09/05/06 13:46:22 qtj+gfTD0
自分を害するような感情ってほとんど自動思考というか
かさぶたみたいに傷と一体化していて無理に引き剥がすと血が出るってイメージ。
自分の場合は「誰よりも優れていたい」っていう気持ち。
でもそういう感情は生育過程で形成されたもので
自分的には諸悪の根源だから、そう思うたびにひどく気分が悪くなったりするんだよね。
でも「手放す」を「許す」に変えてみたら
その感情も、そういう感情を抱くことにたいする罪悪感や焦燥もいっぺんに
それこそ「手放せる」って感じかな？