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ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
就寝前のメールチェックは不眠のもと エスプレッソ２杯分の効果
1 ：auau...φ ★：2007/12/29(土) 13:44:32 ID:??? ?PLT(12100)
【ロンドン２８日時事】
ベッドに入る１時間前に電子メールをチェックすると不眠の原因に－。
２８日付英紙デーリー・テレグラフは、英専門家のこうした研究結果を報じた。
英エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると、就寝前に電子メールの有無を確認すると、
脳が行う眠るための準備作業を中断させるという。
電子機器からの光が脳への信号となり、自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるためだ。
また、睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、
エスプレッソコーヒー２杯分と同じ不眠効果があるという。
URLﾘﾝｸ(www.jiji.com)