08/10/14 23:27:43 YkYCQZQn0
>>232
> 江原じゃなくて立原啓裕ですね。
> 自律訓練法はいいのはわかっているんですが、マスターするのが骨なんですよね。
最近サボっているけど、いいCDだと思うよ。
最初の頃は、寝る前にやっていたけど、
CD聴きながら、腕が重くなるの温かくなるのとやっているうちに、
眠くなってきて最後までやる前に、寝ていた。
睡眠薬代わりだったな。
一応CDの範囲はマスターして（したつもりになって）、
CDから先の部分も我流でやった。
CDもよかったけど、立原啓裕がパニック症にだったとか、
彼がかかった先生（この本の監修者）が、
自分を治すために医者になったとか、
なかなか泣かせるエピソードがよかった。