08/09/23 02:38:40 LnV/7MTh0
>>480
ふさぎ込んでるのが、心身ともに健康に悪いんだよ。
体調が悪い時は、気分はブルーになるし、
体調がいい時は、気分が晴れ晴れするもんだ。
ふさぎ込んでると、呼吸が細くなってる上、運動不足により、体に取り込まれる酸素量が低下してる。
すると細胞レベルで酸欠状態になって、体調が悪くなる。
体調が悪くなると、気分が落ち込んで、さらにふさぎ込む・・・
とまあ、こんな悪循環になってしまうわけよ。
まあ、最初は気分が乗らないのは分かるけど、騙されたと思って、無心になって汗を流してみなって。
さっぱりして気分が良くなるよ。
酸素供給量が増加すると、細胞が活性化して、今より体調が良くなると、それに引っ張られて気分が良くなるし、
気分が良くなると、また運動したくなって、・・・と相乗効果で心身ともに健康になるよ
３０分ウォーキングするだけでも違うから、日課にしてみ？
ビリーズ・ブート・キャンプは、すごく楽しいからお勧め