08/05/14 15:19:49 BR+0NPv/
気分が落ち込んでいる時は何もする気が起きないよね。
でもうつの時は悪いことしか目につかない。出来ていることに気がつかない。。
例えば、何もする気がしないと言いながら、書き込みすることはできる。
書き込みは小さなことかもしれないけどそれを認め肯定することが回復への一歩みたい。
鬱の時は自動的に否定思考で「そんなことたいしたことない」「なんだそんなこと」と考えてしまうけど
それに気付けるといいかな。
08/05/14 15:19:49 BR+0NPv/
気分が落ち込んでいる時は何もする気が起きないよね。
でもうつの時は悪いことしか目につかない。出来ていることに気がつかない。。
例えば、何もする気がしないと言いながら、書き込みすることはできる。
書き込みは小さなことかもしれないけどそれを認め肯定することが回復への一歩みたい。
鬱の時は自動的に否定思考で「そんなことたいしたことない」「なんだそんなこと」と考えてしまうけど
それに気付けるといいかな。