09/01/06 23:50:45 fDm4Ek3uO
ちわっす！！！里中さんｗ
で、つづき。
毎日自己流にキツく開発したスクワット２５０回、腕たて５０回、１０キロのダンベルで様々な上半身の筋肉を５０回ずつ、背筋１００回、２種類の腹筋を５０回ずつ、縄跳び５００回、二重飛び１００回、シャドーボクシング３０分、ランニング6キロ
09/01/06 23:50:45 fDm4Ek3uO
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