あぼーん
あぼーん
101:優しい名無しさん
08/10/18 13:20:06 GWISsNeU
で、逆に良い食べ物って何があるの？
102:あぼーん
あぼーん
あぼーん
103:腑抜け
08/10/19 23:41:47 ig+LaLbb
溝口Ｃは数万円のサプリを売るからお勧めはしないが栄養に
無知な医師には書けない面白い記事を書いているよ。
サプリ 砂糖禁 スクワット 散歩 玄米等で精神病の改善例が多数
患者の何割もが低血糖症らしい
私もパン好きの多くが低血糖症併発群だと思う。
104:優しい名無しさん
08/10/20 00:26:14 zZCnnZtL
甘いという漢字・・・落とし穴を表現しています。
出て来れないように落しぶたまでしてあります。
105:腑抜け
08/10/20 01:22:36 OBODfrMP
>>101
強いて言えば野菜や味噌でしょうかね。
脳はビタミン・アミノ酸を喜ぶので。サプリで治った人のページ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
鬱にはアーモンド類も効くはず
クルミは裏技
URLﾘﾝｸ(www.californiakurumi.jp)
>ハーバード大学付属マクリーン病院の研究チームはオメガ3脂肪酸が「抗鬱剤と同様の効果がある」ことを確認しました。
106:優しい名無しさん
08/10/20 07:54:29 eRSEUL4R
糖質ゼロの発泡酒もダメですか？ ビールの量は大分減らしたんだけど、なかなかすぱっとやめられない
いっそ炭酸水にしようかな・・・
107:優しい名無しさん
08/10/20 14:08:04 88M8m3jc
コーラより緑茶の方が精神安定するよな
歯が溶ける前にやめてよかた
108:優しい名無しさん
08/10/20 15:08:06 vi0YbN7S
業者とかバイブル本とか胡散臭いリンクばっか
109:あぼーん
あぼーん
あぼーん
110:あぼーん
あぼーん
あぼーん
111:優しい名無しさん
08/10/20 21:00:51 nnjR842q
疑うしかできないのも損をする
112:優しい名無しさん
08/10/20 21:20:57 vi0YbN7S
俗論を丸呑みするのは完全な阿保
113:優しい名無しさん
08/10/20 21:59:11 oNd+FS+x
>>104よく思いついたね、すごいすごい
114:優しい名無しさん
08/10/20 22:12:04 vi0YbN7S
>>104 よくこんなくだらない事でっちあげれるな。頭かなり傷んでるんじゃないか。
115:優しい名無しさん
08/10/20 22:40:28 nnjR842q
なんだ砂糖中毒か
116:優しい名無しさん
08/10/20 22:48:54 vi0YbN7S
今度は低劣なラベリングかよ。
勘弁してくれよ、キチガイ。
>>21 の 田村豊幸 ローヤルゼリー で検索すると
ウンザリするくらい出てくるな。
所詮業者スレか。
117:優しい名無しさん
08/10/20 23:19:59 06n5MZ78
暗いね
118:優しい名無しさん
08/10/21 07:34:11 EuxIXsyx
>>115
>>114 は>>104 が学術的な字釈を
踏み躙った事に怒っている。詳しくは
漢和事典を引け
>>104 は甘という漢字の間違った解釈
を展開しているだけで、ここにおいては
砂糖中毒なんぞ全く出てこない。
従って、>>115 の断定は誤り。日本語
の勉強のために小学校からやり直せ。
まあこんなこと言うまえにこのスレの
テンプレもぐちゃぐちゃなんですけども
119:優しい名無しさん
08/10/21 07:35:55 EuxIXsyx
事典→辞典
120:優しい名無しさん
08/10/21 14:16:34 0BZUaWp4
粗食と少食がいいのは、分かってるけど、少食にするのって
わたしにとって神業だ。
121:あぼーん
あぼーん
あぼーん
122:優しい名無しさん
08/10/23 20:31:17 gDTn/t5o
愛の無い者ほどよく怯え、 よく怒る
何でもない相手の挙動にありもしない敵意を感じとり
「ヒィィー」と怯える。
怒りっぽい人間も増えていると思うが、もう誰もが
愛欠乏症の患者なのです。
こんなに愛の無い国が何処にありましょうや。
なぜ我々だけが愛も希望も無い恐怖の時代を生きなければならないのか
123:優しい名無しさん
08/10/23 20:56:07 gDTn/t5o
Ｑ．砂糖水がやめられないのですが！
代用で果物ジュースを薄めて飲むのがお勧めです。
市販品は農薬たっぷりなので自作がベスト。
感情が急変しやすい人は
砂糖入りの清涼飲料水やコーヒーを頻繁に
飲んでいないか確認されると良いでしょう。
124:優しい名無しさん
08/10/23 22:13:22 nuvBn+M6
確かに食の危機だ
125:あぼーん
あぼーん
あぼーん
126:優しい名無しさん
08/10/24 22:46:33 QOkpxH7V
明治時代、食汚染のないわが国の庶民の体力は凄かった。
> 「（ベルツ博士は）２２歳と２５歳の人力車夫を雇い、その飲食物を調べながら
> ８０キロの男子を人力車に乗せて、３週間の間、１日４０キロずつ
> 走らせたのである。（中略）東京から日光までの１１０キロの道を、馬車で
> 走ったときは、馬を６回取り替えて１４時間かかったが、同じ道を５４キロの
> 男子を乗せた人力車は、車夫一人で１４時間半で走ったというエピソードを
> 紹介し、日本の植物性の食物が素晴らしい能力を発揮させることを述べている
人力車夫が日ごろ食べていたのは、米、大麦、ジャガイモ、栗、百合根など
さて、いま、コンビニとスーパーに並ぶ肉と砂糖と脂肪、農薬・添加物満載の
食物を食べる現代の若者に
このような体力・気力が期待できるものだろうか。
127:優しい名無しさん
08/10/24 23:09:06 YT6RBaQ9
>>126
基本的なルールも守れないやつはゴミ
栄養云々の次元じゃない
>URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)
> 禁 無 断 転 載
>Copyright 2002, STUDIOMAYUS, All Rights Reserved
>山梨医科大学名誉教授 佐藤章夫
128:あぼーん
あぼーん
あぼーん
129:優しい名無しさん
08/10/24 23:42:41 TDIDqQIV
荒らしがルール云々言うなよw
130:あぼーん
あぼーん
あぼーん
131:優しい名無しさん
08/10/27 23:20:52 HwPj2AZB
現代人は栄養不足か？
飽食の時代で三大栄養素(カロリー)はとり過ぎている位
だが、これらを摂るほどビタミンの需要が高まるので、ビタミンのない
精白品、ジャンクフーズを好んでいる人は栄養不足かもしれない。
ビタミンA、B1、B3、B5、B6、C、葉酸等の欠乏がうつ、錯乱を起こす
事は化学的事実なので野菜、豆、種は意識的な摂取を心がけよう。
ただし栄養を完全に整えても大して良くならない病人も
大勢いるので当方は栄養療法に諸手で賛成する所見ではないです。
132:優しい名無しさん
08/10/27 23:49:32 HwPj2AZB
現代人は栄養不足か？２
酸性雨の原因になる亜硫酸ガスを吸わせたネズミは
肺にビタミンEが動員され生体の防御反応がはじまる。
このように酸性物（排気ガス、添加物、農薬…）を多量に浴びている
現代人は体内で抗酸化物質の需要が高まっていそう。
タバコを吸っても抗酸化物質=ビタミンCの消費量が増える。
ストレスを受けるとビタミンB1、マグネシウムの消耗がUP
肉体労働する人も血中のビタミンB1濃度が下がりやすい。
コンビににある加工された野菜は何度も漂白されるなどして
ビタミンが流れ落ちているため、栄養は自分の調理で摂取したい。
133:優しい名無しさん
08/10/28 00:20:44 Ix48JAad
悪い食生活のせいで余計にストレスが溜まり
また悪いものを求めてしまうんだよ
134:ﾌﾗﾝｹﾝ本当に今･･･うつに仕事は必要なの？
08/10/28 00:25:20 w2b9R0hr
風邪薬呑んで・・・考えるなはよ寝れ♪(´Д｀)
明日から仕事だ♪働け･･･♪(´Д｀)
135:優しい名無しさん
08/10/28 05:17:27 z9ZvByjH
>>131、132
同意です。
現代人はビタミン、ミネラル、食物繊維が不足してますよね。
これらが豊富と言われる玄米や緑黄色野菜ばかり食べていると、ストレス耐性が
すごく高まる気がします。鬱な気分にも、なりません。
逆に、コンビニ食や砂糖たっぶりのお菓子を多く食べていると、すぐにイライラ
します。(イカンイカンと思って、またすぐに前者の食生活に戻すのですが。。。)
136:優しい名無しさん
08/10/28 12:16:20 is8U6ilw
ビタミンＣは抗ストレスホルモンを増やすよ
137:あぼーん
あぼーん
あぼーん
138:優しい名無しさん
08/10/28 23:48:58 YvLCATLI
体内で酵素の働きを助ける「補酵素」の大部分がビタミンB群
中でもB3（ナイアシン）がもっとも多い。
消化器の粘膜に必要なビタミンAは
食事から入る発ガン物質（農薬、殺虫剤、…）から身を守る。
脳を酸化から保護、喫煙の害を減らす事も証明済
ニンジン、ピーマン、春菊を忘れて酸性物質タバコ、アルコール、チョコ、パイ、を貪るとやはり体が壊れます。
タバコはこんなに毒
URLﾘﾝｸ(www.asunet.ne.jp)
食道ガン2.2倍 肺ガン4.4倍
胃ガン1.5倍 喉頭ガン32.0倍
139:優しい名無しさん
08/10/29 03:10:20 r5oDEJc8
阪神の金本はスパスパ吸ってるぞ
140:優しい名無しさん
08/10/29 15:47:18 JxHyToM+
タバコも砂糖と同じで個人差があるんじゃないの?
栄養も、体に取り込むのも個人差があるし、体内合成する栄養素も、特定の物質を作り出せない人もいるし。
自分がどの体質かは、なかなか知ることが出来ない。
141:優しい名無しさん
08/10/29 23:11:39 4Oz7l2Da
個人差はあるだろうね。ただ余力のない病人ほど悪い生活習慣に
体が敏感になっているはず。
私（一）も昔は砂糖狂の生活を送っていた。
その頃は仕事中トイレでぐったりの無気力人間だったし不眠で
薬を貰っていた。頻繁に腹を下した。
今は軽快で花粉症が治り風邪は全く引かない
不健康の極に達する事で悪いものが見えてきた。
142:あぼーん
あぼーん
あぼーん
143:優しい名無しさん
08/10/30 08:24:03 L7LyPHtl
マーガリンパンばかり食べてたら肌がざらざらになっちまった
144:優しい名無しさん
08/10/30 19:13:33 s+GANrPY
早く
145:あぼーん
あぼーん
あぼーん
146:優しい名無しさん
08/10/31 21:05:55 wG1KC1f2
うまい物が食べ放題の世になったが、人心は壊され尽くした。
この先には自殺・暴力・冷酷あるのみ、いいのかい。
_ l
／￣＼./￣ ヽ お こ l ｵｷﾞｬｰ
i o ol!。 。 l 前の l [分娩室]
ゝ ワノゝ ﾜ .ノ 似子 l ｵｷﾞｬｰ | ￣￣| きよ
i 彡! ヽだは l | | | っく
l つ }`・｡⊂ iな l | | ！ ＿| と頑
ノ￣￣ ヽ￣￣l￣ l. | | ／ ヽ 良張
ゝ--'. l | | , o｡ ', いっ
￣￣¨¨~~ ‐‐‐---─-| | | <､u / 子た
| | | ー ノ にな
きっと将来は大物だ！ | | | / ヽ 育！
l | | _/ l ヽ つ
あなたの子だものね l | | しl i i ぞ
ﾊﾊﾊ.... l | | l ｰﾄ ！
￣￣ ¨¨¨i三i‐‐--- ,,, |___|＿ __＿_|＿__| |
〃＿ ヾ､ | ￣¨¨｀ ー─---
〃 ヾ､ ○ , ─ヽ 幸 優 こ
〃/ ヾ､O | /,/＼ヾ＼ せ し の
〃./ ● ●lヾ | __（（ 'ｰ`＼ ） に い 子
〃 l U し Ｕ l || | ／ノへゝ/''' )ヽ な 子 が
|| l u ＿___. u l || | | ＼´-｀） / 丿/ り に
|| >u､ _└-- _Uィ// | ＼__￣￣⊂|丿/ ま 育
(⌒)､_ _,(⌒) | /＼＿＿/::::::||| す っ
/ i `ー＝＝＝一'i ヽ | / ::::::::::ゝ/|| よ て
ｌ___ﾉ,、 ,､ヽ___i |（~～ヽ:::::::::::::|／ う
に
147:優しい名無しさん
08/11/02 01:40:02 bOzoX3ud
逝った方が楽
そう思いながら逝けない自分に自己嫌悪
148:優しい名無しさん
08/11/02 09:31:58 RqOiqblq
マクドナルドを30日間食べまくるドキュメンタリー映画で
実演者が２週間目でうつになってしまってた。暴食の影響は怖いよ。
149:あぼーん
あぼーん
あぼーん
150:
08/11/02 20:39:22 Gni2Q2uM
食べ物については今やアメリカやイギリスの方が詳しい
から彼らは「野菜」「和食」の良さをよく知って食べてるよ。
糖分・脂肪たっぷり食品のCMは
子供の見るTV番組の時間帯には流せない。
その事に企業も合意している。
平和で健やかが一番大事じゃーありませんか。
この国だけはお金様一辺倒。人類愛も正義もない
究極の未成熟国家だね
ガキんちょに拳銃を与えてしまってるような
151:優しい名無しさん
08/11/02 22:03:19 xZ3jlNiF
仕方が無いさ
国防を他国にお願いしてるんじゃ、精神的自立は出来ないからね
子供だって大人から自立する為には、一人立ちして生活費稼いでやっとできるんだから
日本はショック療法しかないよ変革するためには
何か世界的な大きな出来事が起きれば日本も変われるかもしれない
152:あぼーん
あぼーん
あぼーん
153:優しい名無しさん
08/11/02 22:14:57 qyW0Wrlj
クラッカーとかフルーツグラノーラとか、そんなのばっかり食べています。
飲み物はもっぱら水道水で、たまに牛乳や野菜ジュース。
やっぱり問題ありますか？
154:優しい名無しさん
08/11/02 23:44:58 M0S0yCzt
脚気になりそう
155:優しい名無しさん
08/11/03 03:19:57 7r+3B8SV
自立のできてない国だ
主張がないし、人の生命は二の次。無知だから食も洋風に流される。がたがた
156:優しい名無しさん
08/11/03 04:37:48 w1L/Pd0t
日本がダメダメってしゃーないだろ 日本人だけの問題じゃない
巨大な力が働いてるんだからさ 彼らはまともな食事をさせて人類が世の中のからくりに気付いたら
まずいんだよ とくに日本人の覚醒を最も恐れている
157:優しい名無しさん
08/11/03 05:02:08 IJUtxczk
意味がわかりません
158:優しい名無しさん
08/11/03 05:16:27 BeV5gLDf
詳しく
159:優しい名無しさん
08/11/03 12:51:30 1S4MECkV
お菓子大好きな俺には砂糖を食べないって拷問だなｗ
完璧にやろうとすると挫折するので、一週間に一度はお菓子を食べよう。
二食とか肉類を少なくするのは良さそうだ。やってみるぜ。
実際に最近肉やらお菓子やら食べすぎで体調悪いもんな。
小食にすると思わぬ効果もあるよ。睡眠が短くなって活動時間が増える。
食事時間も短くなるしいい事尽くめだなｗ
160:優しい名無しさん
08/11/03 13:05:11 10nAxrqO
>>159さんは鬱か何か悩んでる症状あるんですか？
とても前向きに思えますが。
自分も甘いものなしには生きられないような砂糖依存状態で、
お菓子とかケーキとか甘いパンとかやめるのは
ものすごく苦労しそうです。
>>159さんはこれから週６は砂糖なし生活ですか？
自分もなんとかしたいけど、イライラするとすぐアイスクリームとかに
走ってしまうんです
161:優しい名無しさん
08/11/03 13:11:42 bhRf2/ky
>>156
日本を貶めるユダヤやロスチャイルドか？創価の池田や電通の成田豊か？
確かにメディアのせいで日本人は愚かになってる。おバカキャラなんか愚民化報道の典型だな。自分の考え持って騙されないようにしなくては。
162:優しい名無しさん
08/11/03 13:57:09 1S4MECkV
>>160
もちろんです。鬱と不安障害があります。
砂糖依存ってやっぱかなり危険みたいですよ。
「砂糖 害」で検索すると砂糖の恐ろしさがわかります。
もちろん、サイトの情報というのは怪しいものも多くありますけど
砂糖の害については信用できます。
なぜなら、思い当たる症状がいっぱいありますから。
砂糖が含まれている菓子などを食べた後はいつもすごく快感なんだけど
やめようと思っても、ついついまた手を伸ばしてしまう。
便秘ぎみだし、イライラしやすくなったという実感がはあるし、昔より怒る
ことが多くなった。やっぱり俺も落ち込んだときなんか砂糖がいっぱい入ってる
ものを摂りたがるんですよね。でも、なんの解決にもならない。
食べてる最中はいいんだけど、食べた後は体調が良くないんですよ。
確かに完全に絶つのは厳しいですけど、一週間に一度、我慢できた自分に
ご褒美ということで食べるのは精神衛生上良いと思います。
普段の食事では、甘みがある野菜や果物を摂ると代わりになると思います。
ニンジンは蒸すとほんのりとした甘みがあって結構おいしいですよ。
菓子パンやお菓子の代わりに果物を食べれば健康にも良いです。
ていうか、アイスクリームってお菓子よりもめちゃくちゃ身体に悪いですよ。
砂糖いっぱい入ってますし、動物性脂肪たっぷりのクリームが入ってますからね。
かなりヤバイです。絶対やめたほうが良いと思います。
身体を冷やすという意味でも百害あって一利なしですね。
かなり大変ですけど、頑張れば精神と身体の健康を取り戻せるのでお互い頑張りましょう。
挫けそうになったら、サイトを見て自分を鼓舞しましょう。
俺のことを思い出してもらって励みにしてもいいんじゃないですか？ｗ
163:優しい名無しさん
08/11/03 13:58:39 1S4MECkV
ちなみに昨日から断食してるんですよ。2時間おきに野菜ジュース飲んでます。
冷たいので、口の中で温めて飲んでますｗ
断食をすると身体は蓄積した有害物資を出そうとして腸が活発化します。
断食期間中には熱い風呂に入ってよく身体を温めたほうが良いです。
「汚れた腸が病気をつくる」バーナード・ジェンセン
という本に詳しく書かれてます。
でも、完璧に実践しょうとはしないほうが良いですよ。挫折しますからｗ
できることだけすればいいんです。
164:あぼーん
あぼーん
あぼーん
165:優しい名無しさん
08/11/03 14:34:28 b1auAMmA
>>160
体中の細胞に砂糖がしみ込んでる依存体質ｗ
166:優しい名無しさん
08/11/03 15:53:03 RlPxpq9M
愛国心の欠如が自己中なニートやら無責任な自殺者を生んでる。
日本の将来のこと、少子化、外国人の増加、負債。少しでも国のこと考えたら
働かないとか自殺なんて選択肢はねーだろ。
自分のことしか考えられないカスが日教組のせいで増えたからこうなる。
167:あぼーん
あぼーん
あぼーん
168:優しい名無しさん
08/11/04 21:03:32 1KvtqhJe
食欲もないし何かする意欲も出ないのに、なぜかクッキーだけは作るのが苦じゃくて、クッキーばっかり食べてる。
このままだと太る…もう明日から止める！
169:優しい名無しさん
08/11/04 21:13:03 E9aWDMnD
自分で作るとどんだけ悪いもん入ってるか分かるんだよな
170:優しい名無しさん
08/11/04 21:42:12 akLDy1pg
>>169
砂糖ドサー バターどっぶり・・・・
でしょ？
砂糖って、メンタル面への悪影響は実際のところ
どの程度なんだろう？
171:あぼーん
あぼーん
あぼーん
172:優しい名無しさん
08/11/05 21:57:10 QE8OjVKq
>>166
愛するに値しないと思ってるだけ。
日教組のせいじゃない
173:あぼーん
あぼーん
あぼーん
174:優しい名無しさん
08/11/05 22:13:38 vholO1cR
まともなスレではない雰囲気・・
175:
08/11/05 22:29:37 Mp9IC+nw
砂糖には体の熱を逃がす作用がある。
夏に砂糖を食すと、体温が下がってスヤスヤ眠りやすくなる。
サトウキビが熱帯（タイ、沖縄....）になるのはこのため
1年中食べれば体の熱がなくなって
エネルギー不足の病（冬季性うつ病、冷え性）にかかりますよん。
176:優しい名無しさん
08/11/06 00:42:15 hLUl5Vu9
>>175
へぇ～！
勉強になったよ。
前スレから読んでみたけど。
砂糖 油 卵 カフェイン うまいもの（肉など）の摂り過ぎに注意して
なおかつ少食にすればベストって事だな。
完全に断つのは不可能だけど、意識してみるよ。
177:芍薬 ◆G4YQ/3O6M.
08/11/06 00:57:34 i2DqpGaG
>>168
クッキーおいしいよな。
でも、いっつもそれだと上にも書いてあるけど体冷えるし、特に女の人はお砂糖とり過ぎると生理なんかにも影響出る人もいるから少しだけ注意だな。
168なら、クッキー以外にもパンとかスコーン・お好み焼き・たこ焼きなんかも割と簡単に作れると思う。
お砂糖の代わりにハチミツを使うとかもアリかも。
私も最近手作りの米粉パン作ってるんだが、意外にもかなりおいしいよ。
作ってる間はwktk感味わえるし、サンドイッチとかにしたら野菜や他のものもとれるからより健康的かもよ。
178:優しい名無しさん
08/11/06 09:03:37 dHpvYG3X
カカオなんかはポリフェノール豊富で身体にいいんだけど
だからといって、チョコレーレ菓子買っちゃいけないぞｗ
原材料欄見ればわかるけど、大概砂糖が一番入ってるんだよｗ
チョコレートなのに、砂糖が一番多いってどういうことよ！？
名前変えろ！「砂糖菓子」ってなっ！
179:優しい名無しさん
08/11/06 10:37:14 fDqFQxIs
カカオ９９％は体に良さそうだ
でも苦過ぎる
180:あぼーん
あぼーん
あぼーん
181:優しい名無しさん
08/11/07 13:08:57 Q8lBEAZI
【健康】温州みかんに肥満・糖尿病などの改善成分
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
182:あぼーん
あぼーん
あぼーん
183:優しい名無しさん
08/11/08 21:44:47 mj2avcWS
砂糖が毒だということは分かったけど１つ質問
蜂蜜はどうなん？
184:あぼーん
あぼーん
あぼーん
185:優しい名無しさん
08/11/08 23:06:32 cs/uwY9z
>>183
蜂蜜は砂糖に比べればマシらしい。
ミネラルが一杯入ってていいみたい。
一応健康食品だしね。
ただ、やっぱりブドウ糖もあるから控えめに。
いずれにしろ、単糖類よりも多糖類のほうが吸収が穏やかだから
多糖類を中心にってことだね。
186:あぼーん
あぼーん
あぼーん
187:
08/11/08 23:34:03 pmfEa7jA
甘いものは全て熱（力）を拡散させてしまうので
心臓や腸が非力になったり体が冷えたりします。
「体に力が入らない」
「覇気が出ない、がんばれない」
人は特に避けた方が良いかと。
188:
08/11/08 23:36:32 pmfEa7jA
Ｑ．果物もだめなの？
最近の果物は甘すぎるため（果糖が多い）少量が良いです。
勿論カロリーメイト・ソイジョイなどよりは遥かに体に良いはず。
みかん・りんご・柿・葡萄・キウイ・レモン
を適量で
189:優しい名無しさん
08/11/08 23:37:37 +ry5Nj0y
>>168です。みんなレスしてくれてどうもありがとう。
もともとお菓子作りは好きでどんだけ砂糖とかが多く使われているか実感していたので、バターは使っていなかったし、砂糖も少なめにしていました。
早く良くなりたいし、食生活にも気をつけたいと思います。
190:優しい名無しさん
08/11/09 10:23:41 wi/alIuu
でもさー、個人差があると思うんだよな。
甘いもの食べまくっても大丈夫な人と
ちょっとでも糖尿病になってしまう人がいるだろ？
頭を酷使してたり、運動する習慣がある人は別に制限する必要ないと思うよ。
頭を酷使すれば、ブドウ糖はちゃんと脳が消費してくれるし、身体を動かせば筋肉が消費してくれる。
デスノートに出てくるキャラに角砂糖を食いまくってる奴いたでしょ？
そのキャラみたいに四六時中頭を使ってる人にとっては砂糖は優秀な食品ですよ。
問題なのは、頭も身体もあんまり使わないような人です。
そんな人が甘党だったりすると、結構身体にヤバイですね。
191:優しい名無しさん
08/11/09 10:34:10 KnVbuTbd
花粉症みたいに砂糖摂取量が臨界に達したら
発病すると思ってた。
192:あぼーん
あぼーん
あぼーん
193:あぼーん
あぼーん
あぼーん
194:優しい名無しさん
08/11/11 17:12:01 Eyf6MyBU
AAを定期的は貼り付けていくバカって何なの？
身体のことだから真面目に話をしたいんだけど
宗教どうのを警告したいなら、文章で書けば良いじゃん
195:あぼーん
あぼーん
あぼーん
196:優しい名無しさん
08/11/12 00:06:45 UwAmBgat
極端はやめたほうがいい。
暴飲暴食がいけないのはもちろんダメだけど、かといって、その対極である
粗食や菜食なんかも身体には良くない。
砂糖なども同じで、毎日砂糖や、砂糖入りお菓子を食べるのは良くないけど
たまに食べるのは大丈夫だし、運動習慣があるならば、それほど神経質にならなくても良い。
ただ、もちろん、ちょっとしたおやつ程度という意味であり、食事が疎かになるほど
食べるのは害だ。
激しいスポーツなら、砂糖は必需品といって良い。低血糖に陥っている身体を
すばやくエネルギーを供給できるからだ。
このスレが役に立つ人間というのは、普段甘いものを大量に食べているような人だ。
甘いものが主食とでもいえるような感じかな。
それ以外の人は特に得られるようなものはないよ。
バランス良く食べて腹八分目、睡眠をしっかりとり、適度な運動を心がける。
これらを守れば問題ない。
197:優しい名無しさん
08/11/12 14:48:04 N4pOhF4n
読売の記事によると、砂糖は大人で一日十グラムくらいがいいと書いてあった。
198:あぼーん
あぼーん
あぼーん
199:優しい名無しさん
08/11/13 11:58:57 TS3T1AAd
カボチャの種決めてた以上に食べちゃった
もう死にたい
200:優しい名無しさん
08/11/13 15:22:20 9NghvRqd
カボチャの種ごときで死ぬこたない
201:優しい名無しさん
08/11/13 15:44:57 4fEMsJ5x
URLﾘﾝｸ(hp.kutikomi.net)
過食しちゃうから死にたい
202:あぼーん
あぼーん
あぼーん
203:優しい名無しさん
08/11/13 20:54:45 s8U0E+1w
ヤバイ
過食症になったかも
死にたい
204:あぼーん
あぼーん
あぼーん
205:一
08/11/14 21:19:24 QXjaJ6Z5
砂糖は体温も下げるが、愛・勇気・寛容まで鎮火する
恐ろしいスタンドなのですよ。
こう言うと電波扱いされるが皆さん既に愛が底をついてらっしゃる。
まあ、害があると思って食べること
が大事。
206:優しい名無しさん
08/11/14 21:54:58 S3g/Z3T0
スタンドわろたｗ
あんたの目的がわからん
207:優しい名無しさん
08/11/15 00:54:21 lbNX1ZnC
>>205
NO!
前提条件を設定する必要がありますよ。
基礎代謝が高い人や運動習慣がある人、頭脳労働者にとって砂糖の害は気にするほどでもない。
しかし、人口の内訳においては、基礎代謝が高い人も運動習慣がある人も、ましてや
頭脳労働者も少数派に留まる。
故に、砂糖の害がクローズアップされるわけです。
砂糖は1000年以上の歴史があります。
人間にとって、砂糖は欠かすことの出来ない極めて貴重な食物なのです。
現代は大量生産、大量消費の時代ですから、多くの人間は過食傾向にあるのです。
また、交通の整備、ライフスタイルの変化によって、運動量が減りました。
つまり、過食気味なのに運動不足の人が増えたわけです。
そこで、すばやく吸収できる優秀な砂糖は、ある日突然悪の枢軸であるかのように
批判の槍玉に挙げられることになったのです。
でも、よく考えてみてください。
どんなことでも、過ぎたるは及ばざるが如しなのです。
すべての食物は食べ過ぎれば害になるのです。砂糖だけではありません。
単糖類はエネルギー不足に陥っている身体と脳にすばやくエネルギーを供給します。
それは極めて重要なことです。消化器官に負担を与えずに、身体と脳を瞬時に回復させます。
現代社会においては、そのようなエネルギー不足の機会はほとんどないと言って差し支えません。
ですから、単糖類の重要性は著しく下がってしまったのです。
でも、運動する人や頭脳を酷使する人はわかっています。
単糖類がいかに重要な食物であるかを彼らは経験的に知っています。
208:優しい名無しさん
08/11/15 00:55:58 lbNX1ZnC
前提条件を無視して、何かに振り回されるのはやめましょう。
納豆ダイエットだの、バナナダイエットだのといったものに踊らされるのは実に滑稽です。
一つの食品を大量に食べることは害こそあれ、益になることはまずありえません。
そして、逆に、特定の食品を全く食べないというのも馬鹿げています。
粗食を推奨している人で、豚肉を血液を汚すからという理由で食べてはいけないという人がいますが
沖縄人の豚肉消費量は日本一であり、その同じ沖縄人が長寿でも日本一なのです。
ただ、豚肉の料理法は油を抜くという工夫はありますが、粗食家のように「とにかく食べるな」
という問答無用のものでもありません。
豚足や耳にはコラーゲンがたっぷりありますので、身体の組成に極めて有用です。
極端な主張を見かけたときは、まず疑ったほうが良いでしょう。
自分で調べて、考えて、しっかりと自分なりの結論を出してください。
精神的に弱っているときは、とにかく、ストレートな主張に偏りがちです。
しっかりと、精神と肉体の疲労を取り除いてから、慎重に物事を解決することを心がけてください。
209:優しい名無しさん
08/11/15 07:28:02 ZJM7hscn
ですよねー
210:優しい名無しさん
08/11/15 08:36:24 w75HtNy6
結局好きなもん好きなだけ食え
211:あぼーん
あぼーん
あぼーん
212:優しい名無しさん
08/11/15 23:12:40 IQAVwEra
だから一日、十グラムくらいがいいってさ。
213:あぼーん
あぼーん
あぼーん
214:優しい名無しさん
08/11/16 22:31:33 nJSrBUTj
いけないって分かってるのに食べる量が落ち着かない
食べない時は三食食べないし、食べる時はこんな時間にも食べちゃう
いけないよね
215:ﾌﾗﾝｹﾝうつに今･･･悦司に告知は必要なの？
08/11/16 22:34:17 JfzLmyzB
【うつ】のリストを作るらしいぞ・・・♪(´Д｀)
216:優しい名無しさん
08/11/16 22:50:22 p+l0PP/O
う～過食で困っている人にはひどく聞こえそうだけど、私は鬱で拒食だから、
ちょっとだけうらやましい。もともと細身で、でも体重１０kg減った＞＜
１/５くらい減った？ 身長170で体重43とか、やっぱやばいかな…
薬の副作用で過食になるかもって言われたのを、拒食で
悩んでたから丁度いいって安心してたら、全然食欲わかなかった…
過食も拒食も、つらいね…
217:優しい名無しさん
08/11/17 02:40:07 g+x4dzGs
クッソ－
この世の全てにムカつく
あー嫌だこんな自分
誰か助けて
218:優しい名無しさん
08/11/17 06:36:48 2KTageqU
>>217
安心しろ
ここにいる人間は ほとんど君に似た症状だょ(ノ_・。)
219:あぼーん
あぼーん
あぼーん
220:優しい名無しさん
08/11/17 23:57:35 P7MhBZ83
食物は質が大切
同じカロリー・脂質量でも和食と洋食では中身が違う
肉より魚、砂糖より米ね。
沖縄人の長寿は海産物と大豆に支えられてると思います。昭和まで
肉料理は滅多に食べてなかったようです。
URLﾘﾝｸ(jlta.lin.go.jp)
今は牛肉まで食べ放題になり、慢性疾患ワーストの
不健康県。魚介を食べないとね
肥満、沖縄全国一 ３０―６０代、各世代で突出
URLﾘﾝｸ(ryukyushimpo.jp)
221:優しい名無しさん
08/11/18 00:17:45 8jxNXqxL
不食でいいよ
222:優しい名無しさん
08/11/18 12:40:33 FKRuamRy
無職で不食
そのうち 無色透明に なれるかな
223:あぼーん
あぼーん
あぼーん
224:優しい名無しさん
08/11/18 22:00:30 zlt5Rj7R
テニスの全日本選手権で16年ぶりに優勝した伊達公子はケーキを断ち、
玄米を食べ走り込みで体を作り直したという。
健康は金で買えるよ。
光り輝く人生も、うつで怠慢な人生も、金で買える。
225:優しい名無しさん
08/11/18 22:03:15 ByoZ31B5
>>216ミイラですね。心中お察しします。
女性なら耐え難いことでしょう。
226:あぼーん
あぼーん
あぼーん
227:優しい名無しさん
08/11/19 20:54:06 XXyCjfpY
いけないと思いつつ、『おいしい』っていう感覚を思い出したくておいしそうなプリンを買ってみた。
おいしくない。前の自分ならかなり幸せを感じながら食べたはず。
しかもなんか怠くなってきたー気のせい？
もう必要最低限のものしか食べない。
早く『おいしい』とかいろいろ取り戻したい…
228:優しい名無しさん
08/11/20 05:39:17 pjXRotcx
プリンは砂糖どっさりで中毒になる
229:優しい名無しさん
08/11/20 06:49:29 y1JoJF/+
手作りの味
死んだ母さんの ホットケーキなら おいしく感じるんじゃないかなと思う この秋一番寒い日の朝
230:あぼーん
あぼーん
あぼーん
231:だい
08/11/20 21:37:46 8Afu/KTi
悩み・鬱・それぞれの悩みを抱えてる人のＳＮＳを発見しました。
ここにはメンタルケアの資格を持った人が居て無料でメンタルケアをしてくれます。
よかったら使ってみてください。
URLﾘﾝｸ(www.cocoro-sns.com)
232:優しい名無しさん
08/11/21 05:22:53 eJ5y87u4
メンヘラーは頑張り屋なので、今度は普通のスーパー
に入れない、オーガニックスーパーにしか入れないPTSDとか
他の疾患になる。マジレス。
233:優しい名無しさん
08/11/21 14:40:30 lUFDrGLx
>>232
わかる・・・自分もそうなった。
これを食べてはいけない・・・と強迫観念になってしまった。
べジタリアン、有機、無農薬はまり
別の意味で欝に拍車をかけた。
今は、やめています。
234:優しい名無しさん
08/11/21 18:00:50 h+EgPQQu
一日一食で過ごしてる
おなかすくけど何も食べたくない
やばいよそろそろ食わんと
235:あぼーん
あぼーん
あぼーん
236:優しい名無しさん
08/11/21 19:23:25 RF8+14Me
>>235
こっちみんな
237:優しい名無しさん
08/11/21 20:39:15 k8BJbotI
>>232-233
堅苦しすぎだろ…
238:あぼーん
あぼーん
あぼーん
239:優しい名無しさん
08/11/22 20:29:14 reMV2lRy
>>232-233
それすごく分かる！
出来るだけ体を考えて食欲ないなりに食べ始めたら、毎日食べてるのは毎日食べなきゃ気がすまなくなった
前は大好きだったお菓子も食べれなくなった
240:優しい名無しさん
08/11/22 21:05:28 x0nbmrec
天才と狂気は非常に似ているもので
強迫観念というのは常に天才を悩ましてきた。
だが、強迫観念が研究に向けば、常人以上の力が出るのだ。
凡人は精神異常者を差別して悦に入るが、
しかし、彼らは精神を病まない代わりに、得るものもまた至極平凡に留まるである。
彼らが率先して差別に走るのは、特別な才能がないという悲哀に満ちた心情からである。
我々がすべきことは、物事のマイナス面ばかり見るのでなく
プラス面を意識して認識するということだ。
精神を病んで、栄養に興味が湧いたなら、とことん栄養について勉強し
栄養士の資格を取るぐらいやればいいのだ。
何かに夢中になったとき、それをとことんやれば何かしらの成果を出せる。
そこで、極端に走った自分を責めてはいけない。
すべては経験として自分の人生にプラスになったのだと肯定すればいい。
マイノリティーになることを恐れてはいけない。
マジョリティーは確かに甘美な響きを持って我々を誘惑する。
皆と同じという安定感はたしかに魅力的だ。
でも、考えて欲しい。マジョリティーは別の角度から見れば、平凡なだけではないか？
面白みが全くないのではないか？
天才も狂人もマイノリティーだ。
我々は凡人からすると狂人だろう。だが、それは天才になる可能性を含んでいるのである。
自分のマイナス面ばかり見るのではなく、プラス面を見ていこう。
マイナス面をキレイさっぱり忘れよう。
出来ない自分を責めるのではなく、出来る自分を褒めよう。
人間誰だって得意なことの一つや二つはあるものだ。それを伸ばしていこう。
出来ないことは出来ないと潔く諦めて心の中から閉め出そう。
241:優しい名無しさん
08/11/23 00:50:25 bFTIms7u
>>240
ありがとう。
少し気が楽になりました。
242:優しい名無しさん
08/11/23 08:36:32 DmWYXF0b
沖縄の人が太るのも明るく能天気で細々生活習慣に
配慮するのが苦手だからかもしれないね
そういう人は精神病にならない代わりに周りのことに配慮する力は鈍かったりする。
243:あぼーん
あぼーん
あぼーん
244:あぼーん
あぼーん
あぼーん
245:あぼーん
あぼーん
あぼーん
246:優しい名無しさん
08/11/26 22:13:23 lxzkLdEq
・老化とビタミン
三大栄養素は摂り過ぎになるほど体内で
栄養素の分解・置換を行う酵素の需要が増す。
酵素は補酵素（ヘルパー）を必要とする物が多く補酵素の
大部分がビタミンB群、ミネラルである。
精子を合成する酵素は亜鉛がなければ働かない。マグネシウムなしに
動かない酵素は約三百種ある。
ビタミンの抜けた白い米、パン、スナックばかり食べていると
”潤滑油”であるビタミン類が欠乏してカラカラに老いるから気を付けよう。
糖質・脂質・蛋白質（カロリー）の摂りすぎ注意。
制限食と普通食のサル
URLﾘﾝｸ(graphics8.nytimes.com)
247:優しい名無しさん
08/11/26 22:21:30 lxzkLdEq
米は胚芽米にして味噌汁を嗜むと老化予防に
100g VB1 B2 B3 B5 E Mg Ca 鉄
玄米 0.16 0.02 2.9 0.65 0.5 49 7 0.6
胚芽米 0.08 0.01 0.8 0.44 0.4 24 5 0.2
白米 0.02 0.01 0.2 0.25 － 7 3 0.1
－－－
大豆 0.22 0.09 0.5 0.29 1.6 110 70 2.0
ごま 0.95 0.25 5.1 0.56 2.4 370 1200 9.6
248:優しい名無しさん
08/11/26 23:19:42 oiMmHw5A
味噌汁はsubarasii
249:あぼーん
あぼーん
あぼーん
250:あぼーん
あぼーん
あぼーん
251:優しい名無しさん
08/11/29 16:50:45 6Bxwu2nB
一応カロリーのために下茹でした手羽元を煮てめっちゃ食べてしまった。
肌キレイになれ
252:あぼーん
あぼーん
あぼーん
253:優しい名無しさん
08/11/30 00:34:34 +b18sczH
>>233
80～90年代の「中学受験の為のファミコン禁止」と一緒だよ
確かに行為そのものには効果はあるが社会はそう単純じゃない
結局引き篭もりが生産されてしまった（もちろんそうじゃない人も
いるけどね）
摂食や強迫の女の子に探り入れると母親にマクロビオティックやらされてた
人が多いんだよ。確かに頭の回転や美しさには効果あるだろう
しかし「下校時に友達とミニストップでソフトクリームを舐める」
と言った社会性や人との関係をそういう母親は甘くみている
というか最初から娘を不幸にするつもりでやってる人が多いw
254:あぼーん
あぼーん
あぼーん
255:あぼーん
あぼーん
あぼーん
256:あぼーん
あぼーん
あぼーん
257:優しい名無しさん
08/12/01 22:29:46 hjg549IG
○脳を守るビタミンＡ
油に溶ける性質のあるビタミンＡはで脂質で出来た細胞膜へ浸透し
強い抗酸化力で細胞を保護する。
脂質から成っている脳にも重要なビタミンで欠乏すると「錯乱」
「興奮性」が亢進される事が知られている。
野菜嫌いの人は脳の防御力も低いのである。
ビタミンＡは「赤」「黄」「緑」の野菜、特に人参に多い
結晶写真で見るとシールドのような形をしているが
八百屋でてつのたてを買うか、コンビニでバブルスライムを買うかはあなた次第
258:優しい名無しさん
08/12/01 22:42:13 hjg549IG
ノドから肛門までの粘膜もビタミンＡで守られる
喫煙者には緑黄色野菜が欠かせないということだね
>
野菜や果物の摂取量が多い男性は、食道がんになるリスクが低いとの
疫学調査結果を、厚生労働省研究班（主任研究者・津金昌一郎
国立がんセンター予防研究部長）が１４日、発表した。
合計摂取量を推定して３グループに分けると、摂取量「高」の
グループは「低」に比べリスクがほぼ半減。摂取量が１日当たり
１００グラム増えるとリスクは約１０％低下した。
特にキャベツや大根、小松菜などで関連がみられた。
調査は岩手など８県の４５－７４歳の男性約３万９０００人を、
平成７年から平均で約８年追跡。この間に１１６人が、
日本人の食道がんの大半を占める扁平（へんぺい）上皮がんになった。
扁平上皮がんは男性に多く、飲酒や喫煙との関連が強いのが特徴だが、
こうした習慣があっても野菜や果物を取る効果がみられた。
259:あぼーん
あぼーん
あぼーん
260:あぼーん
あぼーん
あぼーん
261:あぼーん
あぼーん
あぼーん
262:優しい名無しさん
08/12/05 11:46:59 EM+jsuGU
みなさんは毎日何食べてるんですか？
263:優しい名無しさん
08/12/05 12:15:03 e+/I/Uba
>>262
自分は53歳の独身♂です。
朝はバナナ1本（場合によって吐くので無しの場合がある）昼はお粥とバナナ1本
夜、鍋焼きうどんとバナナ1本。
264:優しい名無しさん
08/12/05 16:56:52 foWQrZpZ
それ冷え性になりそうだね
265:優しい名無しさん
08/12/05 17:21:13 EM+jsuGU
>>263
ありがとうございます。
ずっと食欲なかったのに最近出てきました。
｢食べたい｣というよりは｢食べる事｣がしたいという感じで…おいしいっていう感覚はないんですけど。
しかもイライラも落ち着かなくて、女なんで生理かなとも思うんですけど、いつものような生理前の症状もないので、このような食欲の増加が心配で…
まだ薬を飲み始めて二ヶ月程度なんですが、同じような方いますか？
266:優しい名無しさん
08/12/05 17:33:20 vEJqfy4m
>>265
それ炭水化物中毒になってるかもしれないですね。
あるいは単にストレスのせいで食欲が高くなってるだけとか。
俺も過去に何度か炭水化物中毒で発作的に食べまくったことがあるが
体は苦しいのに、炭水化物を食っても食っても満たされないという状態だった。
いろいろ調べて、今は炭水化物をほぼ絶ってる。
いわゆる「糖質制限食」を実践してる。
最初はちょっと苦しかったが、慣れれば、気分の浮き沈みがしなくなり
結構快調だよ。糖質の害は凄まじい。
それに脳の栄養はブドウ糖だけじゃないみたいだし。
ケトン体っていうのを使うらしいよ。頭はむしろ冴えてるｗ
267:優しい名無しさん
08/12/05 17:51:39 EM+jsuGU
>>266
ありがとうございます！
炭水化物中毒かー…今日一日で手作りのチーズケーキ1ホールとヨーグルトとカレーとアーモンドを食べてしまいました。
満腹になっても何か物足りません。イライラも収まりません。
急にこんなに食べて太るのも嫌なのに食べてしまいます。
炭水化物中毒について調べてみようと思います。
268:あぼーん
あぼーん
あぼーん
269:優しい名無しさん
08/12/05 20:33:30 vEJqfy4m
>>267
1ホールって…
まぁ、俺も普通に飯（ご飯、主菜、副菜、汁物）食った後に
菓子パンを5個ぐらい食って、それでもダメで、ジャンクフード3袋開けたことあったなｗ
マジで体に悪いから、調べて、自分なりに納得いく形で決断してくれ。
健闘を祈る。
それと、「糖質制限食」「肉食」「肉食 人類」などでも検索すると良いと思うよ。
270:優しい名無しさん
08/12/05 21:39:22 0uDjiHGZ
>>269
ケーキワンホールは女の人に結構いるよ
別にデブでもメンヘラでもない昔のバイトの先輩もあるって言ってた
因みにケーキ屋のバイトだった(笑)
271:優しい名無しさん
08/12/05 23:10:27 EM+jsuGU
>>269
いろいろありがとうございました！
自分なりに頑張ってみます！
>>270
やっぱ女の人だとそうですよねｗ
でももう作るのはやめる事にします！
272:優しい名無しさん
08/12/06 14:05:30 8GkKaJD1
★081205 utu 「池田大作ＡＡ」埋め立て荒らし
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板:16番)
16 名前：ずるっぴ ★ 投稿日：2008/12/06(土) 03:45:06 ID:???0
_BBS_utu_\.eonet.ne.jp 規制
京都の粘着ｻﾞﾏｰｗｗｗｗｗｗｗｗ
ISPに通報されてやんのｗｗｗｗｗｗｗ
273:優しい名無しさん
08/12/06 14:50:51 pRPFuYGL
刺激しない
でもルールは守らんとね
274:あぼーん
あぼーん
あぼーん
275:
08/12/07 19:43:07 lv71htOg
血中のカロテン（ビタミンA）濃度が高い人は体の様々な
部位で発ガン率が低下する。
ビタミンAは活性酸素、タバコ、ストレス等のダメージから細胞を守る
防護服のようなもの
ステータスが「どく」になってる人が多い今の時代こそ
野菜が必要なのですよ。
276:
08/12/07 19:58:28 lv71htOg
・イライラして過食が止まらない
・野菜を食べる気になれない
そんな人は人参を搾った汁を毎朝飲むと良い。
脳内のビタミンが増えれば興奮性、いらつきも軽減可
食毒まみれの人はイライラして余計に過食するのです
上に「糖質の害は凄まじい」とあるがご飯
、パンの食べすぎも心身の毒。
まずは野菜摂取を
277:優しい名無しさん
08/12/08 05:08:13 JztIjrRF
食欲との格闘は七転八倒
278:優しい名無しさん
08/12/08 13:07:10 BAqzdRn5
ストレス軽減と生きがいを見つければ、欲望に振り回されなくなる。
栄養学なんてのはまだまだ発展途上で、何がいいのかっていうのは本当はわかってない。
なぜなら、健康という恒常性は精神と肉体が密接に繋がっていて、栄養だけで
何かしらの健康効果を求めることは、そもそも不可能だ。
統計の取り方も学者によってさまざまで逆の結果が出ることもしばしば。
食品産業がお抱えの学者に特定の食品を宣伝させる為に本を書かせていることからも
いかに栄養学が信用ならないかがわかる。
食べることや、栄養に興味があるなら、日々の食事に気をつけてもいいが
もし、そんなに興味がないのなら、人生について総合的に思索を深め
やりたいことを見つけて没頭すれば、精神的に満たされることになり
自然とストレスも緩和され、健康的になっていくことだろう。
食事は「バランス」を少々気にかけていれば問題ない。栄養なんてその程度のものだ。
279:優しい名無しさん
08/12/08 17:47:09 TRwXqYFx
一日中やる事がないと過食に手が伸びてしまうんだよね。
特に週末とか
280:優しい名無しさん
08/12/08 23:31:14 dv0qUiw6
ビタミンAの吸収能率では葉っぱより
人参・かぼちゃが優秀。むしゃくしゃして過食する人は
かぼちゃを黒砂糖＋醤油で煮て食べてはいかがか。
含有量(μｇ) /100ｇ
モロヘイヤ １００００ 人参 ９１００
パセリ ７４００ 春菊 ４５００
ほうれん草 ４２００ かぼちゃ ４０００
大根（葉） ３９００
みかん １０００
すいか ８３０
トマト ５４０
ピーマン ４００
281:優しい名無しさん
08/12/08 23:36:14 dv0qUiw6
ビタミンAは臓器、皮膚、粘膜の酸化ダメージに関係するので
長生きしたい人は沢山摂りましょう。
---------
近藤さんはリンゴを作る村、みかんを作る村など果樹づくりの
村を全国的に調査しました。その結果、
「もし野菜の食べ方が不足していれば、
絶対に長生きはしないことがはっきりしています」
さらに野菜の中でもお勧めがあるというのです。
「私が気づいたのは、人参とかぼちゃ、いも類がいい。
いもは何でもかまいません。
これらをよく食べる村と、それを食べない村とを比べると
これははっきりしています。一口で言えば『野菜』ですが、
その中に『人参、かぼちゃ、いも類』を食べる方が、
食べないところよりよいという事実がわかったのです」
282:優しい名無しさん
08/12/09 01:06:30 9Slw4I1F
年末年始はケーキ１ホールの香具師が増えるな
283:優しい名無しさん
08/12/09 01:22:53 5d9/BMS+
ストレスでドカ食いしたり
ストレスでまったく食べれなくなったりの繰り返し｡
3～4㎏太ったり痩せたり
肉嫌いだからほとんど食べてない
たまにたべると肌がツヤツヤ
野菜愛してる｡
でも野菜ばかりだと肌に潤いがなくなるよ｡
昔は3食お菓子でした
やばいかな
284:優しい名無しさん
08/12/09 10:48:13 BwmV0SBf
>>283
体って案外頑丈だから、ちゃんと食べるようになれば良くなるよ。
どんなに不摂生をしても、ストレスをほとんど感じない人は結構健康だったりする。
代わりに、どんなに食事がバランス良くても、ストレス感じまくりの人だったら健康になれない。
ほかに、運動や遺伝的なものも加味すると、食べ物は、健康維持の一要素でしかない。
285:優しい名無しさん
08/12/09 23:59:28 eMe+tkvN
節制つらい
286:優しい名無しさん
08/12/10 11:27:14 IIAReYAs
>>278>>284
なんとなくわかる。食事や運動量をガチガチに決めるより多少緩いほうが調子いいしよく眠れる。
287:優しい名無しさん
08/12/11 21:02:27 1dhRNvJ0
お菓子依存はまじで危険
288:優しい名無しさん
08/12/11 21:31:45 +uijNsbz
家族がストレスの元。バイト先が一番落ち着く。
でも一人暮らし出来る程の金が稼げない。
キャバやるしかないんだよな・・・。
病気持ちだから結婚出来ないし。
はあ、来年は夜の人だ。
289:優しい名無しさん
08/12/12 03:18:45 bwpq1yoV
20数万もあれば楽勝だよ
290:優しい名無しさん
08/12/12 03:21:30 bwpq1yoV
>>272
ワロタ
これってISPから警告文行くんだよね
改善しなかったら回線契約切られるか、もしくは業務妨害で訴えられる
291:優しい名無しさん
08/12/12 16:53:54 6mfRpwze
あればあるだけ食ってしまう
なら買わなければいいんだがないと不安
でも体重は維持
292:優しい名無しさん
08/12/12 17:15:12 cfe0Ow8I
食事に気を使ってるけど変わらないどころか調子悪いときもある
284の言うとおりだ
293:優しい名無しさん
08/12/12 17:19:24 pgeSDPja
すごくチョコが食べたくなる
294:優しい名無しさん
08/12/12 17:21:39 cfciOtDT
ロー状態に耐えられないと
手っ取り早くどうにかしたくてチョコとか食べてしまう。
でもそれが悪循環なんだよね…。
「ああ鬱に耐えられない」→「チョコバー食べちゃえ」→カロリーに後悔し、
帳尻合わせのために食事抜き→栄養が偏る→体調崩す→最初に戻る
295:一
08/12/14 05:13:08 +LVM4nSV
砂糖を避けてるせいか今年の冬は冷えが来ない。大掃除もはかどるぜ
296:優しい名無しさん
08/12/14 05:27:43 kpbWNx/A
ビタミンＢ群多めに摂取してる。
ストレスが多いとビタミンＢ１とかが減るよ。
冷蔵庫のハムとか食べたくなる時ない？
ハムにもビタミンＢ入ってるからいいよ。
あとは やっぱりＣを多めにね。
297:優しい名無しさん
08/12/14 09:08:33 t9bYYvrR
関係ないわ
298:優しい名無しさん
08/12/15 21:28:26 03Z6KvDz
＜砂糖に依存性あり、ラットで証明＝米研究＞
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)l50
［シカゴ １０日 ロイター］
ラットを使った研究で、一般的には既に広く認知されている
「砂糖に依存性がある」ということが科学的に証明された。
砂糖水を大量に与えたラットでは、薬物乱用時に人や動物に見られる
のと似た行動や 神経系統への変化が確認され、「禁断症状や、砂糖を
非常に欲しがるような長期的な後遺症の兆候さえ示した」という。
記事引用元：Ｒeuters（URLﾘﾝｸ(jp.reuters.com)）
URLﾘﾝｸ(jp.reuters.com)
299:優しい名無しさん
08/12/15 22:01:40 ApLVe0+Z
砂糖に依存症ってマジかよやべえｗ
300:優しい名無しさん
08/12/16 10:54:36 d6d7xzfj
神経系統への影響てのが気になる
301:優しい名無しさん
08/12/16 11:03:18 4UvAqjMd
ストレスなのだろうか
ほぼ毎日スーパーやコンビニで平均2,500円浪費している・・。
買うものは大体系統が同じ。
翌朝、冷蔵庫を開けて何にこんなに使ったのかわからないほど
食べたいモノ！？節約出来るモノ！？を買っていないことに
イラだつ自分がいる。
302:優しい名無しさん
08/12/16 12:30:46 em/+A8vQ
バナナを食べてると何となく安心する。
この間のバナナ騒動はエライ迷惑だった。
安価で安定供給されるのがバナナの利点。
勿論病気の時しか食べられなかった時代は
歴史（笑）でしか知らない。
303:優しい名無しさん
08/12/17 15:39:13 t7/bj3Dq
手羽中煮たけどおいしくなかった
304:優しい名無しさん
08/12/17 20:10:00 aFADnsoo
【お菓子の選び方】
[ 原材料 ]は重量順に並んでいるのでそこを良く見て買う。
栄養表示欄では「脂質」の量に注目。
■カロリーメイト（チョコ）
小麦粉 食用油脂 砂糖 卵 アーモンド ココアパウダー 脱脂粉乳 大豆タンパク 小麦タンパク チョコレート でん粉…
■カロリーメイト（ポテト）
小麦粉 食用油脂 馬鈴薯 デキストリン 卵 澱粉 アーモンド ナチュラルチーズ 砂糖 脱脂粉乳 大豆タンパク…
砂糖が上位に来ないポテト味の方が健康的である。
ただし油の塊なのは疑いようもない。
■せんべい
うるち米 醤油 砂糖 みりん 調味料（アミノ酸等）
≫割と良心的なお菓子。安全度は◎だ。
■チョコレート
砂糖 全粉乳 ココアバター 乳化剤（大豆由来） 香料
≫砂糖と油脂で出来たパワフルな中毒食品。
305:優しい名無しさん
08/12/17 20:21:08 aFADnsoo
■ケロッグ ブランフレーク
精米 全粒小麦 砂糖 小麦外皮 ぶどう糖果糖液糖 食塩
麦芽エキス ビタミンA、B1、B2…
≫油がないのが救い。ｶﾛﾘｰﾒｲﾄより良い。
■グラノーラ
オーツ麦 小麦粉 植物油脂 砂糖 小麦胚芽 アーモンド
ココナッツ 白ごま 蜂蜜 クルミ 食塩
≫砂糖・油が添加されていない海外のシリアルがお勧め。高価
■コメッコ（ホタテ味）
うるち米 もち米 植物油脂 でん粉 ホタテシーズニング
粉末しょうゆ ホタテエキスパウダー ごま 砂糖 こんぶエキス…
≫砂糖少なめは好感。
■ミルキーパン
ミルキーフラワーペースト 小麦粉 ホイップクリーム 加工油脂
卵 でんぷん糖 糖類 イースト 食塩 ホエイパウダー(乳製品)…
≫これは酷い造病食ですね。。
■アイスクリーム（バニラ）
乳製品 糖類（砂糖、ぶどう糖液糖、水あめ） 卵黄
安定剤（ゼラチン、寒天） 乳化剤 香料 カロチン色素
≫上よりましだが、悪いものしか見当たらない。
■ポテトチップス（塩味）
じゃがいも 植物油脂 食塩 調味料（アミノ酸等）
≫シンプル。多すぎる油に注意。
306:優しい名無しさん
08/12/17 23:12:48 tIzwtU9Z
日本って何でもかんでも砂糖いれるよなｗ
和食は基本調味料のなかでも砂糖の使用頻度は高い。
すき焼き、煮付け、煮物料理など
和菓子なんかも世界で一番甘いお菓子の部類に入るんじゃないか？
チョコレート菓子なんかも大概砂糖が主原料だし。
「カカオマス入り砂糖菓子」って名前にしてくれるとわかりやすいんだがなｗ
あと、菓子パンなんかもほとんど砂糖漬けって感じだし。
食パンにも普通に砂糖が入ってる。
そりゃ糖尿病も精神病も増えるわな。
でも、砂糖産業の力は強いからどうにも出来ないけどね。
自分の身は自分で守るしかない。
307:優しい名無しさん
08/12/17 23:22:47 CrBmoazj
日本ほど料理に砂糖を使う国は珍しい
こうなったのも最近だと聞いたけど
308:優しい名無しさん
08/12/18 16:36:46 44q15S15
砂糖を入れとけばリピーターがつくから安いもんだ
309:中のみ千点
08/12/18 20:03:57 sMF+5JLX
禁断症状が証明されたとある通り砂糖は
一定時間が経つと 「うがあああ」「砂糖クレーーー」
とむしゃくしゃ焦燥感や精神崩壊をおこす。恐らくタバコと同じものだ。
「砂糖で疲労回復！」の多くは「禁断症状回復！」なのだよ。
繰り返せば疲労体質や小心者になる。>>74
人間嫌いにもなる麻薬
心が冷凍室になる前にやめた方がいいよ。
310:優しい名無しさん
08/12/19 06:01:23 KBaBV7/s
食事でうつは治りましぇん
311:優しい名無しさん
08/12/19 06:16:04 QsCvFgvV
時間と共に回復するんだから、少なくとも食事は関係あるでしょ
312:優しい名無しさん
08/12/19 11:35:09 CHeMQWIO
減薬前は普通の食事が出来ていた。
今、減薬中で、ご飯を作る気力が出ない。ポテチとチョコとコーラを
毎日食べている。
313:優しい名無しさん
08/12/19 11:47:14 Dy6JpLTa
医食同源
314:優しい名無しさん
08/12/19 12:07:05 i8C7Yeys
>>312
その菓子が原因だろ
315:優しい名無しさん
08/12/19 22:14:30 3ZXeqdrh
>>312
それはウツや何かより、体に悪すぎでしょうよ。
糖尿とかも怖いお。せめておにぎりでもしたらどうよ？
316:優しい名無しさん
08/12/22 10:07:33 g53ZNnt4
初めてこのスレ見てみた
流し読みしてたけど、すっごい亀レスだけどごめん
>>240
読んで涙が出た
書き込んだ人まだいるかどうかわからないけど
後半の文章で、なんかいっぱいいっぱいになってたのが
少し許された気がしました
317:優しい名無しさん
08/12/22 21:20:04 ZRFmUIL4
糖分と脂質のとりすぎかな
ビタミンＢ群を摂ったほうがいいけど食事、調理が面倒だったらサプリで十分
罪悪感とか不安感が募るよりいい
栄養よりそっちの方が心配かな
318:優しい名無しさん
08/12/23 10:33:39 Eq3GGmoW
鬱病ってどんな症状ですか？
鬱病って万引きを犯す事が有るのでしょうか？
319:優しい名無しさん
08/12/23 16:17:03 b4hMlWDs
鬱の症状も人それぞれなんでない？
万引きとか鬱鬱しとったらやる気もおきないし、まず出かけたくない。
320:優しい名無しさん
08/12/23 17:27:37 F5pyGYvR
元来の怠け者に鬱加わってまともに料理しなくなった
電子レンジでパスタを茹で市販のソースからめる
ごはん炊いてレトルトカレー
石窯工房のピザ
職場での昼食はご飯にお茶漬けの素かけて茶漬け
最近はチョコレートなしには生きていけない
糖尿で死ぬような気がする
321:優しい名無しさん
08/12/23 18:40:08 6rxHuCg7
>>320
栄養不足だな。
栄養不足だから鬱になり、食事も疎かになり、さらに鬱が悪くなり…という悪循環に陥っていくんじゃないかなあと想像する。
そのままだといずれ体を壊すだろう。
砂糖(糖分)は消化時にビタミンB群を消費するので鬱の人は採らないほうがいい。
糖分は食事から充分に摂取出来るので、チョコレートなどはの菓子は余計っつーか害。
セロトニンを始め、神経伝達物質がどういう栄養素から体の中でどう作られるのか一度調べてみてください。
んで、3ヶ月ほどお菓子などの糖分を控え、サプリメントなどで多めのビタミンB群、鉄分(ヘム鉄)、食事で蛋白質を多く採る食事をしてみてください。
322:優しい名無しさん
08/12/23 19:32:57 F5pyGYvR
アドバイスいただけると思ってなかった。㌧です。
サプリとってみます。
砂糖はダメだと分かっていても今は塩豆大福食べたい・・・
でも我慢します。
323:優しい名無しさん
08/12/23 22:14:13 m1w4ez11
>>319
どこかのスレで鬱病で万引きしたと言っていましたが。
324:優しい名無しさん
08/12/23 22:57:39 GtKEOE2J
1ヶ月間カロリーメイトだけですごせるか自分自身で検証してみた
1日4箱～5箱を続けて5日目の今日、具合が悪くなったので
中止します。
325:優しい名無しさん
08/12/23 23:01:03 KrcjOGoY
前スレにも書いたけど砂糖は解毒の術もあるからうまく
付き合う事を考えていきたい。
まずは油との同居物を避けるとか (クッキー パイ チョコ カレー コロッケ)
>>320のような食事は精神病にはマイナスです。
326:優しい名無しさん
08/12/23 23:10:38 bujO5Jxm
対人恐怖は食事で治りますか？
327:優しい名無しさん
08/12/23 23:11:23 kufp38D9
>>324
早いｗ
328:優しい名無しさん
08/12/23 23:22:07 E1kTEr/4
>>326
ほい>>74
>>321
ビタミンB群の消費と言えば
砂糖はもちろんだけど、炭水化物の摂り過ぎも良くないらしいね。
白飯など精製した物の食べ過ぎには要注意らしい。
329:優しい名無しさん
08/12/23 23:35:34 LuMuaQIK
最近凄く納豆が美味しい。ご飯無くても納豆だけで3パックいけちゃう。
330:優しい名無しさん
08/12/23 23:56:50 uVUhx4tC
ピーチネクターばかり欲するのだが。
1日3本飲んでるけどこれは…
331:優しい名無しさん
08/12/24 02:01:59 dfgiYbdi
人口甘味料は砂糖（糖分）になるの？
私コーラゼロ3L/日ぐらい飲んでるんだけど…
332:優しい名無しさん
08/12/24 08:00:43 8T2XTeJt
人生の途中で遭遇する、苦難や試練は、人として成長するために、
その人の心の傾向に合わせて精密に計画されて、
反省材料としてあらかじめ道の途中に設定されているものです。
この試練に負けて、獣道に逃げれば、心は迷い苦しみ、幸せから遠ざかっていくのです。
修行を放棄して、自暴自棄になって反省、感謝、報恩の心に至らなければ、また同じような試練が待っています。
最強の相談相手は、善なる貴方の「良心」であることを忘れないことです。
333:優しい名無しさん
08/12/24 09:01:38 8UVOi6Ok
納豆巻き食べたい。
334:優しい名無しさん
08/12/24 10:06:07 coN+M2h9
>>331
まず3Lは飲みすぎ。
人工甘味料は糖分にはならないが、甘味刺激で膵臓が神経刺激されインスリンが分泌されます。
インスリンは血糖を低下させるので、結果的に空腹感を加速させ、甘いものがまた欲しくなる悪循環になります。
人工甘味料「アスパルテーム（フェニールアラニン化合物）」の大量摂取の害もあわせて調べてみてください。
335:優しい名無しさん
08/12/24 10:41:14 coN+M2h9
>>330
砂糖がふんだんに入っているので飲みすぎに注意。
空腹などで血糖値が低くなっているか、ストレスや疲れなどで自律神経が不安定なときに甘いものが欲しくなるものです。
3食バランスのとれた食事をしていれば甘いものへの渇望は自然と少なくなります。
あまり頻繁に甘いものへの渇望が起こる場合は、低血糖症であるかもしれません。
336:優しい名無しさん
08/12/24 22:26:38 8T2XTeJt
苦しみのただ中にある方へ
～易経より「習坎」 「中国古典・帝王学の書
会社の倒産やリストラ、金銭苦、対人関係で争い事、
まして、家族や大切な人を突然失ったり、
深刻な病を告げられたりすれば、
動転して何も考えられなくなります。
険難の時は、進んでいかなければ、
いつまでも苦しみの渦中にいることになります。
険難を脱するには、身は危うく、
何も対処できないような状況にあっても、
抗ってもがいたり、立ち止まらず、
時の流れのままに進むことです。
それは、朝起きて、食べて、寝るといった
ごく基本の日常生活を送ったり、
問題に対して、できることだけを
少しずつやっていくことでもあります。
流れるような心をもって毎日を過ごしていったなら、
やがて力を抜いた人の体が水にふっと浮くように、
苦しみの渦中を脱すると教えています。
経験した苦しみがやがては「功」になるといいます。
337:優しい名無しさん
08/12/24 23:37:54 8T2XTeJt
やっぱり死語世界はあるぞ！「中居正広の金曜日のスマたちへ」の
霊能者の木村藤子の動画、YouTubeで観て！
飯島愛を透視
島愛は2007/03/31に引退すること、原因は腎盂炎という腎臓の病気、と発表。
木村の透視
しかし、嘘をついている。
病気が原因で辞める、など責任の無いことをする人ではない。
これは神様の信用をかけて言えること。
これを機会に考え直したほうがいい。
飯島愛はこの世界で生きていかなければいけない。
今は目を瞑って我慢をする時期。
4～5年後にものすごく後悔している姿が見える、と
木村藤子さんは霊視。
動画の一つ URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
338:優しい名無しさん
08/12/24 23:57:54 vCrgEibn
今、寝れないので
カップ焼きそばとミルクシーフードのカップラーメンとあさげを一気に流しこみ過食嘔吐して来た。
今日、精神科予約さぼったから薬が無い。
339:優しい名無しさん
08/12/25 20:26:42 n7lUqAh7
人生にムダなことなど、ただのひとつもないのです。
どんな嫌な人も、
自分自身の魂を向上させるために出会うべくして出会っているのです。
少々の苦難は、自分の心がけ次第で回避できるのです。
成功すべくして成功し、幸せになるべくして幸せを呼び込み！
失敗すべくして失敗するのが人生なのです。
苦難の中にこそ光輝くダイヤモンドが隠れているのです。
340:優しい名無しさん
08/12/25 21:08:09 eiYkbSgA
>>339
なんか江原さんみたい
341:優しい名無しさん
08/12/26 02:42:34 n3FHk4ZQ
最近読んだ本の著者の略歴。
新卒入社を９ヶ月でノイローゼ退社、失意と復讐を誓い転職を繰り返すが、
またも仕事失敗＋ウツ＋婚約破棄＋自殺未遂で退社。
転職に何度も失敗し続ける。もはや「同級生に勝つには独立しかない」と決意し起業。
しかし、半年で金がなくなり、バイトをするも先の人生が見えない。
そんな92年実家が他人の連帯保証で1億円の借金をかぶる。
95年、借金返済のため2度目の起業。97年完済するも実家を失い親は自殺。
何度目かのウツになり、新興宗教や勉強会の門を叩き、宗教にもすがる。自殺未遂。
2002年、ひょうんなことから～今までの人生への復讐スタート。お楽しみはコレからだ。
342:優しい名無しさん
08/12/26 17:13:39 h9XbxapD
抗うつ薬
アモキサン２５ｍｇ×２朝昼夕
アナフラニール１０ｍｇ×４朝昼夕
デジレル２５ｍｇ朝昼夕
精神安定剤
デパス１ｍｇ朝昼夕
中枢神経刺激薬
ベタナミン２５ｍｇ朝昼
睡眠薬
ベゲタミンＡ
マイスリー１０ｍｇ
ラボナ５０ｍｇ
サイレース１ｍｇ
以上。
343:優しい名無しさん
08/12/26 21:37:04 I7PjI2Xs
Ｑ： カロリーメイトは本当に体に悪いの？
水に塗らしたカロメを手のひらの中で砕いてその粘着力を見るといい
体内もそうなりますので。
>>324氏も肝臓、心臓、肺、眼球、脳の内部が油で埋まって
不調になってまったわけです。
血流が減れば臓器が窮地
若い人の閉塞性動脈硬化症、虚血性心疾患が増加中・・
> 世界的にみても脂肪の消費量と、心臓病の死亡率は正の関係にあります。
URLﾘﾝｸ(www.healthist.jp)
344:優しい名無しさん
08/12/26 21:45:43 +aZ18Ba4
>>341著者名please
345:もっ
08/12/26 22:00:31 GUTx3bP6
飯島愛さんも持っていた病で「ゆう…なんとか病」って精神病なにかわかる人いませんか？
346:優しい名無しさん
08/12/26 22:16:43 euy8OlUc
私は、被害妄想が激しく
見られただけで、からかってんのかあ！！ということになって
非常につらいです。
気にしてしまうし、強迫もひどく何度も思い起こしては、喧嘩売られたのではな
いかと確認しなければいてもたってもいらない。
外出ひかえています。
347:優しい名無しさん
08/12/26 22:31:47 kiJ+RB91
>>341
つづきが知りたい
348:優しい名無しさん
08/12/27 07:13:46 qpsFm0V4
菓子パンもつまんでみると油ﾍﾞﾄﾍﾞｰﾄだよ
パン生地にも油が塗りこんである
349:優しい名無しさん
08/12/27 13:22:25 2IfvTi6A
もう何も食うなよおまいらwww
350:優しい名無しさん
08/12/27 15:22:28 wuLVyT2b
>>349
単細胞ｷﾀｰｗ
砂糖漬けで糖尿病や他の生活習慣病、精神病などにになって苦しんどけ
欧米では砂糖の害が認知されてから砂糖メジャーと果敢に戦っている
お前みたいな単細胞が医療費を食い潰すんだな
351:優しい名無しさん
08/12/27 16:25:22 XXORrdyc
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
「食べ物で治せない病気は薬でも治せない」と言った、古代ギリシャの医聖ヒポクラテスを持ち出すまでもなく、
うかつに薬に頼るから危なくなる。
飯島愛さんが患っていたとされる、腎盂炎にしても、軽いノイローゼ状態にしても、
警察や医者は頼りにならず、（体温を低める）薬に頼るより、
デトックス（有害物質の吸着排泄）しながら体温アップを図ればかなり高い確率で治る。
そして、誰でも・何処でも・何時でも・独学自習できて・一人でもできる、
丹田呼吸や体操を覚えれば、病気になどかからなくなる。
唐時代に（遣唐使が）沢山の漢方薬を持ち帰って「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿が百合の花」
と言われていた時代は、西洋薬（化学合成物質）などなかったから、「心の病」は、
百合の根を煎じて飲む程度のことで治っていたんですがね。
今は、もっと知られているから、玄穀豆類や多品目の根菜類をしっかり食って、
デトックスと体温のアップを図っておれば、精神病とか心の病気にはかからない。
初心者レベルの知識があれば、誰でも、「心の病」は予防できる。
ちなみに、仙人は、体温アップを図っているから、「心の病」を予防しているし、
１９６３年３月から風邪で寝たことがないし、医療費ゼロ３２年目を更新中。
飯島愛さんを「他山の石」として、誰にでもできる、食事と手当て法を学ぶ必要があるだろう。
352:優しい名無しさん
08/12/27 16:55:24 Wsn7xhQt
体操やストレッチ、ウォーキング、鍼治療なんかで
改善できる病が多くあるはずだけど「薬で治らないからもう治らない」
なんてあべこべな洗脳にこの国の患者意識ははめ込まれてるよね…
353:優しい名無しさん
08/12/27 18:06:02 ZPTdrjpk
>>351
参考になる。
体温を上昇させると良いというのは、最近よく聞くね。
>>352
同意、それで薬漬けにされちゃったりね。
不調が出て、まず医者にかかるのはしょうがないと思うけど
まともな医者なら「薬は補助にすぎない」って事をきちんと説明するからね。
354:優しい名無しさん
08/12/28 20:33:32 1IuQ8lIs
食事療法は良いと思うけど薬を目の敵にしすぎだろこのスレ住人
昭和のころなまだしも、今の時代薬漬けなんて滅多にない
飯島愛のも、ただの軽い睡眠薬程度でおかしくなるわけがない
355:優しい名無しさん
08/12/28 23:50:27 PMv1Sy/x
>>354
君がどういう立場の人間か知らんけど、抗鬱剤摂取経験者の俺からすると
精神科の出す薬は百害あって一利なしだったよ。
そういう結論に至った理由は、僕の個人的な抗鬱剤にまつわる数々の
エピソード（躁転、奇行、絶望、再発）と、その後、抗鬱剤の歴史を
調べた結果、それは一時的に「良くなった」という状態を作り出すだけだとわかった。
ここら辺は、脳内伝達物質など、いろいろ専門的なことになるので
いちいち書かないが、抗鬱剤では鬱は治らないというのはもはや常識だよ。
80%以上の高い再発率と一時的に良くなったときに自殺が多発するという統計
もあることから、薬をやるのはバクチをやるのに似ていると言える。
自分の人生をなんとかしたいなら、鬱になったら、すぐにいろいろな文献を当たり
知識を増やすことが肝心だ。
それによって、鬱時における思考法や、栄養、運動など多角的なアプローチが
出来るようになる。
実のところ、鬱というのは身近な人間の「愛情」が一番の特効薬なんだが
鬱の原因もまた、身近な人間や対人関係だったりするので、なかなか望めない。
だからこそ、知識を増やして、人生に希望が持てる思考法を身に付けたり
脳内伝達物質の生成に寄与する栄養摂取を心がけたり、運動をすることがとても大切だ。
356:優しい名無しさん
08/12/28 23:52:55 PMv1Sy/x
そして、このスレで言われているように、砂糖の害は極めて大きい。
とはいっても、インスリン分泌能力は個人差があるので、割と多く摂っても
平気な人はいる。運動習慣がある人なら、砂糖の害は表出しにくい。
ただ、一般的な人にとってはやはり砂糖はなるべく控えるのが望ましいだろう。
極端から極端へ走るのはあまり良い結果にならないことが多いから
（ダイエットで急激に痩せたいがために、無理なことをしてリバウンドするケースは多い）
徐々に砂糖を減らすことが重要だ。
最終的には一週間に一度ほど砂糖入りの菓子を食べる程度で問題ないと思う。
完全に絶つ必要などない。それじゃ友達とお茶すらできないことになる。
あと、食品に入ってる砂糖に関してはさほど気にする必要はない。
大した量ではないし（もちろん、食品摂取量が多ければ、砂糖の量も同時に増えるから良くないが）、
すべての砂糖を除外しょうと思ったら、加工品は一切使えないことになる。
調味料は塩と醤油しか使えなくなる。本格的な自然派人間になりたいなら別だが
一般人がそこまで時間と労力を食品にかけるのは効率が悪い。人生をかけなきゃいけないからね。
357:優しい名無しさん
08/12/29 12:31:06 xrvzbIQ3
"精神科医はただの薬売り"というスレを読むといいよ
薬で良くなってる人も勿論いるが酷い目に遭ってる人も多い
358:五十川卓司 ◇soalaRO1Zo
08/12/30 00:09:49 hJup1WG/
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
359:優しい名無しさん
08/12/30 01:30:50 BuGQCKAT
＜美食したい時＞
たまには美味しい物を食べたいと思った時は…
・そば屋
お金を出して美味しい物を食べる
・京樽ほか
江戸前にぎりなどなかなか健康的
・レトルトご飯
「五目とりめし」などを買う 普通の白飯も腹は膨れる
・自作パスタ
パスタに市販のソースをつけて食べる。安い。
・自作ご飯
きのこご飯の元、チャーハンの元などを使って自作。
・缶詰
フルーツみつ豆、寒天、魚缶、あさり、、
食欲の逃がし方を覚えておくと強い。
基本は砂糖＋油を減らして安全に美食
360:優しい名無しさん
08/12/30 01:40:50 NHk1DRyb
油とらないと肌に悪いでしょ
361:優しい名無しさん
08/12/30 01:47:43 /G/0sDSE
油は魚とかで採った方が良い
362:優しい名無しさん
08/12/30 04:36:58 NHk1DRyb
そうなんだ。。。
油の多い魚って鯖か秋刀魚かな
363:優しい名無しさん
08/12/30 05:02:17 /G/0sDSE
鰤でも鮪でも青魚でもなんでも
肉で油採ると体臭が凄いことになるよ
364:優しい名無しさん
08/12/30 05:12:28 NHk1DRyb
ありがとう
365:優しい名無しさん
08/12/30 11:04:55 q3Dr61TA
砂糖を食うと確かに辛抱たまらなくなって節制して
いられなくなるタイミングがある。来年は食べないぞ
366:優しい名無しさん
08/12/30 18:53:25 /SkNCx1D
３５５
すげー今私鬱治療６年目だけど、今まで読んできた哲学書や精神面にビビって
くる物を読んで、現在良くなり始めだから言えるかもしれないけど、結局精神
の支えになることや生きがいになること、生きていく方法やスキルが学べるような
ことが必要なんだな、あと食事面ではご飯をバランスよく取れないなら、サプリに頼って、食事は
毎食同じ時間同じ量を摂取しつづけると、だんだんと病状が回復してくる。
367:優しい名無しさん
08/12/30 21:55:25 QuDrXZDw
死ぬ
菓子工場で大みそかまで働いて安月給
バイバイ～
368:優しい名無しさん
09/01/02 03:32:42 15YIUgOn
細かい事を考えると
ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
になるけど
食事の内容や時間はやっぱり精神的に関係あると思う
369:優しい名無しさん
09/01/02 19:45:17 /KzJdrmM
>>331
人工甘味料「アスパルテーム」で知能低下、記憶障害
URLﾘﾝｸ(59bbs.org)
カロリーゼロをうたったダイエット飲料や多くの清涼飲料に使用されている人工甘味料
「アスパルテーム(ニュートラスウィート)」には脳の中の重要な神経伝達物質である
セロトニンの生産を阻害したりする作用があり、不眠症、鬱、知能低下、短期的な
記憶喪失などさまざまな健康被害を引き起こす危険性があるそうです。
しかも、低血糖状態を引き起こすためかえって食欲を刺激してしまい、
まったくダイエットにならないどころか逆に体重が増えてしまいます。
ナチ第四帝国アメリカの陰：化学兵器だった甘味料【ニュートラポイズン】全文訳
URLﾘﾝｸ(www.asyura.com)
370:アドマイヤナスビ
09/01/04 22:39:39 0eTErAyx
＜甘い物がほしい時＞
・果物
一番安全。食べ易いのはスーパーのカット果物。
・さつまいも
自分でふかして、塩をかける
・かぼちゃ
かつおだしと醤油で煮るなど。
・甘栗
脳に必要なアスパラギン酸が多い。
・コーンフレーク
お勧めはプレーン＋甘い豆乳 フロスト＋無調整豆乳 ブランフレーク
・和菓子（だんご、饅頭、羊羹.....）
低脂質。専門店で買いたい。
・せんべい
安全。ざらめ、ぬれせん、のり巻、あられ、いかみりん
・缶づめ
安全。みつ豆、アロエフルーツ、果物、杏仁豆腐
・豆類
金時豆、うぐいす豆、黒豆、砂糖多いが・・
・他
あめ、わたがし、ふ菓子、ジャンボコーン、ゼリー、甘いかさん太郎
脂べとべとものは避けてください。
いなり寿司＞＞＞＞＞＞＞シュークリーム
371:アドマイヤナスビ
09/01/04 23:01:20 0eTErAyx
砂糖は一定時間が経つと禁断症状、離脱症状が出るので
むしゃくしゃして数日以内にまた
食べさせられているという麻薬なのです。
顕著な害は冷え、無気力、腸病（腹痛 下痢 便秘）
油脂入りのクリームパン、マーガリンパン、チョコレート、
チーズプリン、パフェ、マフィン、パイ、ドーナツ
などは精神崩壊を招くため注意を
372:ASIMO ◆ASIMOFWePI
09/01/04 23:07:14 ZdV4ml/m
粗食推奨。
373:優しい名無しさん
09/01/05 01:03:21 UtxEK900
>>355-356
本当にそのとおりですね。
特にSSRIなどアメリカ得意の、他人の命を犠牲にしても金儲けという典型例。
374:優しい名無しさん
09/01/05 05:31:25 b7VKIR6B
正月は砂糖がっつり食べてしまった
うひは
375:優しい名無しさん
09/01/05 05:44:10 vBA3y1/y
ブラックな職場
376:優しい名無しさん
09/01/05 14:29:15 zoRqHQRl
他人の命を犠牲にしても金儲けはむしろ日本でしょ
薬害エイズとかC型肝炎でもわかるように
377:優しい名無しさん
09/01/05 18:41:38 TjtJCAT9
食べ物も大事だけど咀嚼も大事
つURLﾘﾝｸ(blog.auone.jp)
378:優しい名無しさん
09/01/05 23:06:26 b7BUFU3e
柿の種わさび味が最強
379:優しい名無しさん
09/01/07 10:51:55 gsG3ed6l
体内の清潔保持は心の健康と関係あるよ
いい物を良く噛んで食べ過ぎずが心管理の基本
380:1
09/01/07 21:31:40 OoUEvKaI
タバコを吸うと
肺→血液→脳 この間数秒、直ぐに脳が気持ちよくなる。
食物も 腸→血液→脳
酒で心が変わり、コーヒーで目が醒めるように
飲食物は脳にダイレクトに触れているのである。
こんな事も知らない現代医学
日々の食事にご注意。
381:優しい名無しさん
09/01/08 01:36:06 L1H0eNU7
>>380
食事とメンタルヘルスについて何か良い本あります？
382:優しい名無しさん
09/01/08 17:36:53 oJ9bAkCS
そんなものないよ。
自分が美味しいと思うもの食べてれば幸せだろ？
長生きしてどうすんの？
家族に迷惑かけるだけだろ？
383:優しい名無しさん
09/01/08 17:41:51 /xNfCvdz
>>381
テメエは、思考力がないと思います。
384:優しい名無しさん
09/01/08 17:42:29 oJ9bAkCS
和食不味いし
魚とか絶対汚染されてるだろ。
菓子パンよりお煎餅の方がいいかなとは思うけど。
385:優しい名無しさん
09/01/08 17:45:21 oJ9bAkCS
いや菓子パンも好きで食べるけど
386:優しい名無しさん
09/01/08 18:43:00 mhUoVJgJ
砂糖に肉を漬け込むとすごく柔らかくなる。
すき焼きなんかも大量に砂糖を入れて肉を柔らかくする料理。
試しに砂糖を入れないで調理してみれば違いがわかる。
スイーツが大好きな女性は皆色白でふくよかでしょ？
甘党の男も割りと色白で体がナヨナヨしている。
生き方は人それぞれだから、何を食べようが自由だけど
食べ物で人生が左右されるのは確かなことだよ。
少なくとも、このスレの住人は砂糖を控えたほうが良い。
387:優しい名無しさん
09/01/08 21:07:21 tiHmy8Oj
ナヨナヨってのはあるかも。シマリがないというか
388:優しい名無しさん
09/01/09 18:21:08 0zdnlw3X
甘えるな！とか 甘ったれ
ていう言葉があるけど、そういう風に言われる人間て、文字通り 砂糖とか甘味漬けの食生活でしてるんじゃないかな
昔の人はそれを経験的に知っていたから、日本語でそういう表現をするようになったんじゃないだろうか
389:優しい名無しさん
09/01/09 18:23:39 dmre9OEC
390:優しい名無しさん
09/01/10 07:49:53 jGkaB+ER
甘いものは記憶力を低下させる !?
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
甘い食べものや砂糖入りの甘味飲料の摂取を減らすことが、
認知症の予防に役立つだろうと、研究者は考えています。
砂糖入りの水を飲んだネズミは、脳に非常に重度のアルツハイマー病様のダメージが現れました。
行動テストで、砂糖入りの甘い水を飲んだネズミは、純水を飲んだネズミと比べて、
学習能力と記憶力にかなりの損傷を示しました。
391:優しい名無しさん
09/01/10 08:40:27 qy6d0nLk
確かに以前ストレスで甘い物(特に洋菓子系)を過食していた時は、やたらと
イライラしていたような気がする。
今は薬の影響で甘い物はほとんど食べられない。そのせいか、イライラしたり
腹が立つ事が少なくなった。自炊なので粉末の黒砂糖や還元麦芽糖はあるが、
1年以上持つくらい砂糖の類は使わない。
392:優しい名無しさん
09/01/12 13:23:28 fU8YH70h
食事療法、運動、ヨガ、カイロで
著しく回復しました。生活習慣は大切だと思います。
393:優しい名無しさん
09/01/12 13:26:12 Pbm7TF/N
>>380
医学否定して悦に入っている人いるよね。
正直気持ち悪いよ
394:優しい名無しさん
09/01/12 13:28:25 XId/z39c
>>378
はまった お陰でポテチ中毒から抜け出せたぜ！
395:優しい名無しさん
09/01/12 13:31:56 +ZP+3MgQ
がんばれがんばれっていわれて
どうすればいいのかわからない
甘えだって言われて
どうすればいいのかわからない
396:ＫＡＮＡ
09/01/12 23:59:44 kokvLI2Y
このすれで言われるように、砂糖をやめたらなんかいらいら減ったよ
すこしづつやめれるようになった。
でもたまに多めに食べちゃうと、猛烈に腹が痛くなるようになった。
小岩井のミルクとコーヒーだと半分ぐらいのむとお腹いたい・・・
これなんかの病気でしょうか？
397:優しい名無しさん
09/01/13 13:15:20 uIfdVBYu
>>396
砂糖やめられるようになってきてよかったね。
冷たい乳製品を飲むと腹痛になることがあります
また、牛乳に含まれる乳糖を分解できず、消化不良で腹痛を起こす体質の人もいます
腹左上側、背中側の痛みであればもしかすると膵臓が悲鳴を上げているのかもしれません
398:優しい名無しさん
09/01/13 13:19:52 lPJemk5F
>>397
てめえなんかよ、砂糖もやめて人生もや
めちゃってください。どーぞてめえごときは団地からも
はみだっしゃってください。
399:1
09/01/13 23:37:21 QIEJ1Nwl
>>381
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
この辺かと。大沢氏のどれかを読めば食事崩壊と脳
への影響は大雑把に知ることが出来ると思う。
400:優しい名無しさん
09/01/14 06:48:54 IaeK/vyo
>>396
牛乳でお腹下す人はいるよ
401:.
09/01/14 15:36:52 Y9yd5bSQ
環境に問題があって不安定な時期は甘い物食べてたけど、
不安定を通り越して諦念が沸いてきて、甘い物どころか食事が困難になった。
毎日ご飯一杯に卵の黄身かけてる。
米がなくてでも風邪だから何か食べなきゃと思って食べたパンの賞味期限が元旦だったよ
402:優しい名無しさん
09/01/14 17:46:28 hwoxyhEu
お粥と青汁にしなよ
しらすかけると美味いよ
403:優しい名無しさん
09/01/16 06:13:00 i+lKUhRh
砂糖が体をフニャフニャさせるのは事実
細胞がユルんで力の重厚を失い
腸が便の重みに耐えられず垂れ下がったり胃が垂れたりします
貧血、血圧↓、冷え性、便秘、
声が張らない、覇気がない、元気がない、字がフニャフニャ
このへんは日本人を味噌汁飲んでた頃、ポタージュスープ飲んでる頃
とで比較でもしていただきたい。
パンも砂糖を入れると柔らかくなります。
本場欧州のパンは砂糖を入れないから、硬くて苦い。
404:優しい名無しさん
09/01/16 09:39:58 kvJFlZhX
小岩井のミルクコーヒー、私も必ずお腹壊す。
他のミルクコーヒー製品は大丈夫なのに。
405:優しい名無しさん
09/01/16 10:14:41 GIQEyvJb
甘党男はなで肩で生気がないから後姿で分かるよ
406:優しい名無しさん
09/01/16 10:48:18 93elxiQ7
逆にイライラすると甘いものがたべたくなるんじゃね？
血中ヘモグロビン濃度がへってさ
407:優しい名無しさん
09/01/16 11:37:56 VC+GPxCz
>>403
どういう知識だ。テメエの腹を見ての知識か
408:優しい名無しさん
09/01/16 16:19:23 anQ3sFwE
酢を飲むと体が柔らかくなるみたいな話か？
409:優しい名無しさん
09/01/19 03:30:51 7wMbJcLE
先いかとかスルメ食ったら翌朝下痢する。そんな人いる？
410:松山 赤 十 病 員 清掃 商 事
09/01/19 06:09:56 d/KpMJmj
労災隠しこわい労災隠しこわい隠ぺい口封じ殺される隠ぺい口封じ殺される隠ぺい口封じ殺されるﾊﾟﾜﾊﾗこわいﾊﾟﾜﾊﾗこわいﾊﾟﾜﾊﾗこわい殺される殺される殺される殺される死にたい死にたい死にたい死にたい死にたいごめんねごめんねごめんねごめんね死にたい 助けて
411:優しい名無しさん
09/01/19 13:24:19 K4/rjp//
砂糖を裁ったら緊張する機会が減ったぜ
412:優しい名無しさん
09/01/19 22:26:50 bG4J0WFb
食物といえば「口から入って尻から出てくる」
くらいの一般的認識なのだろうが腸から取り込まれて全身を循環
する事で栄養的機能を果たすのである。
緑茶、コーヒーはすぐ脳に届くし
カロリーメイトを食べると顔面から油が出る
にんじん、みかんを食べると皮膚が黄色くなる
脳はプリンのような臓器で特にセンシティブな場所
血液が酸毒化していると脳もヒリヒリして
怒り、不安、落ち込み、自殺志向がやまない可能性がある。
50年前から見るとみなさん”解毒”の必要な状態だろう。
413:優しい名無しさん
09/01/19 22:53:41 bG4J0WFb
特に「油脂の塊」を飲むと臓器の内側が脂肪で覆われ
血流障害が永遠に続くので注意
近年クリーム、チョコレートをぶち込んだパンが増えているよ。
動脈硬化の進み方
URLﾘﾝｸ(www.nnc.or.jp)
> 血管内膜に蓄積された脂肪が盛り上がり、血液の流れを
> 妨げ始めます。この段階で始めて血液不足による症状が出現します。
414:優しい名無しさん
09/01/19 23:22:33 nuVIqFTQ
アル依存で断酒したら、ソフトクリームにハマった
肝機能障害から糖尿病になるのかあ～orz
415:優しい名無しさん
09/01/20 06:07:08 BahBGd/k
依存になる食べ物が多いのも事実
416:優しい名無しさん
09/01/20 22:04:06 c5fn4Nx2
野菜生活とかの野菜ジュースも良くないんかな？？
417:優しい名無しさん
09/01/20 22:13:14 au09g6fv
普通に食事したほうが、栄養価も高いし効率いいよ
産地がどこかわからないジュース飲むのは怖い
418:優しい名無しさん
09/01/21 00:30:10 sR32tOti
最近産地とかについて注意するのが面倒くさくなった。
偽装だらけだし、第一、いくら注意したからといって
人間の体は毒が入ってくるという前提で、肝臓の解毒作用があるわけで
ならば、体の流れ（血の流れ）を良くして、肝臓の解毒作用を高めれば
少々毒が入ってもへっちゃらになるし、そのほうがいいと思う。
血の流れを良くするには酸っぱい系の食物を意識して食べて
適度な運動を心がけて、便秘しないように気をつけることがいいと思う。
肝臓を元気にするにはタンパク質をしっかり摂ることも重要。
こんな感じかな。
これであれば、砂糖だってちょっとぐらい平気だし。
毒を避けるよりも、毒を撃退する強い体を作るほうが良くない？
419:優しい名無しさん
09/01/22 05:57:08 Q/fqpbRX
>>418
しかし、酸っぱい系って例えば？
俺、胃が弱いので酸っぱい系も避けている。酢とか柑橘類とか。
しかし、それなら胃を丈夫にしなさいって話になる。んで、それをどうしたらいいのか、また悩む。
結局、ウジウジ悩んでいるのが大敵なんかも。元気な人って気にせず飲み食いしているイメージあるし。
はあ、疲れたよ。俺。
420:優しい名無しさん
09/01/22 07:23:47 pxxO2BAH
改行厨は黙って居れ
421:優しい名無しさん
09/01/22 14:25:12 TqKV7czh
弱いなら弱いなりにあがくしかないぜ。
食べまくりのピザよりはましだ
422:１
09/01/22 19:59:08 lNQS4L5Y
>>418
その通りですね。害食とも付き合うしかないこの状況なら。
何食べても元気にならない！という人もいらっしゃるが
玄米、豆腐、野菜、魚、
どれも体の毒なのです。まずは「胃」「腸」「肝臓」
という排出系の働きを強めなければ脳を含めた全身の回復は難しい。
ココの強い人は砂糖や肉をとっても健康でいられるはず
423:優しい名無しさん
09/01/22 23:03:15 hPt4iDMP
ご飯の食べすぎは砂糖食うのと同じリスクを感じる
やはり腹八分が先か
424:優しい名無しさん
09/01/23 11:48:23 k1nr/pIR
糖分摂らないと、脳が飢餓状態だと判断して体内に脂肪を蓄えるようになり太る。
425:松山 赤 十 病 員 清掃 商 事
09/01/24 04:04:58 N0DE7jRY
労災隠し
隠ぺい
口封じ
殺し
パワハラ 暴力
死にたい 死にたい 死にたい 死にたい
426:優しい名無しさん
09/01/24 04:36:33 Rys714f2
>>419
胃にはキャベツがいいんだって。
キャベツよく煮て、コンソメスープの素入れてスープよく作ったよ。
そこにツナ缶ぶちこんでもいい感じだよ。
427:優しい名無しさん
09/01/24 04:59:12 pRZgmIIo
426
ありがとう。
キャベツか。便利そうかも。コンソメも大好きです。温まる気持ち。
ツナ缶好きなんだけど、あれ保存料とか大丈夫？オイル漬けの方が美味しいけど、やっぱりノンオイルの方がいいかな？
いや、そもそも、このように気にし過ぎる事自体よくないかな？一人暮らしなんで、ついつい加工食品が増えてしまって。。。脳ミソの主成分も添加物80%ぐらいかも。
とりあえず試してみる。ありがとう。
428:優しい名無しさん
09/01/24 05:20:33 HjWLwNz3
働かざるもの食うべからずって…意識がどうしてもよぎる。食を楽しむことはできない。
429:優しい名無しさん
09/01/24 05:46:49 Q13bvhkH
働いて動き回って、堂々と食べればいい。
食べなければ人は死ぬのだから食べていいに決まってる。
430:優しい名無しさん
09/01/24 06:08:14 lBh7LUXG
>>426
ツナ缶を入れると、バラバラになってしまって
あまり入れる意味がないように思えるけど、どうなのかな？
食感とか教えてくれるといいなぁ
431:優しい名無しさん
09/01/24 06:23:58 pRZgmIIo
>>429
働いていないけど、食べてます。汗
432:優しい名無しさん
09/01/24 06:46:28 Rys714f2
>>427
>>430
ノンオイルだとバラバラーって。
元々ノンオイルのはパサついているから、食感は普通のやつの方がいいと思います。
あと、あのオイルでさらに美味しくなる感じです。
オイル半分位捨てて、それで残り全部投入ｗ
あまり大量に作るとバラバラ感が否めませんが、
ツナ多めなスープ、って感じだとあまり気にならないです。
飲むとちょっとホワンとした気分になります。
添加物に関しては…うん、もう身体に悪い事はもっと沢山しているハズなのであまり気にしてないｗｗ
433:優しい名無しさん
09/01/24 13:02:02 oG5fplNC
>>427
普通の食用油は脳にあまり良くないみたいです
普段口にしている油の殆どがオメガ３以外で、なるべくオメガ３を摂るようにしたほうが良いみたいです
オメガ３＝DHA、EPA、α― リノレイン酸の総称
心臓と循環器系、脳、中枢神経系、目、視力をサポートし、
安定した感情や前向きな気分を促します。またコレステロールを健康的なレベルに保ちます
興味があったらオメガ３でぐぐってみてください
「心の病は食事で治す」という本もとてもよかったです
434:優しい名無しさん
09/01/24 14:27:22 hBwZ7BTw
>>433
かといって魚は重金属があるので、多く摂るのはダメ。
普段の料理で使うならオレイン酸が入ってるオリーブ油や紅花油がいいんじゃないかな。
435:優しい名無しさん
09/01/24 14:30:47 oG5fplNC
>>434
重金属が多いのは食物連鎖の上位にあるような魚だよ
魚だけに含まれるものでもないし、オリーブオイル、紅花油も普通の油よりは良いけど、オメガ３ではないんだよね
436:優しい名無しさん
09/01/24 14:32:50 oG5fplNC
現代人が摂ってる油の殆どがオメガ３以外に偏ってるみたい
だからバランスを取るためにオメガ３を積極的に って事らしい
437:優しい名無しさん
09/01/24 14:48:02 hBwZ7BTw
>>435
ていうことはツナはダメじゃん
鰯や秋刀魚の缶詰も工業用の安い植物油使ってるから良くないだろうし
缶詰食べられなくなっちゃう＞＜
どうすればいいの？オメガ３は何で摂ったらいいの？
それと、α― リノレン酸なんだけど、紫蘇油とかえごま油に入ってるよね？
あれって確か肝臓で代謝する過程でオメガ3になるらしいけど
代謝できる割合は人によるらしい。
しかも、代謝できる人も割合は少ないらしい。あまり効率的ではないと思う。
加熱調理も出来ないし。
438:優しい名無しさん
09/01/24 14:55:54 oG5fplNC
>>437
代謝できる割合は人による ってのは知らなかったな～
割合が低くても取らないよりずっといいよ ツナも、神経質にならなくていいんじゃないかな？
自分はノンオイルを好んで食べてる 気にしすぎると何も食べれないしね バランスだよやっぱ
一人暮らしなんかだと色々難しかったりするけど、神経質にならない程度に心がけてる
インカインチヴァージンオイルって加熱できるオメガ３もあるよ
439:優しい名無しさん
09/01/24 23:56:29 tVbkZyw/
頭の中の喋りが酷かった(とにかく頭の中で喋ったり)
インスタント辞めたら結構少なくなった
440:優しい名無しさん
09/01/25 09:11:22 SHzl87HM
朝、絶対吐き気があるから軽くパン食べてから
胃薬飲んでたんだけど
朝、軽く済ませられる食事って何がいいんだろ?
朝、和食がいいのに家がパン派なんだよなー
441:優しい名無しさん
09/01/25 09:19:05 HGRuNo7F
>>440
ヨーグルトにプルーンやバナナなどのフルーツ混ぜたり。
あとはゆで卵。茹でてる時一緒にブロッコリも茹でたり。
あとは今、シリアルも沢山種類あるよ。
オールブランとか。
442:優しい名無しさん
09/01/25 09:21:19 HGRuNo7F
>>440
ごめん。和食派なんだね。
お茶漬けとかインスタント雑炊は？
443:優しい名無しさん
09/01/25 10:03:36 SHzl87HM
いえいえ、ヨーグルトやバナナなら簡単だしいいですね!
朝、ご飯がないのでお粥やお茶漬けができないのがツライところです
444:優しい名無しさん
09/01/25 10:28:57 wBnBtptA
レトルトのおかゆにしらすかけるとか？
シリアルは砂糖多いのは避けたほうが良さそうな気がしちゃってる
私も朝はバナナだな～ それか前日つくっておいたしらすおにぎり
しらすはやる気のでるアミノ酸とか不安、不眠、うつに良いナイアシンとか
もってこいの栄養が豊富でいいよ～！
445:優しい名無しさん
09/01/25 13:53:22 SHzl87HM
しらすがそんな良いものとは初めて知りました！
常備しておこうと思います
446:優しい名無しさん
09/01/25 14:12:25 HGRuNo7F
>>444-445
私も早速お昼にシラスをドカ食いしたよ！
447:優しい名無しさん
09/01/25 22:08:34 gN+lUCf1
しらすじゃなくてちりめんじゃこはどう？
448:優しい名無しさん
09/01/25 23:08:36 wBnBtptA
>>446
ちょｗどか食いｗ 取りすぎ気をつけて下さいね
一度に摂るよりこまめがいいみたいです！
>>447
ちりめんも同じじゃないのかな？干す度合いが違うだけで
こんなのもあったみたいですね
URLﾘﾝｸ(unkar.jp)
449:優しい名無しさん
09/01/26 04:15:13 gK0csxvH
しらすを食べてる間、俺は何匹もの命を奪っているのだなあ、と感じる。でも、うまいんだなあ。しらす。
450:優しい名無しさん
09/01/26 04:35:00 D/N+FMtj
最近よく食べるなぁ
でも生では今年食べてない
茹でたのもおいしんだけどね
451:優しい名無しさん
09/01/26 09:40:34 k+b0EsnB
>>1
>>精神疾患を速やかに発症させる処方箋は菓子パンとジャンクフードである
その通りですよね。化学薬品の塊みたいなもんですからね。と言うか、スーパーに売っている食品の大半は、すでにジャンク化してます。
日本は、医薬品の検査・規制は非常に厳しいのに、食品の方は相当甘いですからね。
452:優しい名無しさん
09/01/26 11:09:41 G9zKHoQR
生より干したほうが栄養UPするみたい 生も一回食べてみたい
栄養以前にあのまろやかな塩味が美味しくて好きだったけど、完全にしらすマンセーになった
体が動くようになったら自炊が楽しくて仕方ない
脳がみるみる変わってく感じと、食べ物が美味しくて美味しくて
昨日は金目の煮付けとその汁に野菜つけて、最期は玄米に汁かけてまいうー！
もっと早く気付けばよかった こんなに元気になれるなら人生１８０度違ってたんじゃないかと思う
453:優しい名無しさん
09/01/26 12:24:58 Q14KRGrK
>>452
具体的になにしたの？砂糖抜きとどんな食事？
454:優しい名無しさん
09/01/26 12:36:54 WfzrtOZx
アジを食べてたら快便になった。
455:優しい名無しさん
09/01/26 12:58:45 G9zKHoQR
>>453
一言でとてもいえないけど、>>3の心の病は食事で治す
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
を参考にして、カフェイン・砂糖・体に悪い油をなるべく減らして
脳を元気にするアミノ酸や低血糖に良い食事を心がけた
和食中心で魚と野菜メインの食事と発芽玄米にしたり
マルチビタミン＆ミネラル、DHA・EPAのサプリ飲んだり・・・あとは睡眠時間の確保
古本屋で３００円で買った本がこんな役に立っちゃった
大事な所をノートにまとめて、どの食品にどのアミノ酸が多いのか、とかネットで調べて・・・
投薬初めて少し楽になってきた時に、このへんをやったらどんどん楽しくなってきたよ
どれが効いてるのか分からないけどｗ
456:優しい名無しさん
09/01/26 13:02:51 G9zKHoQR
食べるお菓子もポテチ、砂糖と油脂たっぷりのクッキーなんかから
ここで教わったわさび柿ピーにしたりｗ
ピーナッツも色々いいみたいだし、噛むのも良さそうだし
一度に全部は大変だろうけど、できる事から一個一個増やしてったよ
457:優しい名無しさん
09/01/26 13:53:23 GSlyo2TF
>>455
453さんでは無いのですが、すごく参考になりました！
ところで455さんは具体的には、どの様な症状が良くなりました？
あと続けられてる期間も教えて頂けたらうれしいです！
458:優しい名無しさん
09/01/26 14:23:51 /0Nn5HKo
うつ５年目です。
断薬をむりやりやって、１か月が経ちます。
久しぶりにすごーく 死にたい気持ちで仕事しています。
倦怠感・焦燥感・イライラで過食し、
太った自分に吐き気がします。
459:優しい名無しさん
09/01/26 14:57:06 D/N+FMtj
>>458
なんで薬まないの？ 飲まないと！
>>432
今気づいたよ。 今度やってみる
ありがとう。
460:優しい名無しさん
09/01/26 18:57:10 ZcUW45MV
実は昔の日本は自殺者だらけだったわけで、
現代においても和食を多く食べる人ほど自殺傾向が強い。
461:優しい名無しさん
09/01/26 19:28:09 G9zKHoQR
>>457
薬を飲んでも完全に消えなかったうつ症状を感じなくなりました
とにかく体が軽くて、やろうと思った事にすぐ取り掛かれたり
本を楽に読めたり、勉強のような事に集中できたり。
色んな事がとてもはかどって、何気ない事でもとても楽しめて満足感を感じます
何やってもダメだった顔のやつれも取れました
薬を飲んでも頭があまり回らず、動悸や頭痛、意欲に今ひとつだったのですがその辺もスッキリしました
食事と生活習慣を変えて二ヶ月くらい経ってます
飲んでる薬や症状によって色々気をつけたい事もあるみたいなので
色々模索して自分に合う方法を見つけてくださいね♪
462:優しい名無しさん
09/01/26 20:56:02 GSlyo2TF
>>461
うわ～詳しくありがとうございます！
自分もこのスレを読んで、色々と実践し始めたのですが
すごくモチベーションが上がりました。
本当にありがとうです。
463:優しい名無しさん
09/01/26 21:08:23 y1VmxWz1
>>461
うわ～横レスですが詳しくありがとうございます！
私もこのスレを読んで、色々と実践し始めたのですが
すごくモチベーションが上がりました。
本当にｻﾝｷｭｰです。
464:優しい名無しさん
09/01/26 21:21:15 CTF76zuI
自炊が好きになればコンビニ弁当なんて買うの
損としか思えなくなるな
465:優しい名無しさん
09/01/26 21:45:55 4gUhM6EW
コンビニ弁当は完全にお腹を満たすためだけのものだね
お腹だけ満たして、必要な生命力を体から削ってしまう
466:優しい名無しさん
09/01/27 01:07:18 QtGiaEXq
最近は何か問題に突き当たるとすぐ「欧米化のせい」みたいに直結する馬鹿がいるけど、
日本文化の極地＝自殺なんだから日本文化そのものが日本人を追い詰めてるとも言える。
（具体的にはたんぱく質不足をムリヤリ塩分の高血圧効果で補う和食とかね。
ついでに米と肉どちらが日本人に向いているかと言えば、肉。
実は米が主食になったのは奈良時代頃で、1300年あるかないか。
弥生時代まで生肉が日本人の主食だった。20万年以上。
少量の肉食が最も健康的）
時代劇などの印象操作で「昔の日本（人）は良かった」と本気で思う人も出てきた。
昔の方が自己中のクズだらけだったのに。
戦前の少年犯罪でも読め。
日本は内向きになるといつも自殺者が増えてる。
どう見ても日本文化の同調圧力が日本人を不幸にしてる。
467:優しい名無しさん
09/01/27 10:11:00 hAjsJfid
人格障害ってこうなんだよね
468:優しい名無しさん
09/01/27 10:21:02 hAjsJfid
とんでも理論よりこういうの出してよ
厚生労働省 自殺死亡の年次推移
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)