09/11/29 00:40:08 vhqlFjnj
知ってるかもしれないけど、腹式呼吸はいいよ。
自律神経を正常にするそうな。
私は身体症状が出る鬱なんだけど、腹式呼吸するようになってから調子いい。
ウツウツやイライラも軽くなった気がする。
息をゆっくりと鼻から大きく吸って、ゆっくりと口から吐ききる、を繰り返す。
吸った時お腹が膨らんで、吐いたら萎むのを意識しながら。
寝っ転がったり、お腹に手を添えるとやり易い。
毎日続けるのが面倒だけど、時間もお金もかからないのが嬉しい。
暇なときにチョコっとできるし、
寝る前にお布団ですると寝付きにも良いらしい。
949:名無しの心子知らず
09/11/29 06:55:17 GbvCLd7L
以前鬱でリタリンを処方されていたけど
例の騒ぎで処方されなくなった。
それからは違法で売ってる高価なリタリンを買って
量を節約するために飲まないでスニって
だましだまし子育てしてきたけど、もう限界。
立派なジャンキーだよ。薬物依存だよ。
涙も出ない。明日からどう生きていっていいかもわからない。
以前、医師にリタリン中毒のこと言って一度はやめたけど
でもそれなしじゃやってけなくて復活した経緯がある。
子供は小学生。
死にたいけどまだ死ねない。
旦那は気づいてるのか気づいてないのかスルー。
仕事が忙しくてそれどころじゃないみたい。
もう何も考えなくていいところに行きたい。
950:名無しの心子知らず
09/11/29 10:17:28 R4RDuA8K
薬も気持ちの問題
951:名無しの心子知らず
09/11/29 10:48:49 c3MIzN29
>>946
爆発している間子供は号泣だし本当に嫌になる…
子供はインフルエンザだし自分も風邪だし。
>>948
壁殴ってしまう前に深呼吸、って言われてたけど、なかなか実行できない…
腹式呼吸するようにしてみるよ。
952:名無しの心子知らず
09/11/29 11:46:05 MVFhFuMi
日常生活に支障出まくりの欝の方で薬飲まずに頑張ってる方いますか？
薬飲まなきゃ治らないですか？欝歴10年以上です。
953:名無しの心子知らず
09/11/29 12:57:05 DIOX4fCC
>旦那は気づいてるのか気づいてないのかスルー。
仕事が忙しくてそれどころじゃないみたい。
うちもだよ。
私なんかいない方がいいんだろうなと
早よ死んでやればさぞ肩の荷が軽くなるだろうにと思う。
954:名無しの心子知らず
09/11/29 13:49:05 XuCh0ZWb
平日毎朝親子で登校班迄行かないといけない。小学生なのに。卒業迄。グループ化してて挨拶して馴染んではいるけど、女10人いると色々あって、毎朝デパス飲んでる。他の班は玄関でいってらっしゃい。だそうです。
955:名無しの心子知らず
09/11/29 14:20:10 XuCh0ZWb
子二人送りだしたら、ソファーに横になって動けない。洗濯はスイッチポンでやるけど。とにかく無気力。朝の付き添いどパワー使いきってる。はやく卒業して～。
956:名無しの心子知らず
09/11/29 19:12:57 cuDT+fr0
精神系の薬やめたよ。
今はハルシオン夜１錠のみ。
断薬後１ヶ月は激しい不眠と胃の痛み、調子を崩していたけど徐々に回復して薬なしで何とかやってる。
生活に支障出てるけど、以前は薬に頼って溺れちゃうというか・・・そんな感じだったけど、
薬の飲みすぎで朦朧としていることはなくなった。
家事は出来るときにまとめてやって、だめな時は寝て過ごす。
そんな感じでやってます・・・参考になれば。
長文・乱文すんません。
957:名無しの心子知らず
09/11/29 19:49:52 RbC9reu9
>>924
本格的な欝だと自分ばかり責めて人を攻撃なんてできないから
微笑ましいな。子供はかわいそうだが
958:名無しの心子知らず
09/11/29 20:34:27 p1lkAWM1
鬱に効く漢方ってある？
959:名無しの心子知らず
09/11/29 20:50:57 o/IHiWNs
漢方はこの薬が鬱に効くとかじゃなく、内臓の冷えを暖めて元気にするとか、
心を穏やかにして眠り安くするとか、
手足の冷えを改善して元気にするとか色々何種類もある中から、
漢方治療を得意にしてる内科医に処方して貰ってるけど、２週間づつ体調を見て３～４種類の漢方を貰ってる。
960:名無しの心子知らず
09/11/29 23:02:47 rzhjvr+5
欝かもしれない、と３日に一度くらい落ち込む。
何科に行けばいいのかなぁ。
ご飯食べるのもめんどくさくてポカリ飲んで仕事と家事育児をしてぐったりと横になるけど眠れない。
頭痛が日増しに酷くなる。
旦那の前では無理して笑顔。
子供には最善の事をしてやりたい。
けど気力がないよ～
あ～息を吸うのも吐くのもめんどくさい～。
自分の作った料理を見て吐き気を催すようになった。
死ねるかな。
961:名無しの心子知らず
09/11/29 23:40:42 MVFhFuMi
薬飲めば楽になるのは分かってるけど薬に頼らず治したい。
何か方法ないですか？
葛藤に疲れた。
962:名無しの心子知らず
09/11/30 02:34:35 iwfQyw26
私もパキシルやめた。
本当にこの１ヶ月は幻聴と目眩との戦いだった。
鬱の元の一つだった旦那とも離婚出来たし、少し実家で休んだら勉強してもう一度社会に出よう。
963:名無しの心子知らず
09/11/30 03:10:19 Le51N3q0
>>958
軽度の不眠や、微熱やだるさが続いたときは養命酒が効いた。
964:名無しの心子知らず
09/11/30 04:35:41 W64zIIyX
>>962 と 自分に言い聞かせているのですね。それは完治ではなく勘違いですね。例えばで言うと「区別」と「差別」の違い。
>>962パキシル断薬位では幻聴などはまずありませんが。元々○○失調症とやらでは？
965:名無しの心子知らず
09/11/30 09:56:34 L2vLgwnz
>>960
安定剤だけで楽になるかも。
内科でももらえるよ。
966:名無しの心子知らず
09/11/30 10:30:51 iwfQyw26
>>964
誰かに攻撃的になれるなら、ここに来ない方がいいよ。
みんな、程度の差はあれ苦しんでるんだから。
あとパキシル 断薬でググりな。
シャンビリとかも幻聴の一つだよ。
967:名無しの心子知らず
09/11/30 11:03:00 f4NTEcTp
パキシルとゾロフト、断薬時のめまいがハンパない。
何度も倒れそうになった。
噂のｼｬﾝﾋﾞﾘは全く出なくてちょっと残念ｗ
968:名無しの心子知らず
09/11/30 23:32:49 ZpcPlPfE
>>274
おまえはおれか
969:名無しの心子知らず
09/12/01 00:39:26 +Zetlblv
パキシル飲んでるよ･･･覚悟してるがやめる時が怖い。
970:名無しの心子知らず
09/12/01 08:20:56 lBgIUItS
>>969
大丈夫、俺がついてる('-^ )b
971:名無しの心子知らず
09/12/01 14:36:34 Sg5ikX/G
どんな薬でもやめるときは辛いよね(´･ω･`)
自分はリタリン断薬したときのトラウマがある。
たった一ヶ月廃人になっただけだったけど、今飲んでいる薬を減らされるのが怖い。
「そろそろ減らすことを考えましょう」と言われた時泣いて拒んだこともある。
…もうこれ鬱じゃないよな
972:名無しの心子知らず
09/12/01 19:02:26 bLQkybDc
>>851
退院できたよ。ありがとう。
入院して不安感もなくなって
気分が楽になったよ。
973:名無しの心子知らず
09/12/02 08:48:11 i2mFxJqO
>>971
リタリン、私の場合は医師に
「一ヶ月かかるか半年かかるか分からないけれど
減らして弾薬するしかないですね…」と言われて
その覚悟はしていた。
しかし、翌週メンクリ行ったらいきなり「もう出せません」
よそのメンクリに初診でかけこんで
事情説明して処方箋書いて貰った。
診察代を払った後、受け付けの人、
「リタリン、そのへんの薬局じゃもう在庫ないです」
「えっ？じゃあどこの薬局行けばいいんですか？」
「わかりません。自力で探していただくしかありません」
と同情と哀れみの混じった目で言われた。
半泣き＆フラフラ状態で、バスで街を彷徨った…
974:名無しの心子知らず
09/12/02 12:42:42 cBkVEuG+
今朝テレビに出ていた。母子加算の記者会見していた人、軽い鬱か薬飲んで外見してんのかな。自分は酷かった時は布団から出られなく、メイクどころか眼鏡拭く気力もなかった。
975:名無しの心子知らず
09/12/03 00:04:39 80MpNzPp
>>961
辛いなら、病院行ったほうがいいと思うけど・・・
それがイヤで軽い鬱なら、腹式呼吸（前に書いたけど）やウォーキング。
ウォーキング無理なら散歩程度でもOK。但し無理は禁物。
あとはサプリなどでビタミンBとかを摂るのが、私には効いた。
まぁ、ひとそれぞれだけどね。
976:名無しの心子知らず
09/12/03 07:42:49 Klu2S32C
>>961
砂風呂がいいとかサウナがいいとか
鍼やら灸がいいとか
西洋医学（内服）に頼らず治すというか症状を軽くする…という方法はあるのだと思う。
『絶対治す』みたいな強い信念が自分にあるか…て大事だと思うよ。
でも、そもそも鬱状態の強い人間が『絶対治す』みたいな強い意志を持つこと、維持する事自体が難しいよね。
治療に専念できる環境に身をおけるかどうかてのもあるし
977:名無しの心子知らず
09/12/03 11:08:49 KvqsI685
>>949
大丈夫？リタリン依存ってきついらしいよね
旦那スルーらしいけど、明確な言葉で事実のみを訴えないと
反応できない典型的男子なのかも
小学生も低学年だと手がかかるしなあ
うちは４年だけどまだ全然手がかかるよ
978:名無しの心子知らず
09/12/03 12:51:39 kU/2D0SB
うぉあああああああああああああ！と叫んで
買ったばかりのPC投げ飛ばしたい！
ローンの残ってる携帯床に叩き付けたい！
そういう衝動に駆られるのはなんでだろう・・・orz
979:名無しの心子知らず
09/12/03 13:28:56 tNC326m4
>>978 生理前とか？体冷えてない？ゆっくりお風呂にでも浸かって。こんな事しか言えないけど。
980:名無しの心子知らず
09/12/03 16:08:39 EpT2AIgs
>>978
それはお薬が合ってないか、足らない状態なんです。
師走から正月にかけて、行事盛りだくさんなので
この時期は増量したほうがいいのですが。。。
981:名無しの心子知らず
09/12/03 16:22:29 Gjv3eEmV
>>978
そういうときはでかいウサギのぬいぐるみ買ってトイレの中で殴りまくるのよ
982:名無しの心子知らず
09/12/03 18:15:45 yot3JeAP
>>978
私は暴れて壁が穴だらけだよ…
983:名無しの心子知らず
09/12/03 18:56:43 EpT2AIgs
うつの薬の一部に、凶暴な性格になっちゃうってのがあったよ
なんていう薬かは忘れたので知りたい人はぐぐってみてちょ
984:名無しの心子知らず
09/12/03 18:58:40 EpT2AIgs
うつ病 薬 凶暴 でぐぐってね
985:名無しの心子知らず
09/12/03 23:36:50 QrwZ7lMI
何にもやる気しないし、苛々するし、もう人生が嫌になってきた。
何にもかも捨てて、一人で遠くに行きたい。
笑って幸せそうにしてる人をみたら『どこが楽しいんだよ』って思ってしまう。
顔は不細工、スタイル悪い、頭悪い、良い所なしだよ。死にたい
986:名無しの心子知らず
09/12/04 00:56:42 Yje+do6S
整形のススメ
987:名無しの心子知らず
09/12/04 01:43:53 IGZ6M5fz
鬱とは違うかもしれないけど子供に依存しすぎてて辛い
子供がいなくなったらとか、何かあったらと想像しては眠れなくなる
子供を失うのが怖いのは当たり前だとは思うけど
こんなに怖くてたまらないのが普通なのかな…
988:名無しの心子知らず
09/12/04 06:59:48 zHcZE52S
あーまた鬱が来た
可愛い赤を死なすわけにはいかないので、授乳オムツ風呂着替えの最低限は這いつくばってしてる
でも家事も化粧も自分の外に行く着替えもできんから外出もなんもできん
やる気すらおきない
母乳育児もう無理かな…
私みたいなクズはさっさとしねばいい
親になる資格なんてなかったんだね
赤ごめん
989:名無しの心子知らず
09/12/04 09:53:02 XTTqkPf2
2ちゃん出来てるから大丈夫!!
990:名無しの心子知らず
09/12/04 13:46:45 Hd+1x+io
>>987
それは依存じゃないよ
典型的なマタニティブルーが続いてる感じだよ
991:名無しの心子知らず
09/12/04 15:50:56 lU0YW7SN
ミルクも大変だよ。瓶の洗浄、消毒。旦那勤務時間長く全部自分でしないといけなくて、しんどかった。二人目は母乳ミルク両方で少し楽だった。
992:名無しの心子知らず
09/12/04 20:27:14 x0gtNAdI
11年1月に扶養控除廃止へ・・
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
993:名無しの心子知らず
09/12/04 22:17:43 9HxeW5UY
>>981
いつものママじゃな～い！
994:名無しの心子知らず
09/12/04 23:21:29 rkj8cvm/
母子になって数ヶ月、最近調子良かったのだが、扶養控除廃止で、一気に落ち込んだ。
保育所も幼稚園も所得で負担変わってくるのに。1日中、考えが離れなくて、計算ばかりしてた。
今は少し浮上したけど、久しぶりにレキソタン飲んじゃったし、それでも収まらなくて家族に当たってしまった。
つらいし、世知辛さに涙が出そうだ。
995:名無しの心子知らず
09/12/04 23:58:18 H/ctFLRN
>>977
うちも小学４年の子がいます。
高学年にもなり、周りの子供成長や変化で手がかかります。前々から鬱ですが、更に精神面で薬が効かないです。
＞ >>949
うちの旦那も鬱に関して、ほぼスルー状態で、子供が学校の事に関してはアドバイスしてますが、男と女の考え方が違うのか、いつも喧嘩になり、酷い時はジェイゾロ一錠増やしたり、眠剤増やしたりで凌いでます。
もう少し、辛いときはなだめてほしい時、無視され悲しいです。