10/01/25 23:18:08 xbhvgfzL
ずっとROMしてましたが、今日から書きます。よろしくお願いします。
朝 麦入りご飯 真鱈の卵の煮付け めかぶ納豆
昼 麦入りご飯 ぶり大根 じゃが芋とわかめのお味噌汁
夕 麦入りご飯 卵とじ 昨晩の鍋の残りをﾗｰﾒﾝいれたもの ぶり大根
間 サツマイモ半分 ﾐﾆﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾐｽﾄﾞ１こ
ここを見てご飯に麦を入れ始めました。その効果か快便です。
今日は友達が来たので喋りながらついつい間食が多くなってしまった。明日も友達が来るので気をつけよう。