09/08/23 21:09:04 Vgq4TYOk
スポーツドリンクは糖分等の濃度が高く、
そのまま摂取すると胃で停滞する時間が長くなり、
体内への水分吸収が遅くなるので、
迅速な水分補給が必要な場合は水等で薄めて摂取することが望ましいといわれています。
最も吸収されやすい糖分の濃度の目安は2.5％、塩分の濃度の目安も2.5％です。
ポカリスエット→糖質が6.7％なので2.7倍に薄める
粉末のものを、通常の３倍弱の水で溶かすと簡単に作れます。
ポカリスエット「ステビア」ならば、
最初から最も吸収されやすい濃度に調整されていて、
薄める必要がなく水分補給に最適です。
って書いてあった。