08/04/20 02:43:27 UQiB7Ptq
いやあ、俺も>>128と同じだよ。
座るのは、どうも眠くなってしまう、、、。
ところで、上にも出てたけど、森田療法も方法は違えど、目指すところは同じだね。
うまくいえないけど、
「どんな感情も思考もあってよい、でも、とりあえず、大事なのは今ここ（目的本位）」
ヴィパッサナーは思考にラベリングをして客観化し、身体や呼吸に意識を向けることで、思考から離れる訓練をする。
森田療法は、神経症の症状はほっといて、目的だけを重視することで、症状が離れていく。
ついでにいうと、認知療法も、身についた「マイナスの思考」を客観化することで、
思考に振り回されないようにする。