
>>992
だよね。
ちなみに、太らない時で、大体どのぐらい食べたことある？
994:優しい名無しさん
08/11/30 20:16:19 IfM/lsq8
今日バイト先で最低な事をしてしまいました。
今の仕事を始めて一週間になるんですが、ストレスで急に過食
しだしました。
昼ご飯の時、自分のお弁当だけでは我慢出来なくなって
社員の人が食べる用のご飯のお釜から勝手にご飯をよそって
食べてしまい、その場を見られてしまいました。
その後、何事もなかった様に過ごしていたんですが
何故こんな事をしてしまったのか、自分を抑える事ができなかったのか
最低な人間です。どうしていいか分からないです。
995:優しい名無しさん
08/11/30 21:31:25 YMGc8bSx
甘い物たくさん食べたい
けどきっと食べたとこで満足しない
後悔するだけだ
我慢、我慢、我慢
自分に言い聞かせます
996:優しい名無しさん
08/11/30 22:38:09 g0130z3T
半年前から、人生はじめての過食がはじまった。
最初は甘いもの(ケーキ、ドーナツ、シュークリーム...etc)
今は炭水化物(菓子パン、食パン)
この土日も、1日中食べてた。
7kg肥って、顔も体もパンパン。
お腹が一番ひどい・・・。
過食したあと、思いっきり自己嫌悪。
食べたところで、状況は何も変わらないのに・・・。
胃は膨張してるはずなのに、痛くならない。
我慢できるなんて、羨ましい・・・・。
997:優しい名無しさん
08/11/30 23:43:31 sUKUMz+t
一緒に住んでいる恋人に過食するなよっていつも念を押されます。
ばれると、怒られる＆引かれる・・・
だから我慢する。
街でスタイルのいい女の子をみかける。
あんな風になりたい、
昔はまだ綺麗だったのに。
今は食後じゃなくても妊婦みたいなお腹・・・
だから我慢する。
でも痩せない。
痩せたい。
ドカ買いしてドカ食いしてスッキリしたいけどでも罪悪感もついてくるし・・・
八方塞がり。
998:優しい名無しさん
08/12/01 00:01:19 AgICX6+J
>>997
食べるの我慢するだけじゃストレスたまるだけで
大して痩せないよ。
運動は必須。
くよくよ考える時間あったら外歩いてきなよ。
もしくはスクワットする。
体動かしながらでも悩むことはできるよ。
体動かすと不思議と食べるの我慢しやすくなるよ。
とにかく動こう！
痩せるなんて誰でもできることなんだから。
999:優しい名無しさん
08/12/01 00:31:19 jtR6FoJJ
よく妊婦みたいな腹で外を歩けるな
恥ずかしくないのか？
1000:優しい名無しさん
08/12/01 01:03:45 N3pDXLZD
1000ならみんな少しずつでも健康になっていく！必ず！ マイペースマイペース
1001:１００１
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