08/01/28 03:04:39 m0m+FuEu
マインドフルネスストレス低減法＝ヴィパッッサナー瞑想 ではないですね。 禅の理論も入れば、ヨガの行も取り入れる折衷エクササイズ。
「食も心もマインドフルに」なんかを読むと、”あまり瞑想ばかりにのめりこまない様に”なんて注意がある。
独学で学ぶのはむしろ難しいかもしれないね。でもほかの様々な方法と取り混ぜて、気軽にやればいいのかな。。。
これは宗教じゃないので、悟りなんて考えない方がよいでしょうね。
08/01/28 03:04:39 m0m+FuEu
マインドフルネスストレス低減法＝ヴィパッッサナー瞑想 ではないですね。 禅の理論も入れば、ヨガの行も取り入れる折衷エクササイズ。
「食も心もマインドフルに」なんかを読むと、”あまり瞑想ばかりにのめりこまない様に”なんて注意がある。
独学で学ぶのはむしろ難しいかもしれないね。でもほかの様々な方法と取り混ぜて、気軽にやればいいのかな。。。
これは宗教じゃないので、悟りなんて考えない方がよいでしょうね。