09/04/06 18:33:16 発信元:122.216.43.170
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【板名】 ウエイトトレーニング＠2ch掲示板
【スレ名】 ★★筋トレなんでも質問スレッド204reps【本家】
【スレのURL】 ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
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一キロから十キロまでに重さを変更できるダンベルを買ったのですが、
上腕二頭筋は何キロ、大胸筋は何キロでやればいいなど、
一通りテンプレを見たのですがそれぞれの部位にどれくらい負荷をかければいいか分かりません。
そういうのを詳しく知ってる方、まとめサイトのようなものがあったら教えてください
ちなみに初心者です。