07/12/08 12:33:24 Aun2/Ud7
デパス、頓服で２年くらい飲んでるけど、不安障害は治らないんで
薬以外で対処する物理的方法を思考錯誤している最中なんだけど
一番効果があった方法は、冷たい菓子買った時についてくる、小さな
保冷剤を冷凍庫に常時入れておいて、外出時に銀色の保冷袋に２，３個
入れて持っていく。
不安発作やパニック発作の症状が出る前って冷や汗が出たりして気分が
悪くなるでしょ？そうなったらすぐに凍らせておいた保冷剤を左右の
頚動脈の部分や、額に押し当てると、」
頭に巡る血液が冷えて脳の過度な神経活動も治まる。
スッーと落ちつきを取り戻したり、不快な気分が悪化しないというのを発見した。
みんなも一度お試しあれ。薬を飲む回数が少しでも減らせればと思う
冬は保冷剤を持っている手が急激に冷えて、自律神経系によくないから
手袋した手で保冷剤を持った方がより良いと思う。
誰か、自分のように、独自の対処療法で効果を上げている人がいたら、
是非書きこみして下さい。