10/04/15 11:16:49 kG8wAnay
みんなそんなにガツガツ歩いてないよね。安心したw
こないだ気合いいれて１０キロウォーキングしたら、たった２時間ちょい。
そしてそのあと２日くらい寝込んだw
869:名無しの心子知らず
10/04/15 12:04:32 TPl4jbAV
25w妊婦、増えすぎた体重…せめてキープするために娘の保育園の送り迎えを徒歩にした。(往復20～30分程)でもまだ寒い日もあるしなかなか出来ない。
私自身この妊娠で切迫流、早産どっちも経験したから運動らしい運動が怖くて出来ない。そして増える体重…泣ける。愚痴ですみません。
870:名無しの心子知らず
10/04/15 12:12:02 JclAfI8B
10キロ2時間すご！
私はものぐさなので2キロ1時間の超スローモーな母艦だよ
お産を乗り切る体力をアップさせるぞう！
871:名無しの心子知らず
10/04/15 12:32:11 1oE5PLNW
結構な早足だよね。
妊娠してない時そんくらいのスピードだったけど、今やったら途中で腹がつる。
872:名無しの心子知らず
10/04/15 15:27:18 96dy4DLy
あまり遠くに行って途中で腹がつると悲しいしね
臨月なのにウカウカ歩いてごめんなさいってのと、運動しろっていうから運動してんだよ健康優良不良妊婦だよコンチクショーという気持ちでいっぱいになる
肉体的にも精神的にも疲れたよ
873:名無しの心子知らず
10/04/15 19:13:39 3deX/tJc
１９週ですが、検診の時に
「（間に休憩を含めて）３時間くらい散歩します。」
って言ったら、
「え！３時間も(笑)無理せんようにｗｗ」
と先生に言われました。
笑われるとは思ってなかったのでびっくりしました…。
874:名無しの心子知らず
10/05/02 10:51:06 cr7Ge3Ql
体重管理＆安産＆産後のために運動やヨガ、ウォーキングに励んだけど
緊急帝王切開になってしまったのでヨガの効果は結局わからず。
体重は思ったより増えなかったけど、これは運動以外に理由がありそうなので。
妊婦向けの本に載ってた体操以外に動画サイトを見て「みんなの体操」や
「ラジオ体操第一」をやってました。これでカロリー消費できるわけじゃないけど、
雨の日やお腹が張ってる日とか、これだけやる日もあった。
875:名無しの心子知らず
10/05/19 06:20:21 qd9iN3V2
>>847
私もラジオ体操やってます！19週です
妊婦用ヨガビデオ買ったのですが、すぐに飽きてしまいましたｗ
元来せっかちな性格らしく、「は～い、リラーックスーう」
みたいなペースがどうも合わなかったらしい
でも運動したほうがいいよな、と思い、Youtubeでお手本見ながらラジオ体操
やったら結構肩こりとか気持ちよかったです
ジャンプとかはしないけど、「いすに座ってやる方法」もあるし、
朝やると結構一日元気に過ごせる（サブリミナル？）ような気がする
876:名無しの心子知らず
10/05/19 07:52:54 uk+lbDjW
プラシーボ？
877:875
10/05/19 09:36:02 qd9iN3V2
>>876
そういう感じのカタカナ現象ですｗ
気分だけかも知れないけど、なんか調子がいいような気になるってことを
言おうとしました
Youtubeなら、朝じゃなくても出来るので便利です
878:名無しの心子知らず
10/05/26 16:10:14 l3uN3ZTn
まだまだ初期。
今は専業なので、家にいるとどうしても体がなまる。
とりあえずラジオ体操第一、第二してる。
879:名無しの心子知らず
10/05/27 23:50:36 3sOaJAYC
ウォーキングばっかりなんだけど、脚がパンパンになるし疲れがとれない。
アミノ酸、飲むのはよくないよね？
880:名無しの心子知らず
10/05/29 11:43:23 C7crlDsW
このスレを見て、十数年ぶりにラジオ体操をやってみた＠２３ｗ
テンポが速くてついていけないｗｗ
反動をつけるストレッチは反動なしで伸ばす、ジャンプは足踏み、でもけっこうな運動になりますね。
上半身の運動が多く、私は壮絶な肩こり持ちですがちょっと楽になりました。
テンポ以外は向いてるかもしれない！
881:名無しの心子知らず
10/05/29 12:27:43 GVK4jtwS
>>880
テンポが速いと思うなら、みんなの体操は？
882:名無しの心子知らず
10/06/08 17:26:28 h/FwhlT0
36ｗ妊婦。
先週くらいまではウォーキン！ウォーキン！とか楽しんでたくせに、
何か突然体が重たくなって来た。
でもここから先こそ動かなきゃいけないんだよね？
私もラジオ体操やってみようかな…
ウォーキングは>>868さんと同じ、10km/2hを１日おきにやってた。
超やけて、夏を前に既に真っ黒になったｗｗ
これから梅雨入りしたら家の中でラジオ体操と踏み台昇降運動かなあ…
883:名無しの心子知らず
10/06/10 22:47:00 QKbBz+v3
>>880
私も？年ぶりだったけど、何回かやって動きを思い出したら
ついていけるようになったよ
最初は、あのピアノ音楽は覚えてるんだけど「えーと、次の動きは・・」
ってなるからちょっともたついちゃった
884:名無しの心子知らず
10/06/24 15:21:51 xfequZ6F
ちなみに皆さんはお仕事されていますか？仕事しているとウォーキングなど時間的に難しいですよね…？
885:名無しの心子知らず
10/06/24 19:28:49 65klkUgu
今日の検診で「歩いたりしてます？」って初めて聞かれた。
やっぱ毎日やんないとダメかなー？
臨月入って急激にダルさが増してサボってたんだけどwww
その代わり踏台昇降運動とスクワットはほぼ毎日やってるけど、足りないのかな。
しゃあない、雨じゃない日にまた再開するかー。
>>884
今は産休だから運動に当てる時間作ってるけど、仕事してた時はせいぜい
DVD観ながらマタニティヨガか、帰り一駅歩くくらいでしたよー。
886:名無しの心子知らず
10/06/29 06:50:54 Pa1eWRoB
朝7時半出社～夜8時帰宅。2,3時間も運動する時間ない。
体力づくりというより疲労緩和のために、ストレッチするくらいだよ～。
通勤で40分歩くのと電車も40分くらい立ってる。
これは運動に入らないのかなぁ？
887:名無しの心子知らず
10/06/29 12:44:02 ArS5opD/
>>886
十分だよ。
運動に厳しい産院でも、働く妊婦さんは毎日の通勤と仕事で十分だと言ってた。
電車で立つのもかなり運動になるようだよ。
エスカレーターなどは使わず階段を利用するのもいいみたい。
ただ、くれぐれも気を付けてね。
888:名無しの心子知らず
10/07/07 09:46:59 jGJulMWQ
日焼けしちゃったよ～。ふくらはぎだけ。
889:名無しの心子知らず
10/07/07 10:21:37 47p26Enu
日焼けしちゃいましたか…。
私も無防備にもTシャツで子の送り迎えしてたら袖がくっきりにw
袖のアームカバーって必要ね。
890:名無しの心子知らず
10/07/10 03:12:43 2naLKPNc
スイミングいいわ
891:名無しの心子知らず
10/07/25 16:00:15 66Tos/vV
スイミング最高
８月中旬に予定日だけど８月も通おうかな
初産だから遅れそうだし、散歩をしようにも夜中じゃなきゃ焼け死にそうな暑さだし