08/02/11 23:21:35 qmz1ZtNw
>>61
自分もまだ始めたばかりで人にアドバイス出来るようなものでもないんだが。
>>1氏が>>5で薦めている「ブッダの瞑想」を読み始めたばかりなんだが、出来るだけ正確な
言葉でサティしないと効果が薄れるようだね。
自分の場合は最初「怒っている。怒っている」とサティして、だんだん自分の本当の気持ちが
分かってくるともっとしっくりくる言葉に変える。「不満だ。不満だ」とか「攻撃的だ。
攻撃的だ」とか「(相手に）勝ちたい。勝ちたい」とか。そうやって言葉を変えてサティを続けると、
だんだん気持ちが楽になってくる。単に楽になるだけじゃなくて、自分の本当の気持ちが分かってくる。
というより、自分の本当の気持ちに気づくから楽になれるのかもしれない。