10/03/24 02:21:03 D5bdyOvI
現在14w。運動したいけど、花粉症だから外を歩くのが怖い。
車で３０分かけて通ってる週一のマタニティビクスと自宅でストレッチ位では駄目だろうか・・・
食欲だけはやたらあるし、運動したいよ～。
851:名無しの心子知らず
10/03/27 18:45:12 w8fpAUF5
妊娠前から食べるの大好きで、でもたいして太らなかった。
妊娠したとたんにたべづわりなのもありむくむくむくむく・・・・・
むくみも出るしどんどん太ってあっとゆうまに9kg増。
それでもたくさん食べるのはやめたくない! のと
散々罵られた助産師さんへの反抗心もあって
週5回ほどプールで一時間半みっちり泳ぎだした。(水泳経験あり)
おかげで6ヶ月からの二ヶ月間、赤の体重は順調だけど
母の体重増は止まりました。
なーにが粗食だ!!
852:名無しの心子知らず
10/03/27 20:43:36 CJBtrl4G
スポーツにがんばりすぎると、胎児の頭が下がってしまい、
早産しないように安静ということになりかねないよ（経験者より）
853:名無しの心子知らず
10/03/28 11:39:43 KCSjNCeN
出産したとき、切迫早産で２ヶ月くらい入院→予定帝王切開で出産
した人と話したら
「産前にずっと安静にしてたから体力落ちて産後の回復が遅いんじゃないかって思う」
と言っていた。運動しても難産になる可能性はあるけど、産後の回復を考えると
体力はつけといたほうがいいと思った。切迫早産の人は運動ダメだけどさ。
私も管理入院したんだけど入院後数日で帝王切開になっちゃったし、
その前はウォーキングや体操など結構やってたので、
産後はもっと体力的に辛いかと思ったが今のところ想像よりマシな感じ。
>>８５０
見てるかどうか分からないけど、マタニティビクスの先生に
自宅で出来るエクササイズを教えてもらってはどうか。
854:名無しの心子知らず
10/03/29 10:59:09 7sDLdr35
>>851
釣り？
私も食べること大好きだし、妊娠中も食べまくっていたけど
内容は粗食にしたよ。粗食って、粗末で少ない食事のことではなく、
野菜や穀物中心のバランスのとれたヘルシー食ということだよ。
胎児の体の基本を作るのに、そういう食事にするのは妊娠中の
基本中の基本だと思っていたけど。
…なんて書くと、ガツガツ反論しそうだね。気が強そうだしｗ
855:名無しの心子知らず
10/03/29 11:05:34 8iIZi2OH
なんで二人ともそんなにｹﾝｹﾝした言い方なんだろう
856:名無しの心子知らず
10/03/29 14:38:12 aDwC49yq
３１w
一日２～３時間を目安にウォーキングとかしてくださいねって言われた。
今日は中目黒から三軒茶屋まで歩いた。よく歩いた～と思ったけどたった１時間半。
毎日この距離を往復しないといけないのか。。。。
２週おきの検診で、検診直後は粗食に努めるんだけど、１０日くらい経つと
シチューとかグラタンとか無性に食べたくなる。
「明後日は検診」とかいうタイミングでグッと体重が増えてしまい、あわてて朝昼抜きで検診。
もうホント、自分のダメさ加減に嫌になる。。。
857:名無しの心子知らず
10/03/29 15:26:27 8iIZi2OH
2,3時間って凄い長時間だよね…
28ｗだけど、ちょっと歩くと尋常じゃない尿意で
とてもじゃないけど20分以上歩けないのが悩みの種
それでいてトイレに行くと大した量は出ないんだけどね
本当にもうオムツでもしないとウォーキングできないよ
858:名無しの心子知らず
10/03/29 15:51:10 7tYBJSao
>>857
わかる、わかる！
トイレが超近いから、長時間のウォーキング、躊躇するよね。
喉かわいたら水分取らないとそれはそれで怖いし。。。
飲み物もけっこう重いし、冷たいもの飲むなって言われてるし。。。
読み返すとひどいデモデモダッテちゃんだw
午後も歩こうかと思ったけど、今日は雑巾がけにしておくかな。
859:名無しの心子知らず
10/04/09 05:16:18 ULm+xxOE
確かに３時間のウォーキングって事は片道1時間半。
36w入ってウォーキングを昨日初めてしたけど、20分過ぎた時点で片膝がガクガクして痛かった。
13キロ増えた体重が膝にきてる感じ
３時間か、赤ちゃんに悪影響無いのかな？
860:名無しの心子知らず
10/04/09 07:35:19 nmdXtBxX
動けるのならまだ大丈夫ですよ。
36週までは4キロ散歩したりしてましたが、37週になった途端に全く動けず外出しようとする気持ちも失せました。
ほうれん草と納豆しか入ってないビニール袋が重くて持てない有り様。
母子手帳や財布、携帯電話などは持って散歩してました。
861:名無しの心子知らず
10/04/14 02:18:30 oIdCnQcK
スイミング行ってたけど
めんどくさくてもう１ヶ月半行ってない
明日は行かなきゃ・・・朝早いからだるいんだよ
862:名無しの心子知らず
10/04/14 02:27:28 TlB5FKE7
臨月に入ったら４時間くらい歩いてくださいって言われたけど、
４時間の本気ウォーキングって１５kmくらい？
それとも買い物とかで途中電車で座ったりして通算で４時間以上 出歩く程度？
まあ、できるところから徐々にやってけばいいんだろうけど、
周りがどれくらい歩いてるのか気になるよ。。。
最近足が目に見えてぷよぷよしてきた。
863:名無しの心子知らず
10/04/14 13:31:10 ek5/emMG
普段だって15キロも歩いたらネタにできるしアルバムも作るわ
行き倒れかねん
ちんたらショッピングモールに半日滞在程度では？
864:名無しの心子知らず
10/04/15 03:31:46 /GiDt10g
そんなにウォーキングできないよね？お腹かなり重いよ…例えば１０キロのスイカお腹に入れて歩けるか？夏なったらどうすんの!?倒れるよ
865:名無しの心子知らず
10/04/15 03:34:51 o9cxYU/d
要は「運動しなさい」ってことでしょ
なにそんな子供みたいなこと言ってんの？
866:名無しの心子知らず
10/04/15 09:31:38 V+fYIMRe
両脇しめてかかと着地で心拍110キープのウォーキングなんて別世界だよー
できる人はやったらいいけど相当肉体能力高い人なんだなーと思う。
臨月では日常生活やペンギン歩きでさえかなりの負荷です。
日常の買い出しもできればネットスーパーを使いたいけど食材腐らせちゃうかもしれないのでまとめ買いもできない。
1日や2日の食生活ではなく今までの総決算が赤に行く気がするので、ミカンや太巻きや野菜食べてる。お惣菜でもいいやって。
867:名無しの心子知らず
10/04/15 09:44:29 i93OvBMZ
こういうスレって時々>>865みたいな姑気質の人が出てくるね。怖い怖い。
868:名無しの心子知らず
10/04/15 11:16:49 kG8wAnay
みんなそんなにガツガツ歩いてないよね。安心したw
こないだ気合いいれて１０キロウォーキングしたら、たった２時間ちょい。
そしてそのあと２日くらい寝込んだw
869:名無しの心子知らず
10/04/15 12:04:32 TPl4jbAV
25w妊婦、増えすぎた体重…せめてキープするために娘の保育園の送り迎えを徒歩にした。(往復20～30分程)でもまだ寒い日もあるしなかなか出来ない。
私自身この妊娠で切迫流、早産どっちも経験したから運動らしい運動が怖くて出来ない。そして増える体重…泣ける。愚痴ですみません。
870:名無しの心子知らず
10/04/15 12:12:02 JclAfI8B
10キロ2時間すご！
私はものぐさなので2キロ1時間の超スローモーな母艦だよ
お産を乗り切る体力をアップさせるぞう！
871:名無しの心子知らず
10/04/15 12:32:11 1oE5PLNW
結構な早足だよね。
妊娠してない時そんくらいのスピードだったけど、今やったら途中で腹がつる。
872:名無しの心子知らず
10/04/15 15:27:18 96dy4DLy
あまり遠くに行って途中で腹がつると悲しいしね
臨月なのにウカウカ歩いてごめんなさいってのと、運動しろっていうから運動してんだよ健康優良不良妊婦だよコンチクショーという気持ちでいっぱいになる
肉体的にも精神的にも疲れたよ
873:名無しの心子知らず
10/04/15 19:13:39 3deX/tJc
１９週ですが、検診の時に
「（間に休憩を含めて）３時間くらい散歩します。」
って言ったら、
「え！３時間も(笑)無理せんようにｗｗ」
と先生に言われました。
笑われるとは思ってなかったのでびっくりしました…。
874:名無しの心子知らず
10/05/02 10:51:06 cr7Ge3Ql
体重管理＆安産＆産後のために運動やヨガ、ウォーキングに励んだけど
緊急帝王切開になってしまったのでヨガの効果は結局わからず。
体重は思ったより増えなかったけど、これは運動以外に理由がありそうなので。
妊婦向けの本に載ってた体操以外に動画サイトを見て「みんなの体操」や
「ラジオ体操第一」をやってました。これでカロリー消費できるわけじゃないけど、
雨の日やお腹が張ってる日とか、これだけやる日もあった。
875:名無しの心子知らず
10/05/19 06:20:21 qd9iN3V2
>>847
私もラジオ体操やってます！19週です
妊婦用ヨガビデオ買ったのですが、すぐに飽きてしまいましたｗ
元来せっかちな性格らしく、「は～い、リラーックスーう」
みたいなペースがどうも合わなかったらしい
でも運動したほうがいいよな、と思い、Youtubeでお手本見ながらラジオ体操
やったら結構肩こりとか気持ちよかったです
ジャンプとかはしないけど、「いすに座ってやる方法」もあるし、
朝やると結構一日元気に過ごせる（サブリミナル？）ような気がする
876:名無しの心子知らず
10/05/19 07:52:54 uk+lbDjW
プラシーボ？
877:875
10/05/19 09:36:02 qd9iN3V2
>>876
そういう感じのカタカナ現象ですｗ
気分だけかも知れないけど、なんか調子がいいような気になるってことを
言おうとしました
Youtubeなら、朝じゃなくても出来るので便利です
878:名無しの心子知らず
10/05/26 16:10:14 l3uN3ZTn
まだまだ初期。
今は専業なので、家にいるとどうしても体がなまる。
とりあえずラジオ体操第一、第二してる。
879:名無しの心子知らず
10/05/27 23:50:36 3sOaJAYC
ウォーキングばっかりなんだけど、脚がパンパンになるし疲れがとれない。
アミノ酸、飲むのはよくないよね？
880:名無しの心子知らず
10/05/29 11:43:23 C7crlDsW
このスレを見て、十数年ぶりにラジオ体操をやってみた＠２３ｗ
テンポが速くてついていけないｗｗ
反動をつけるストレッチは反動なしで伸ばす、ジャンプは足踏み、でもけっこうな運動になりますね。
上半身の運動が多く、私は壮絶な肩こり持ちですがちょっと楽になりました。
テンポ以外は向いてるかもしれない！
881:名無しの心子知らず
10/05/29 12:27:43 GVK4jtwS
>>880
テンポが速いと思うなら、みんなの体操は？
882:名無しの心子知らず
10/06/08 17:26:28 h/FwhlT0
36ｗ妊婦。
先週くらいまではウォーキン！ウォーキン！とか楽しんでたくせに、
何か突然体が重たくなって来た。
でもここから先こそ動かなきゃいけないんだよね？
私もラジオ体操やってみようかな…
ウォーキングは>>868さんと同じ、10km/2hを１日おきにやってた。
超やけて、夏を前に既に真っ黒になったｗｗ
これから梅雨入りしたら家の中でラジオ体操と踏み台昇降運動かなあ…
883:名無しの心子知らず
10/06/10 22:47:00 QKbBz+v3
>>880
私も？年ぶりだったけど、何回かやって動きを思い出したら
ついていけるようになったよ
最初は、あのピアノ音楽は覚えてるんだけど「えーと、次の動きは・・」
ってなるからちょっともたついちゃった
884:名無しの心子知らず
10/06/24 15:21:51 xfequZ6F
ちなみに皆さんはお仕事されていますか？仕事しているとウォーキングなど時間的に難しいですよね…？
885:名無しの心子知らず
10/06/24 19:28:49 65klkUgu
今日の検診で「歩いたりしてます？」って初めて聞かれた。
やっぱ毎日やんないとダメかなー？
臨月入って急激にダルさが増してサボってたんだけどwww
その代わり踏台昇降運動とスクワットはほぼ毎日やってるけど、足りないのかな。
しゃあない、雨じゃない日にまた再開するかー。
>>884
今は産休だから運動に当てる時間作ってるけど、仕事してた時はせいぜい
DVD観ながらマタニティヨガか、帰り一駅歩くくらいでしたよー。
886:名無しの心子知らず
10/06/29 06:50:54 Pa1eWRoB
朝7時半出社～夜8時帰宅。2,3時間も運動する時間ない。
体力づくりというより疲労緩和のために、ストレッチするくらいだよ～。
通勤で40分歩くのと電車も40分くらい立ってる。
これは運動に入らないのかなぁ？
887:名無しの心子知らず
10/06/29 12:44:02 ArS5opD/
>>886
十分だよ。
運動に厳しい産院でも、働く妊婦さんは毎日の通勤と仕事で十分だと言ってた。
電車で立つのもかなり運動になるようだよ。
エスカレーターなどは使わず階段を利用するのもいいみたい。
ただ、くれぐれも気を付けてね。
888:名無しの心子知らず
10/07/07 09:46:59 jGJulMWQ
日焼けしちゃったよ～。ふくらはぎだけ。
889:名無しの心子知らず
10/07/07 10:21:37 47p26Enu
日焼けしちゃいましたか…。
私も無防備にもTシャツで子の送り迎えしてたら袖がくっきりにw
袖のアームカバーって必要ね。
890:名無しの心子知らず
10/07/10 03:12:43 2naLKPNc
スイミングいいわ
891:名無しの心子知らず
10/07/25 16:00:15 66Tos/vV
スイミング最高
８月中旬に予定日だけど８月も通おうかな
初産だから遅れそうだし、散歩をしようにも夜中じゃなきゃ焼け死にそうな暑さだし