08/06/20 23:48:19 awuZ0kCx
レスほんとうれしいです！
＞理不尽な嫌な思い、でなくて、それも１つの事実として納得せざるをえない体験が、改善に必要な挫折なんだよね
なるほど、そうかもしれない、と思いました。
私の場合は、「白か黒か」思考しかないんですよね。認知療法の本を読んで自分の認知が歪みまくってるのを実感しました。
実は、自分がこんなに容姿にこだわっていることを医者に話したのは最近で鬱で通院していました。
で、強迫性障害だと言われて「異常なこだわりを持っている自分に気づいたわけだけど。それまでは（今でもだけど）
本当に苦しくて苦しくて、これが私の人生の足枷になっていると思ってた。一応「症状」と納得することで少しラクになれたけど。
どうしたらこの捕われから解放されるのか、いろいろ本を読んだり自分の感情に注意を向けたり試行錯誤してる。
前向きに行こうと思う。こんなバカらしい捕われのために生き辛い人生送るのはまっぴらです・・・