09/09/07 09:05:37 RuwnDRzE
正座それ自体は悪くないです。
腰から上がピンと伸びるのでとても綺麗な背中ができます。
ただ、腰から上をしっかり立てることなく正座を維持するために、ズルして
以下のようなやり方をすると、てきめんに脚が曲がりますのでご注意を。
膝をくっつけ踵を開く。爪先を合わせてくぼみをつくり
その間にお尻をストンと落とす。 これが脚に悪い。
基本は「踵を開いて爪先を合わせるなんてことは絶対にやらない」
「体重をずっしり脚だけに乗せない」ですね。
09/09/07 09:05:37 RuwnDRzE
正座それ自体は悪くないです。
腰から上がピンと伸びるのでとても綺麗な背中ができます。
ただ、腰から上をしっかり立てることなく正座を維持するために、ズルして
以下のようなやり方をすると、てきめんに脚が曲がりますのでご注意を。
膝をくっつけ踵を開く。爪先を合わせてくぼみをつくり
その間にお尻をストンと落とす。 これが脚に悪い。
基本は「踵を開いて爪先を合わせるなんてことは絶対にやらない」
「体重をずっしり脚だけに乗せない」ですね。