08/12/23 15:24:23 MYkbllmQ
＞息が乱れる運動
テニスとか、筋トレ系？
心拍110くらいのゆるめ有酸素運動ならまず息が乱れることはないし、
大丈夫なんじゃないかと。妊婦の中には走ってる人もいるらしいし。
自分は週二日1時間ほどゆったり泳いでる（遊泳１キロ＋水中ジョグ）
妊娠してかなり攣りやすくなった＆息切れしやすくなったのは確かなので
軽いメニューでもちゃんとアップ・ダウンしてる。
08/12/23 15:24:23 MYkbllmQ
＞息が乱れる運動
テニスとか、筋トレ系？
心拍110くらいのゆるめ有酸素運動ならまず息が乱れることはないし、
大丈夫なんじゃないかと。妊婦の中には走ってる人もいるらしいし。
自分は週二日1時間ほどゆったり泳いでる（遊泳１キロ＋水中ジョグ）
妊娠してかなり攣りやすくなった＆息切れしやすくなったのは確かなので
軽いメニューでもちゃんとアップ・ダウンしてる。