09/04/16 22:28:13 i0fh+w9C
25ｗ＋4.5 BMI18
朝 りんご、ドライプルーン、牛乳
昼 スパゲティミートソース、具だくさん野菜スープ
間 スコーン、デニッシュ、アイスラテ
夜 玉ねぎサラダ、小松菜のおひたし、納豆（＆ネギ）、
餃子の皮にツナとチーズと玉ねぎを包んだの、
いかなごのくぎ煮
間 ポテチ小袋、ソフトクリーム1/2、紅茶
夕べ寝ている間にこむらがえり起こした…。
カルシウムが足りないってことか？
いかなご食べてるのになあ。。
09/04/16 22:28:13 i0fh+w9C
25ｗ＋4.5 BMI18
朝 りんご、ドライプルーン、牛乳
昼 スパゲティミートソース、具だくさん野菜スープ
間 スコーン、デニッシュ、アイスラテ
夜 玉ねぎサラダ、小松菜のおひたし、納豆（＆ネギ）、
餃子の皮にツナとチーズと玉ねぎを包んだの、
いかなごのくぎ煮
間 ポテチ小袋、ソフトクリーム1/2、紅茶
夕べ寝ている間にこむらがえり起こした…。
カルシウムが足りないってことか？
いかなご食べてるのになあ。。