10/05/21 08:09:58 pmQTHlPn0
>>545
桔梗さま、、はじめまして禰須美洞 (ねずみどう)です。
原因は「バランス」「メリハリ」が崩れていてすべてが「中途半端」なことですね。
頭の疲労、心の疲労と体の疲労のバランス
これが偏っちゃうとストレスになるんですよ、特に若い人は。
事務仕事して「ああ、疲れたな～」と思っても体を動かさないと疲労がたまっちゃう、
無理してでも運動してみる。そうするとぐっすりと眠れる。
24時間の時間のバランス、そしてメリハリ
誰でも一日は24時間しかないわけで、だらだらと中途半端に過ごさずに配分良く集中してやる、
「のんびり」と「だらだら」は違うことに気が付いて下さい。
テレビも映画、ドラマ、バラエティーもだらだら見ない、集中して楽しむ。
食事は20代はきちんとバランス良くとる、中年過ぎたら好きな物だけ少し食べていても死なない。
風呂はゆっくり、寝る前にはストレッチ体操をする。
ストレスたまったら「一人カラオケ」でも「バッティングセンター」でも行く。
休日は100パーセント「有効に使ったー！」というように計画的に使う。
これで直ると思う。