心理療法としてのヴィパッサナ/マインドフルネスat UTU心理療法としてのヴィパッサナ/マインドフルネス - 暇つぶし2ch277:優しい名無しさん 08/07/13 09:42:37 46rBJpm6>>276 偉そうなことは言えないのですが、 手を動かして、何かに「集中する」ことから始めてはどうでしょう。 達成感があること、たとえば マッチ棒(死語?)をひたすら数える、風景を丹念にスケッチする、 コーヒーを手順通りきちんとドリップする、 墨をするところから「写経」してみる などは? 集中出来ると、ふっと妄想=思考が消える瞬間がやってくるのがわかります。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch