09/06/26 14:22:18 発信元:218.178.188.48
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【板名】 ウェイト
【スレ名】★★筋トレなんでも質問スレッド212reps【本家】
【スレのURL】 ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
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【本文】
格闘技をやってる人は
持久力をつけるために走ろうと思うのですが
時速10キロくらいで30分くらい延々に走ってるのと
速度を上げたり下げたりの繰り返しの、どちらが適してるでしょうか？
今までウェイトメインだったのですけど
走ると筋肉も一緒に落ちてしまうのでしょうか？
格闘技やってる人も走ってると思いますが
ブドウ糖など摂りながら筋肉分解を抑えてたりします？