09/08/20 17:53:40 106mD2YB
>>273
-50で速攻損切りしますたｗ
>>274
もしそれに焦りとかもどかしさを感じているなら
１．その状況を書き出す（今の場合勝ち続けてるのに数ぴｐｓで里佳子）
２．そのときの気分や感情を記録（例えばもどかしいとか焦燥感とか）
３．そのとき瞬間的に浮かんできた考え（自動思考）を記録
４．３を裏付ける根拠・事実を記録
５．自動思考と矛盾する事実（反証）を記録
６．５をもとに現実的な落としどころ（適応的思考）を書き出す
７．６のように考え方を変えてどのように気分が変化したかを書き込む。
全然問題にしてなかったらｽﾏｿ。
でもこうやって自分をマインドコントロールしていくと
メンタル面に変化があると思う。自分で実験中。