09/10/01 11:09:15 KuQ4cO/H
皆のテンションの高さにﾜﾛﾀw
皆がんばれー！！
>>372
手持ちの出産育児本に、最大限に骨盤が開く体操、として載ってたよ！
シコ踏みみたいに股割ってンコ座り。
で、肘で膝を外に押せば更によし。
安定悪かったら壁に背を付けてやってもいいよ～
痔が出そうで怖かったけど（笑）
確かににこれした後に胡座で足裏合わせてみたら膝が床にぺたんと付くよ。
09/10/01 11:09:15 KuQ4cO/H
皆のテンションの高さにﾜﾛﾀw
皆がんばれー！！
>>372
手持ちの出産育児本に、最大限に骨盤が開く体操、として載ってたよ！
シコ踏みみたいに股割ってンコ座り。
で、肘で膝を外に押せば更によし。
安定悪かったら壁に背を付けてやってもいいよ～
痔が出そうで怖かったけど（笑）
確かににこれした後に胡座で足裏合わせてみたら膝が床にぺたんと付くよ。