09/06/24 12:40:14 hpK8D2s8
20ｗ ＋0.5㌔ 元BMI17
朝 オールブランフレーク＋牛乳
昼 とり照り焼き ゴーヤの煮物 ほうれん草おひたし シューマイ１個 ご飯
夜 肉じゃが アジのお刺身 オクラ納豆 ヨーグルト
間食 ヨーグルト じゃがりこミニサイズ
>>877
仕事で弁当を持って行く日はご飯も入れるけど
家にいる時はご飯・パンは食べてないな、そういえば
09/06/24 12:40:14 hpK8D2s8
20ｗ ＋0.5㌔ 元BMI17
朝 オールブランフレーク＋牛乳
昼 とり照り焼き ゴーヤの煮物 ほうれん草おひたし シューマイ１個 ご飯
夜 肉じゃが アジのお刺身 オクラ納豆 ヨーグルト
間食 ヨーグルト じゃがりこミニサイズ
>>877
仕事で弁当を持って行く日はご飯も入れるけど
家にいる時はご飯・パンは食べてないな、そういえば