08/12/09 23:33:51 44Vb3noV
>>371
私は、もう何年もヨガやってますが、週に一回、１時間半の
レッスンを受けた後、毎週筋肉痛になって、翌日はダルくて
動き辛いです。
何年やってても、そんな感じです。
今、マタニティヨガを週に１回やってますが、ヨガの後丸２日は、
ほとんど寝てます。筋肉痛と疲れ過ぎで。
ウォーキングも早歩きだと運動量上がるって言いますね。
でも、経験的にはヨガとかスクワットって、かなり身体に負荷
かかるし、筋力が鍛えられると思う。
消費カロリーの差ってのは、よくわからないんだけど。