09/07/30 21:12:15 BrXsqrOj0
>>946
インサイトは寝床で聴いているけど、身体が緊張していたり、
興奮していたり、その日の仕事のあれやこれやを引きずって
苦悶していたりすると、やはり効果は期待しにくいよ。
聴いても効果がないんじゃなくて、聴いていられない状態を
自分で作ってしまっているから。
その意味では、風呂にも入る、歯も磨く、布団もきれいにしておく、
部屋も整理しておく、掃除しておく、換気しておく、身体も休む体勢に
しておく・・・・ことが大事。
インサイトは３部に分かれているけど、冒頭のように、身体と気持ちが
イライラ、興奮、緊張、苦悶・・・のままだと、ＣＤが長いようで、
聴かないまま終わってしまうことも・・・。
インサイトを使うなら、せっかくだから、アルコールも含め、聴く体勢
作りをされてみては？
聴いているうちに眠りにつけるようにできれば最高。