07/10/26 23:57:34 6HeA0zrd
URLﾘﾝｸ(www.asahi-net.or.jp)
元々は仏教の修行法であるヴィパッサナー瞑想。
それが現代、欧米に伝播してマインドフルネス瞑想療法として精神医療に一役買っている。
瞑想と言っても神秘主義やオカルトの類と色眼鏡で見てはいけない。
そういう人には動かない体操だと考えて欲しい。
今現在起こっていることのみに注意を向け、観察する。
ただそれだけで心は軽くなるのだ。
07/10/26 23:57:34 6HeA0zrd
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元々は仏教の修行法であるヴィパッサナー瞑想。
それが現代、欧米に伝播してマインドフルネス瞑想療法として精神医療に一役買っている。
瞑想と言っても神秘主義やオカルトの類と色眼鏡で見てはいけない。
そういう人には動かない体操だと考えて欲しい。
今現在起こっていることのみに注意を向け、観察する。
ただそれだけで心は軽くなるのだ。